Складчина: новые складчины на курсы и тренинги

​

Инсайдерские протоколы клеточной регенерации.

Получите доступ к закрытым научным технологиям, нутрицевтикам, пептидам и ТОП-методикам, чтобы обрести железобетонное преимущество в социуме через пиковое состояние ума и тела.

Объединяя опыт в фарм-синтезе и биоинженерии, я даю технологии, а не иллюзии. Все методы, инструменты и вещества я применяю на себе лично — всё проверено.

Закрытые инструменты и базы, которые останутся с вами навсегда.
Взрывной эффект в первые дни применения. Вам не нужно ждать месяцы. Внедрение стартовых пептидных схем и точечных протоколов даёт резкий скачок АТФ (энергии) уже на первой неделе. Вы почувствуете, как уходит усталость, проясняется ум, а окружающие начинают замечать вашу притягательность.

Флагманская программа «Система Стоп Старение».
14 уроков и нулевой вводный пред урок
Это ваша самая маржинальная инвестиция — в титановый фундамент молодости, сексуальности и абсолютной продуктивности.

Тариф Самостоятельный

• 15 уроков
• Задания к урокам для внедрения
• Все закрытые материалы, схемы и базы

Цена 8900 рублей.

​

Занятия второго этапа подходят вам, если вы хотите…

У вас есть «контроль» движений в упражнениях, и вы готовы к следующему уровню – развитию силы, формы и функциональной выносливости без травм.

Сочетание и чередование двух методик позволяет наращивать силу, сохраняя подвижность и качество движения. Так силовые тренировки проходят результативно, чисто и без дискомфорта.

Методика. Упругость

• основа выносливости и целостного движения под нагрузкой
• упругость - это миофасциальная тренировка
• этот вид занятий направлен на развитие фасциальных качеств движения: скольжения тканей, эффективной передачи усилия, эластичности и адаптивности
• их важно сочетать с силовой работой, поскольку мышцы и фасции организованы в миофасциальные цепи, по которым передается усилие и координируется движение
• Когда фасциальная система теряет эластичность, способность к свободному скольжению и упругому возврату, то передача механического усилия затрудняется. Это приводит к компенсациям, перенапряжению отдельных зон тела и снижению экономичности движения.

Методика. Мощность

• «вершина эволюции» функционального движения
• переход от «качества движения» к производительности, от «восстановления» – к развитию силы, выносливости и атлетизма
• тело учится справляться с высокой динамической нагрузкой, оставаясь устойчивым, согласованным и целостным.

Автор - Егор Пенкин

• Более 9 лет тренерского опыта.
• Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам
• Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности
• КМС по легкой атлетике
• Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации
• Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance

​

Если после еды Вы ощущаете тяжесть, беспокоят вздутие, запоры или отёки — этот комплекс создан именно для Вас.
Три подробных видеоурока от Назгуль Ханым: упражнения, дыхательные техники и рекомендации для комфортного пищеварения и хорошего самочувствия.

Этот комплекс может быть полезен, если Вас беспокоят
Тяжесть после еды
Вздутие живота
Запоры
Дискомфорт в области желчного пузыря
Лишний вес
Отёки
Снижение энергии
Тусклый цвет лица

Что Вы получите после прохождения комплекса
Узнаете, как поддерживать естественные процессы очищения организма.
Освоите простые упражнения для ежедневной домашней практики.
Научитесь использовать дыхательные техники для работы с телом.
Получите рекомендации по питанию и питьевому режиму.
Узнаете, как сделать ежедневную практику частью своего образа жизни.

Что входит в комплекс
01 Самоочищение организма
Комплексный подход к поддержке организма: почему важно заботиться не об одном органе, а о работе организма в целом, и пошаговая схема ежедневной практики.

• Программа поддержки организма на 21 день
• Семена чиа, льна и тыквы в рационе
• Продукты, которые стоит временно ограничить
• Какие масла предпочтительнее
• Питьевой режим и его роль
• Привычки для хорошего самочувствия

02 Проработка печени и желчного пузыря
Практический видеоурок с подробным показом упражнений — Назгуль Ханым пошагово объясняет технику каждого движения, чтобы Вы могли безопасно заниматься самостоятельно.

