Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 3

​

Дорогие мои красавицы!

Я создала для вас новую программу Мияби — ещё более продуманную, последовательную и комфортную.
В течение 21 дня мы будем постепенно работать с лицом, шеей и осанкой, добавляя новые техники и формируя красивую ежедневную практику.
«Давайте вместе сделаем так, чтобы ваша молодость стала главной темой для сплетен»

Главное о курсе

Применяем комплексный подход: от активации лимфатической системы до точечной работы с возрастными изменениями на лице. В результате вы будете выглядеть моложе своего возраста и сохраните чёткие, подтянутые черты, сколько бы вам лет ни было.

Вы получите:

• Мотивацию для регулярных занятий и ухода за собой.
• Видимые улучшения в фигуре и чертах лица.
• Лёгкость, уверенность и отличное самочувствие.

Как это работает:

Программа построена по принципу постепенного освоения: новые техники добавляются к уже знакомым, поэтому к концу марафона вы сможете уверенно выполнять полноценную практику для лица и шеи.

Что входит в курс:

• лимфодренаж лица, шеи и области глаз;
• работа с апоневрозом;
• техники для лба, межбровья и переносицы;
• работа с орбитальной областью;
• массаж средней части лица и скуловых мышц;
• работа с линией нижней челюсти и зоной второго подбородка;
• лифтинг-массаж лица;
• растяжка и ПИР для шеи;
• интенсивная программа для мышц шеи;
• упражнения для осанки.

Программа марафона:

Более 20 приёмов и упражнений для осанки, статики шеи и работы с лицом.

1 неделя
Лимфодренаж и подготовка к основной работе с лицом
Мы начинаем с лимфодренажа, мягкой работы с шеей и подготовки тканей.

2 неделя
Верхняя часть лица
Постепенно подключаем техники для разных зон лица — лба, межбровья, области глаз.

3 неделя
Лицо целиком
Средняя и нижняя треть лица, скулы, нос, овал, второй подбородок + интенсивная работа с шеей. В финале — полноценный лифтинг-массаж.

Учитесь в своём темпе и преображайтесь день за днем:

• Уроки 5 дней в неделю. Каждый день, кроме выходных, участников ждут новые приёмы, упражнения и статьи для глубокого понимания процессов, с которыми вы будете работать в ходе тренинга.
• 30 минут в день. В среднем на освоение программы тренинга потребуется около 30 минут в день. Это меньше времени, чем вы проводите в соцсетях.

Записывайтесь на курс Базовый 3.0: Перезагрузка и наслаждайтесь своим отражением в зеркале!

​

15 минут — это мало?

Для полноценной тренировки всего тела да, а чтобы прицельно нагрузить одну мышечную группу, этого времени вполне может хватить.

Всё решает не только время, но и то, как построена тренировка.
В Express Ягодицы в каждом комплексе всего несколько упражнений, но за счёт их сочетания, односторонней работы, суперсетов, пульсаций и других методов мышцы получают серьёзную нагрузку.
15 минут без лишних пауз.
Вы удивитесь, сколько всего можно успеть сделать за это время.

Узнаете себя?

Ягодицы потеряли упругость, хочется более округлую и подтянутую форму
Не нравится дряблость и складка под ягодицами
Часто устаёт или ноет поясница, хочется укрепить мышцы ягодиц и таза
Нет времени на полноценные силовые тренировки и походы в спортзал
Тренируетесь дома, но не видите результата и не знаете, как эффективно нагрузить ягодицы

Не откладывайте свой результат на потом

Вам не нужен ещё один повод отложить тренировку, вам нужен формат, который легко впишется в Вашу жизнь, и он уже перед вами!

Что вас ждет?

15 занятий уникальных тренировочных комплексов
15 минут на одну тренировку
Любой уровень
упражнения подойдут как для новичков, так и для тех, кто уже занимается

ВАШИ ЯГОДИЦЫ НЕ ИЗМЕНЯТСЯ ОТ ОДНОГО ЖЕЛАНИЯ!