• Дыхательные упражнения для диафрагмы
• Упражнения для печени и желчного пузыря
• Мягкая работа с животом
• Подвижность грудной клетки и корпуса
• Растяжки для подвижности тела
• Домашние тесты баланса и подвижности

03 Восстановление печени, селезёнки и желудка только в комплексе
Заключительный урок сочетает дыхательные практики, упражнения и рекомендации, направленные на расслабление тела и формирование полезных привычек.

• Упражнения для печени, желудка и селезёнки
• Дыхательные техники для расслабления
• Мягкие упражнения на растяжку
• Практики для снятия мышечного напряжения
• Несколько минут в день, дома

​

Cамомассаж, дыхание и разминка в вашем темпе. Уберите вздутие и тяжесть — без врачей, таблеток и сложных программ.

Этот комплекс для вас, если
Вы хотите помочь себе быстро и самостоятельно — без очередей к врачу и дорогих процедур
Сидячая работа в офисе
Тело затекает, диафрагма не двигается, печень работает вполсилы
Частые поездки и разъезды
Сбитый режим, перекусы на ходу — живот постоянно «протестует»
Вздутие и тяжесть
Дискомфорт после еды, ощущение, будто всё внутри «стоит»
Нет энергии и настроения
Когда внутренние органы не работают — нет ни сил, ни настроения
Хочется помочь себе самой
Без зависимости от врачей, таблеток и дорогих курсов
Мало времени на себя
Практика, которую вы сможете вписать в свой ритм жизни

Ваше тело просит о помощи
Печень — это печка вашего тела: она греет, очищает, запускает обмен веществ. Когда вы сидите целый день и неправильно дышите, эта печка затухает.
Желчь застаивается, пища не расщепляется, лимфа — армия вашего иммунитета — не может бороться с токсинами.
Регулярная практика — и вы перезагружаете весь свой ЖКТ. Без таблеток, без врачей, своими руками.
Желчь застаивается → вздутие и тяжесть
Диафрагма не работает → органы «прилипают»
Лимфа стоит → иммунитет слабеет
Кишечник перегружен → нет энергии

Что изменится в вашем теле/ Первые изменения вы почувствуете уже после первого занятия
После первого занятия
Тело начнёт отвечать
Услышите, как лимфа начинает двигаться
Почувствуете лёгкость в животе и груди
Заметите улучшение пищеварения
Вернётся тепло и энергия

Через неделю практики
Привычки закрепятся
Вздутие уходит, живот становится плоским
Печень и метаболизм работают нормально
Улучшится сон и настроение
Появится чувство свободы в своём теле

Что входит в комплекс
4 видео-урока с пошаговыми техниками, которые вы сможете выполнять в любом месте
Самомассаж живота — Скорая помощь
Утренний ритуал от Назгуль Ханым, который перезагружает весь ЖКТ. Вы научитесь находить точки застоя желчи, прогревать печень руками, прорабатывать тонкий и толстый кишечник, и проверять положение своих органов через пульсацию в пупке. Техника, которой тысячи лет.
Лимфа — это армия твоего тела
От Назгуль Ханым: поймёте, как лимфатическая и иммунная системы защищают вас. Узнаете про 21-дневное очищение организма, правильное дыхание, влияние питания и эмоций на ваши органы. Лимфа собирает токсины — научитесь помогать ей работать.
Ежедневная функциональная разминка
Японская ходьба, работа со стопой, диафрагмальное дыхание, скрутки позвоночника — методика Назгуль Ханым. Упражнения — и каждая мышца, каждый сустав, каждый внутренний орган приходит в движение. Подходит для любого возраста.
Обновление для печени и метаболизма
От Назгуль Ханым: диафрагмальное дыхание в тепле для прогрева печени, кровообращение и вывести лишнюю слизь из организма. Сауна, дыхание, работа с рёбрами — простые техники с мощным эффектом.