Ведь чтобы ягодицы становились более округлыми, упругими и сильными, им нужна регулярная и достаточно интенсивная нагрузка

​

Курс PROЯгодицы – это обучение с акцентом на теорию и осознанный подход к тренировкам. Он поможет не просто узнать больше упражнений на ягодицы, но и понять, как они работают, и почему одни и те же упражнения дают разный результат у разных людей.

Ключевые темы:

- Понимание анатомии ягодичных мышц.
- Принципы функционирования ягодичных мышц.
- Факторы, влияющие на форму ягодиц, и возможности ее изменения.
- Методы построения эффективного тренировочного процесса.
- Определение прорабатываемых мышц в каждом упражнении.
- Корректировка выполнения упражнений при нежелаемом результате.

Структура курса:

- 6 видеоуроков для самостоятельного изучения.

Что входит в доступ:

- Полная теоретическая база: биомеханика, подбор упражнений с учетом индивидуальной анатомии.
- Практические материалы и детальные разборы техники выполнения упражнений.
- Возможность консультации с экспертом по вашим упражнениям и технике.
- Сертификат участника.
- Постоянный доступ ко всем материалам курса.

Получите исчерпывающую базу знаний по тренировке ягодичных, которая останется с вами навсегда для повторения и применения на практике.

​

Очень сильный вебинар! Для многих будет просто открытием, даже для очень опытных. Техники, работающие мгновенно.
В программе :
Два типа " торчащих рёбер"
Когда нужно корректировать, а когда нет. Типы осанки в зависимости от распределения давления.
Мобильность грудной клетки.
Два принципа выстраивания грудной клетки над тазом
Дыхательные, позиционные и силовые упражнения для соединения грудной клетки, таза и двух диафрагм.
Впервые в моих вебинарах:
Мозжечок, как главный корректор движения, работа с рефлекторной стабилизацией.
Сенсорика как способ мгновенной рефлекторной коррекции движения.
Коррекция неврологического паттерна " захват верхней части живота".
Интергация полученных результатов в силовую тренировку.

​

Йогой можно заниматься с утра, уделяя внимание телу и дыханию. Курс Сергея Митропольского подойдёт тем, кто только начинает практику и хочет включить её в начало дня.

Для кого:

• Для начинающих

Утренняя практика, направленная на проработку тела и дыхательной системы. 5 занятий по 60 мин.

​

Это программа домашних тренировок от гриши корнеева и проекта школа осанка и движения разработанная в рамках комплекса программ биомеханика лыжника. Это пошаговый системный подход, направленный на подготовку вашего тела к высоким физическим нагрузкам, который поможет укрепить все группы мышц и минимизировать риск травм при занятиях любым видом спорта.

Удобные видеоуроки с подробными комментариями, рассчитаны на 4 недели интенсивных занятий. Упражнения рассчитаны на все группы мышц для комплексного подхода — улучшают выносливость, силу и гибкость. Сложность упражнений увеличивается постепенно, чтобы избежать переутомления. Если вам будет недостаточно нагрузки, то по окончанию курса вы найдете дополнительные занятия. Все это в удобное для вас время и в любом удобном месте.

• Продолжительность
  12 видео-уроков удобно распланированы на 4 недели + дополнительные занятия.
• Высокая экспертиза
  Тренировки разработаны специалистами по биомеханике, опираясь на международный опыт и современные методы физической подготовки.
• Упражнения
  Уникальные техники для восстановления и улучшения физического состояния позволяют достигать высоких результатов как профессионалам, так и любителям.
• Качественная видеосъемка
  Для удобного анализа техники, корректировки ошибок и отслеживания прогресса.
• Подробные инструкции
  Детальные комментарии по технике, чтобы избежать ошибок и повысить эффективность тренировок.

Результат

Хорошо подготовленные мышцы работают лучше, справляются с нагрузками и снижают риск травм.

• Укрепление мышечной силы
  Проработка всех групп мышц, включая проблемные зоны. Улучшение осанки, поддержка суставов, увеличение силы, что поможет легко справится с интенсивными нагрузками.
• Улучшение мобильности суставов
  Специальные упражнения на растяжку и мобильность увеличивают диапазон движений, что важно для минимизирования риска травм.
• Контроль над движениями
  Оптимизация биомеханики тела способствуют правильному распределению нагрузки, что делает движения плавными и контролируемыми.
• Устранение боли и дискомфорта
  Регулярные тренировки устраняют хронические боли, улучшают общее самочувствие и физическую выносливость в повседневной жизни.
• Тело, как единое целое
  Синхронизация работы всех мышц обеспечивает равномерное распределение нагрузки, чтобы тело функционировало как единое целое.
• Повышение выносливости
  Упражнения для повышения активности на склоне, снижения усталости, улучшения показателей в спорте полезны для всех, кто хочет улучшить выносливость.

Для кого программа

• Лыжникам и сноубордистам
  Усовершенствование техники и результативности.
  Повышение выносливости, силы и координации.
  Укрепление мышц и связок для снижения риска травм.
• Любителям других видов спорта
  Повышение прогресса в любом спорте.
  Стабильность и контроль движений.
  Расширение диапазона движений и улучшение гибкости.
• Офисным работникам
  Избавит от болей, вызванных сидячим образом жизни.
  Улучшает осанку и снимает напряжение.
  Комплексное укрепление тела и общего состояния здоровья.
• Поддержать спортивную форму
  Тренировки для увеличения силы и выносливости.
  Улучшение контроля тела и спортивных результатов.
  Увеличение активности и энергии в повседневной жизни.

​

Если хоть 1 проблема вам знакома —вы в правильном месте
Заметные морщины
Уставшее лицо после сна
Отёчность
Поплывший овал
Мешки и тёмные круги под глазами
Глубокие кольца Венеры
Заплывшая зона декольте
Кожа без тонуса и сияния
Сидячий образ жизни

Получи 3 заветных ключамолодости и красоты
Ключ 1
Лицо и тело
Авторские техники миофасциального массажа, ПИР лица, работа с костями черепа, осанкой и шеей. Видимый результат уже с первого занятия.
Ключ 2
Питание и детокс
Питание, которое работает на молодость изнутри. Детокс без стресса, лимфа и очищение — усиливают эффект от работы с лицом.
Ключ 3
Женская энергия и состояние
Практики «Сотвори состояние» от Наташи Будниковой. Внутреннее состояние, энергия и уверенность — основа настоящей красоты.
3 месяца — 3 мощнейших блока — 3 шага трансформировать себя и свою жизнь
Что тебя ждёт на курсе:
Лицо и тело
Блок 1

• Миофасциальный массаж лица — принципы и техники
• ПИР лица (постизометрическая релаксация)
• Работа с костями черепа: теменные, затылочные, скуловые
• Шея, плечи и зона декольте
• Буккальный массаж — история создания и техника
• Кобидо — японская техника омоложения
• Голливудский пилинг
• Висцеральный массаж
• Домашний протокол

Питание и детокс
Блок 2

• Питание для молодости: принципы и ключевые продукты
• Детокс-протокол без стресса
• Лимфа, отёки и очищение организма
• Женское здоровье через питание
• Гигиена питания и образа жизни

Женская энергия и состояние
Блок 3

• Практики «Сотвори состояние»
• Работа с женской энергией
• Сознание и психосоматика красоты
• Состояние как фундамент внешних изменений

Лицетворение — авторская система работы с лицом, телом и женской энергией, созданная Олесей Журавлёвой на основе 12+ лет практики.
Метод объединяет миофасциальный массаж, работу с осанкой и костными структурами, нутрициологию и практики осознанности — всё, что влияет на то, как женщина выглядит и ощущает себя.