​

Включите природную защиту организма и остановите рост новообразований на клеточном уровне.
Участвуйте, чтобы узнать, как безопасно избавить организм от повреждённых клеток, уберечься от папиллом, кератом, липом, полипов, фибром, бляшек и онкообразований.

Также в программе:

• устранение фоновой тревожности за своё здоровье
  
• повышение эффективности выведения токсинов, улучшение самочувствия
  
• восстановление метаболизма, избавление от лишнего веса
  
• возвращение к норме основных показателей в анализах

Вы боретесь с симптомами, пока истинная причина разрушает организм изнутри

1. Необъяснимые сигналы тела
   Вы регулярно ощущаете усталость и тяжесть после еды, туман в голове, замечаете отёчность, но привыкли списывать это на возраст или стресс
   
2. Застрявший вес и тревожность
   Лишние килограммы не уходят несмотря на ограничения, анализы показывают сбои, а фоновый страх за здоровье не даёт расслабиться
   
3. Новообразования на коже и слизистых
   Папилломы, кератомы и полипы появляются снова и снова, заставляя испытывать дискомфорт, переживать о наследственности и онкорисках

Как работает метод академиков Картавенко
Воздействует на первопричину сбоев в 12,5 раз эффективнее обычной ЛФК

1. Запуск аутосенолиза
   Специальные рефлекторные воздействия помогают иммунитету «увидеть» и ликвидировать старые повреждённые клетки, которые организм накопил за годы
   
2. Очищение и обновление тканей
   За счёт естественного очищения уходят предпосылки для роста новообразований (папиллом, кератом, кист, полипов, узлов), купируются фиброзные изменения
   
3. Метаболизм и энергия
   Нормализуется гормональный фон и липидный обмен, снижается токсическая нагрузка на органы, уходит хроническое воспаление
   
4. Комфорт и безопасность
   Никаких уколов, химии, болезненных процедур и жёстких диет, всего 15 минут в день дома, на работе или в поездке

Курс подойдёт, даже если Вы:

• Тревожитесь из-за появления новых папиллом, кератом или других новообразований на коже
  • Поможем понять, как устранить внутренние причины их появления, чтобы остановить нарушение как можно раньше
• После еды чувствуете постоянную усталость, тяжесть и дискомфорт в правом боку
  • Подскажем, как запустить естественную детоксикацию и нормализовать метаболизм, чтобы вернуть энергию и лёгкость
• Беспокоитесь о лишнем весе, который не уходит, и повышенных показателях сахара или холестерина в анализах
  • Научим, как восстановить обмен веществ, чтобы создать среду, в которой патологиям сложно развиваться
• Испытываете необъяснимую тревожность, «туман» в голове и проблемы со сном
  • Поможем снизить уровень хронического воспаления и токсической нагрузки на организм, чтобы улучшить самочувствие
• Перепробовали разное, но страх перед онкоугрозами и ощущение потери контроля над здоровьем остаются
  • Дадим понятную систему оценки своего состояния, чтобы Вы могли отслеживать процессы в организме и уверенно ими управлять
• Опасаетесь, что возраст или наследственность неизбежно приведут к серьёзным заболеваниям
  • Покажем, как активировать естественные механизмы защиты и повысить уровень жизненной энергии

Глубокая активация естественного обновления и саморегуляции организма на клеточном уровне, значительное улучшение общего самочувствия и приток энергии, нормализация всех видов обмена веществ, устранение внешних признаков старения и кожных дефектов (папиллом и кератом), стабилизация эмоционального фона, исчезновение хронической усталости и обретение уверенности в надёжной защите организма.