​

Содержание
Упругая кожа
Лифтинг
Идеальная кожа без морщин
Убираем дряблость
SOS при целлюлите
Средства против «галифе» на бедрах
Идеальные колени
Торчащий живот
Пигментация
Осветление кожи в зоне бикини
Диастаз
Масла от растяжек
Мазь «Стоп варикоз и сосудистая звездочка»
Купероз
Папилломы
Природный автозагар
Роскошные волосы
Как ускорить рост волос: эффективная массажная практика с применением скребка гуаша на каждый день
Шот красоты
Рецепт вечной молодости
Уход за ногтями – салон красоты прямо у вас дома
Нежные пятки

​

Если причину запора так и не нашли, приходится увеличивать дозу/менять стимуляторы на более тяжелые и агрессивные для ЖКТ. И это тупик!

Надо разобраться в Причинах, по сути, Вам не нужна информация о запорах вообще, вам нужен план решения вашего собственного запора

Чтобы понять в какой точке вы находитесь и как справиться с запором именно Вам, я подготовила КАРТУ выхода из ЗАПОРА.
Это не просто информация о том какие виды запоров бывают, не курс и не вебинар.

Это пошаговая инструкция как GPS-навигация.

Карта показывает где вы находитесь и куда повернуть) что конкретно сделать) чтобы выйти из этого лабиринта

​

Мы собрали лучших экспертов страны, чтобы каждая женщина знала, как сохранить здоровье и реализовать свой потенциал на полную.

Подробная программа:

10:00–10:30 — Открытие Дня женского здоровья 2026

Наталья Александровна Зубарева
Врач-терапевт, диетолог, нутрициолог. Основатель МИФИМ и клиники Dr.Zubareva.

10:30–10:40 — Обращение к индустрии нутрициологии

Сергей Гуреев
к.м.н., Исполнительный директор РОСДНП. доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения с курсом медико-социальной экспертизы МБУ ИНО МБУ ИНО ФМБЦ им. А.И. Бурназяна ФМБА России

10:40–11:10 — Успехи МИФИМ

Ната Гончар
Нейрокоуч, эксперт по мышлению. Сооснователь МИФИМ.

]11:10–11:40 — «Мозг в режиме перегрузки. Почему современные женщины всё чаще сталкиваются с бессонницей, тревогой, потерей концентрации и симптомами, похожими на СДВГ»

Ольга Гофман
Врач-невролог, специалист интегративной и антивозрастной медицины.

11:40–12:10 — «Я и моё тело»

Людмила Петрановская | ONLINE
Семейный психолог, педагог, публицист. Основатель ИРСУ.

12:10–13:00 — Дискуссия: «Старение женщины: взгляд со стороны гинеколога, эндокринолога и гастроэнтеролога»

Ольга Евдокимова
Гастроэнтеролог, врач-диетолог

Амира Вагабова
Акушер-гинеколог, врач УЗД

Ирина Амельхина
К.м.н., акушер-гинеколог, специалист по гинекологической эндокринологии

13:00–13:30 — «Невроз в большом городе: где заканчивается тело и начинается психика»

Алексей Красиков
Магистр психологии, преподаватель МГУ, основатель Школы эмоционального интеллекта и психотерапии.

13:30–14:00— «Код женщины. Как женщина завоюет мир в XXI веке»

Ана Мавричева
Эксперт по личному бренду.

14:15 – 14:30 — Мастер класс от танцора

14:00 – 14:30 — ПЕРЕРЫВ

14:30–15:00 — Интервью «ТОП женских биологически активных веществ. Безопасность передозировки антиоксидантов»

Наталья Александровна Зубарева
Врач-терапевт, диетолог, нутрициолог. Основатель МИФИМ и клиники Dr.Zubareva.
и
Дадали Владимир Абдуллаевич
Доктор химических наук
Профессор Северо-Западного государственного медицинского университета имени И. И. Мечникова Минздрава России

15:00–15:40 «Психосоматика женского здоровья. Как эмоции заставляют нас болеть»

Роман Сухинин
Клинический психолог, нейропсихолог, магистр психологии.

15:40–16:10 —Страсть - как признак здоровья. ТОП способов сохранить либидо

Ева Снежинская
Психолог и сексолог Private College
Дважды номинирована как лучший сексолог года. Проект дважды стал лучшим по мнению GetCourse в нише отношений; 85 000 учеников из 86 стран мира

16:10–16:40 «Беременность 40+: поздние роды, заморозка яйцеклеток, фертильность»

Ольга Андросова
Акушер-гинеколог, специалист превентивной и антивозрастной медицины.

16:45–17:15 «Самооценка женщины»

Татьяна Другова
Эксперт психологии, автор метода ролевых трансформаций.

17:15–17:45 — Нутрициология - новая специальность в медицине

Сергей Гуреев

17:45–18:15 — «Мужское здоровье»

Евгений Козлов
Доктор китайской медицины, фитотерапевт, нутрициолог. основатель бренда Phytotab

18:15–18:35 — Закрытие форума «День женского здоровья 2026», завершающеее слово Натальи Александровны Зубаревой

Наталья Александровна Зубарева
Врач, основатель МИФИМ.

​

Helicobacter pylori — инфекция, которую сложно искоренить даже антибиотиками, но некоторые нутрицевтические стратегии способны существенно изменить исход лечения и снизить риск рецидива.

В лекции разбираю:

• почему активность in vitro не равна эффекту in vivo и что реально определяет антихеликобактерную эффективность веществ;
• роль никеля в выживании H. pylori и почему низконикелевая диета повышает эрадикацию почти вдвое;
• как соль усиливает вирулентность бактерии, разрушает слизистый барьер и синергично участвует в канцерогенезе;
• NAC, витамин C, сульфорафан, пробиотики и другие: разрушение биоплёнок, снижение колонизации и поддержка эрадикационной терапии — механизмы и клинические данные;
• диетические вмешательства как самостоятельный инструмент влияния на исход лечения;
• структурированный протокол немедикаментозной анти-НР терапии с антирецидивной стратегией.

Длительность: 1 час 36 минут

​

Мой курс для тебя, если у вас:
Опущены уголки губ и глаз
Выраженные носогубные складки
Есть мимические морщины и заломы
Поплывший овал лица, отсутствие чёткого контура
Акне
Повышенная отёчность
Мешки и тёмные круги под глазами
Кожа потеряла упругость и эластичность. У вас серый цвет лица и уставший вид.
Если вы беременны или кормите грудью
Хотите улучшить состояние лица естественным путём, не прибегая к уколам и операциям

Какой результат Вы получите от курса

• Ваш цвет лица станет здоровым и сияющим
• Уйдёт отёчность, мешки и синяки под глазами
• Разгладятся морщины и заломы
• Повысится тонус и упругость кожи
• Подтянется овал лица
• Уйдёт второй подбородок
• Скулы станут более выраженными
• Начнут уходить асимметрии

Программа курса

• Расслабление шеи, зоны декольте и плеч. Голова и череп
• Лимфодренаж и лифтинг по крему на каждый день.
  Убираем отечность и улучшаем работу лимфатической системы
• Практики массажа лица: проработка скул, челюсти, зону вокруг глаз.
  Лимфодренаж и лифтинг, избавляемся от морщин и заломов. Помогаем вернуть лицу четкие контуры
• Тренировки для красивой осанки и гибкости позвоночника.
  Тренировка для расслабления поясницы, крестца и таза.
  Избавляемся от мышечных зажимов, болей и асимметрий. Улучшение вашего здоровья, чувствительности, сексуальности и усиление женской энергии
• Тейпирование:
  • Снятие отека с подбородка
  • Убираем носогубные складки
  • Расслабляем лоб и межбровную зону
  • Снятие отека с шеи
• Телесные практики
  Телесная практика заземления и расслабления головы и тела. Эта практика поможет вам замедлиться, остановить поток мыслей, вернуться в тело, почувствовать его, расслабиться и отдохнуть.
• Чат с обратной связью для участниц курса.
• Бонусы:
  • Диафрагмальное дыхание: расслабление диафрагмы, глубокое дыхание в ребра. Избавление от отеков и очищение всего организма
  • 3 зарядки разной направленности на проработку всего тела.