Пакет «Аутосенолиз»
Вип-программа: Глубинная регенерация и защита организма
Активация механизмов аутосенолиза на уровне саморегуляции и снижение влияния генетики8 упражнений в день

• Оценка состояния (1 день). ВИТА-оценка
  1. скрытых и явных зон затруднённого обмена при помощи ВИТА-тестов
  2. на основании расчёта РЕВИТОЛОДЖИ-КОДА
  3. анализ генетики
• Ключ 1 (7 дней). Рефлекторный детокс
  1. кишечник
  2. печень
• Ключ 2 (7 дней). Зоркий иммунитетЛёгкая лимфа
  
• Ключ 3 (12 дней). Циркадная нервная регуляция
• Само-контроль (7 дней). Аутосенолиз
  поддержание и само-контроль 7 признаков аутосенолиза

​

Станьте частью рекорда!
"Самый продолжительный в мире вебинар на тему здорового питания"

Школе здоровья исполняется 14 лет, и отмечаем мы грандиозно: самый долгий прямой эфир с Региной Доктор и командой Международной школы здоровья.

5 вебинаров по цене одного!

Представьте: вы просыпаетесь и начинаете свой обычный день. Но теперь каждое привычное действие — от утреннего ухода за собой до приготовления ужина — может стать шагом к стройности, энергии и здоровому долголетию.

Вместе с нами проживём один день и разберём, какие маленькие изменения в ежедневных привычках действительно способны дать большие результаты.

• Анемия
  Почему железо падает даже у тех, кто ест мясо, чем дефицит железа отличается от «просто устала» и как восполнить его без хаотичных добавок. Новые рекомендации в лечении анемии 2026
• Бьюти и энергия
  Как в 40 лет выглядить на 25, сохранить молодость и энергию. LONGEVITY-ПРОТОКОЛ
• Проблемные места — коррекция фигуры
  Почему живот, бока и бёдра не уходят даже при снижении веса — и как это изменить?
• Кулинарный мастер-класс
  Что готовить, когда нет времени? Вкусные и полезные блюда за 15 минут
• Внутренняя опора и ресурс женщины
  Стресс, тревога и выгорание забирают больше энергии, чем мы замечаем. Разберём, как вернуть себе внутреннюю опору, перестать «тащить всё на себе» и восстанавливаться без вины и жёстких запретов.

​

Используя простые уроки по нейрофитнесу, подсказки Лены и красивую музыку, вы соединитесь со своей телесной природой, мягко избавитесь от энергетических блоков и боли. И, конечно, испытаете чувство полной гармонии и свободы.
Нейросексинг — это курс о том, как любить, чувствовать, наслаждаться жизнью и превратиться в неисчерпаемый источник изобилия для себя и своих отношений!

Всему этому вы научитесь через направленное внимание к движению своего тела.

Желательно для тех, кто имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или по методу «Соматика Томаса Ханны».

Дуновение ветра на коже, прикосновения любимого человека, телесный контакт с природой и другими людьми... Что может быть приятнее, чем иметь способность чувствовать? Всё это является нашим естественным даром и может приносить невероятное наслаждение.

По разным причинам тело некоторых людей практически не способно чувствовать. Даже занимаясь любовью, им сложно расслабиться и получить удовольствие от телесного взаимодействия.

К сожалению, подобной «бесчувственностью» страдает большое количество женщин. Но так не должно быть, ведь мы рождены, чтобы чувствовать и быть живыми.

Раскрытие своей чувственности — бережный процесс, который шаг за шагом позволит вам вернуться к своей восприимчивости и во всей полноте получать удовольствие от жизни.

Мы запускаем эти процессы очень нежно на курсе «Нейросексинг».

«Нейросексинг» — это курс о возвращении к природным ритмам и к живому, чувствующему, связанному с собой состоянию через тело, внимание, дыхание, голос и движение.

На курсе мы рассмотрим сексуальность не как отдельную тему или функцию, а как качество всей женщины. Это качество проявляется тогда, когда тело становится менее зажатым, движения более мягкими, дыхание более свободным, голос более звучащим, а внимание способным удерживаться внутри себя без постоянного контроля и напряжения.