​

Паразитология — недооцененная наука, которой так мало внимания уделяют врачи
У медиков паразитологии посвящен короткий курс на первом году обучения. В итоге к моменту получения диплома от полученных знаний остается в лучшем случае 0,5 %, а как применять их на практике — остается загадкой. Если не знаешь, как с этим справиться, избегание темы паразитов становится тактикой.

Давайте освежим знания и добавим больше деталей в тему современной диагностики и выявления паразитов. Как обнаружить тех, кто за тысячи лет в процессе эволюции научился прятаться от иммунных клеток, обходить влияние фармпрепаратов и скрываться от антител?
Если вы специалист, то за 3 месяца насыщенного курса сможете освежить в памяти знания по паразитологии, изучить современные методы идентификации, научиться четко выявлять конкретные виды паразитов и избавлять от них пациентов, следуя доказательным медицинским протоколам.

Если вы пациент и изучаете тему для себя, то, углубляясь в паразитологию, сможете по определенным симптомам заподозрить новую причину хронического заболевания, которое ранее безуспешно лечили. Вооружившись результатами новых анализов и дополнительной диагностики, будет легче найти специалиста, готового вас услышать и вылечить.

Как магистр молекулярной биологии, я покажу современные методы выявления паразитов, представлю разнообразие паразитов, классифицированных по классам и родам, а также дам современные протоколы (рекомендуемые ведущими паразитологами Европы и ВОЗ) и схемы лечения паразитарных заболеваний.

Курс длится 3 месяца
План курса
Модуль 1. Основы иммунологии паразитарных инфекций
1.1. Роль паразитов в пищевой цепи.
1.2. Виды отношений паразитов с хозяином и между собой.
1.3. Механизмы избегания гибели паразитами.
1.4. Реакция человека на паразитов. Типы иммунного ответа.
1.5. Врожденный и приобретенный иммунитет. Виды защиты от паразитов.
1.6. Иммунный ответ на простейших, цепней, сосальщиков и круглых червей.
1.7. Баланс иммунитета между аллергией и аутоиммунными заболеваниями.

Модуль 2. Детали паразитологии: простейшие и микроспоридии
2.1. Таксономические группы и классификация простейших в паразитологии.
2.2. Простейшие паразиты ЖКТ по отделам: желудок, печень и поджелудочная железа, тонкий кишечник, толстый кишечник и прямая кишка.
2.3. Простейшие, поражающие другие органы: печень, легкие, сердце, кожу и органы репродукции.
2.4. Африканские простейшие. Общий обзор с симптомами (для путешествующих в Азию и Африку).

Модуль 3. Ленточные гельминты — цестоды (цепни)
3.1. Цестоды, поражающие тонкий кишечник.
3.2. Цестоды, поражающие печень, желчный пузырь и поджелудочную железу.
3.3. Цестоды, поражающие кожу и мозг.
3.4. Гельминты, вызывающие анемию.

Модуль 4. Трематоды (сосальщики)
4.1. Печеночные сосальщики, сосальщики поджелудочной железы и органов желчевыводящих путей.
4.2. Трематоды тонкого кишечника.
4.3. Трематоды толстого кишечника и прямой кишки.
4.4. Нематоды вне ЖКТ (поражающие легкие, слизистые оболочки и мышцы).
4.5. Африканские и азиатские нематоды для любителей суши, мяса с кровью и тартара.

Модуль 5. Нематоды (круглые черви)
5.1. Нематоды, поражающие печень и органы желчевыделения.
5.2. Нематоды, поражающие желудок.
5.3. Нематоды тонкого кишечника.
5.4. Нематоды толстого кишечника и прямой кишки.
5.5. Кожные и почечные нематоды, а также нематоды, вызывающие заболевания глаз и лимфатической системы.

Модуль 6. Современные методы диагностики и лечения в паразитологии
6.1. Алгоритм выявления сосальщиков в паразитологии.
6.2. Рекомендуемые ВОЗ и ЕС препараты по группам паразитов.
6.3. Протоколы применения фармпрепаратов с дозировками и деталями приема.
6.4. Стратегия преодоления фармакологической устойчивости.
6.5. Методы профилактики повторного заражения и зоонозов.
6.6. Список паразитов, передаваемых от домашних животных (птиц, кроликов, кошек и собак).
6.7. Стратегия жизни с животными во время путешествий по Азии, Африке и Индии, позволяющая избегать заражения паразитами.

Формат обучения
Курс объемный и емкий, но материал дается простым языком. Благодаря ассоциациям будет легко запомнить основные моменты.
Курс проходит в закрытом Telegram-канале, доступ предоставляется по индивидуальной ссылке.
Доступ к материалам сохраняется 6 месяцев с даты присоединения.

Что вы получите после присоединения к курсу

• Около 50 емких лекций по делу продолжительностью 15–25 минут.
• Викторину после каждой лекции для закрепления материала.
• Дополнительные учебники и атлас по паразитологии.
• Слайды в PDF-формате с описанием диагностики и схем.
• Дополнительные материалы с алгоритмами диагностики и европейскими протоколами лечения.

​

Тренировки направленные на рельеф и тонус мышц всего тела. Особое внимание на плоский живот, тазовое дно, ягодицы и спину.

Мой курс для тебя, если ты:
Хочешь исправить осанку
Хочешь восстановиться после родов (актуально даже если прошло 3, 5 и более лет)
Хочешь избавиться от телесных блоков и напряжения в теле
Беспокоишься о недержании при чихании, смехе, прыжках. Попадает воздух или вода во влагалище
Часто болит шея, спина и поясница. Твое тело сковано и зажато
Решила улучшить свое здоровье и гибкость суставов
Хочешь улучшить чувствительность во время секса и повысить либидо
Много сидишь в течение рабочего дня
Отекают ноги, лицо
Хочешь иметь красивый, плоский живот
Хочешь укрепить мышцы тазового дна
Болят стопы и колени. Растет косточка на большом пальце стопы

На этом курсе тебя ждут легкие коррекционные и силовые тренировки от 7 до 30 минут.

• 1 этап (новичок) 12 силовых + 16 коррекционных тренировок
• 2 этап (продолжающие) 12 силовых + 12 коррекционных тренировок
• Зарядки
• Мини - тренировки
• Дополнительные практики
• Бонусы
• МФР
• Живот и тазовое дно - система разбора по шагам
• Телесные практики

​

• Как думаете, какой цвет для нашего организма особенно полезен?
• Почему на Земле так много желтого?
• Как вообще природа защищает наше зрение с помощью биохимии?
• Почему нельзя носить солнцезащитные очки просто для красоты?

Ответы на эти и другие вопросы в записи эфира!

Анастасия рассказала о физиологии глаза, взаимодействии цветов, их нейтрализации и контрастировании, объясняла, что такое светофор на тарелке и почему так важно употреблять в пищу желтые овощи, фрукты и ягоды.

В записи этого эфира вы найдете информацию о меланотропине, лютеине и зеаксантине, о том, какими должны быть очки, чтобы защищать глаза, и когда это защита действительно необходима.