Поэтому курс выстроен не вокруг темы «как получить удовольствие», а вокруг гораздо более глубокого процесса:

• Восстановления чувствительности
• Снижения хронического телесного напряжения
• Возвращения связи между самыми эрогенными частями тела
• Перевода из режима контроля в режим присутствия и отклика
• Знакомства с жизненной / сексуальной силой, как с внутренним ресурсом

Основа курса — нейрофитнес и мягкие даосские практики. Курс работает через внимательное наблюдение за своим движением и ощущениями в теле.

Мы не будем «делать что-то правильное», мы будем исследовать и замечать:

• Где в теле есть приятные ощущения
• Где лучше всего понятно движение (его направление, скорость, амплитуда)
• Насколько широка зона комфорта в теле
• Где дыхание проходит легче
• Где внимание удерживать проще
• Где ощущается удовольствие, наслаждение, смелость, уверенность, устойчивость, открытость, доверие

Главная ценность такого подхода — опыт. Не знания о теле, а реальное проживание тела изнутри.

Курс в первую очередь для женщин, которые:

• Устали от контроля и хотят вернуть естественность, нежность, спонтанность в свою жизнь
• Ищут опору в теле / в себе, а не очередную внешнюю поддержку
• Чувствуют зажатость, стыд, вину, страх или запрет в телесной и чувственной сфере
• Хотят прожить опыт «романа с самой собой, со своим телом»

Что такое нейрофитнес:

Нейрофитнес — это совокупность нескольких методов: Метод Фельденкрайза, Соматика Томаса Ханны, Идиокинезис.

В результате регулярной практики:

• Улучшается осанка, походка, зрение
• Дыхание становится лёгким
• Уходят мышечные и суставные боли
• Улучшается эмоциональное состояние
• Просыпается любовь к себе, доверие, внимание, забота

Программа:

• 12 уроков осознанного движения на самые чувственные части тела.
• Продолжительность каждого урока 30 - 45мин + музыка
• Продолжительность курса 4 недели

​

Рецепт-рекомендация – это пошаговый алгоритм действий, содержащий стратегию достижения конкретного оздоровительного результата.
Очень важно соблюдать способ приготовления и последовательность добавления ингредиентов (включая граммовку)

Противопоказаний нет. Можно детям, беременным и на ГВ !

Содержание
Железо и какао
Рецепты железных какао (Рецепты в формате PDF + Видео)
БОНУС: какао-афродизиак для мужчин
БОНУС: железные десерты
Что может повлиять на вкус домашнего какао?

+ Подарок «Очищение организма»

​

Как сохранять себя в отличной форме без сверхусилий - регулярные новые уроки соматики. Парадоксы здоровья – отделяем ценные рекомендации от маркетинговых стимулов. Современная наука, традиционные практики и личный опыт. Задаю вопросы и ищу ответы.

Мой профессиональный путь — это результат многолетнего изучения различных дисциплин, таких как айкидо, шахматы, коучинг, психология, соматика, бодинамика, эмбодимент, кинезиология… Широта кругозора и знакомство с разными системами помогает выбирать и использовать наиболее результативные методики

Я смотрю на человека целостно, не разделяя его на «психику» и «физику». Я не раз убеждался в том, что интеллектуальные инсайты бессильны и бесполезны без поддержки физической «аппаратной части» человека. Я стремлюсь объединять работу с сознанием и телом для достижения подлинной свободы выбора и увеличения жизненной энергии.

Сейчас я работаю над своей системой, которая строится на трех ключевых принципах: 1. работа с ограничивающими убеждениями, 2. телесное переобучение 3. проработка негативных эмоций/автоматических реакций. Моя задача – предложить не только понимание проблемы и причин проблем, а дать инструменты и методики для реального изменения привычных - и мешающих нам - реакций и паттернов поведения.

Особое место в моей системе занимает соматический подход и метод Фельденкрайза. Через медленные, осознанные движения мы воздействуем на нейропластичность мозга, формируем новые нейронные связи, добавляем себе силы и гибкости, и в результате изменяем образ себя. Мы начинаем чувствовать себя по-новому и обретаем новые способности, видение и результаты.

Моя миссия — помочь вам обрести целостность, необходимую для счастья и высоких результатов. Идеи, посты, уроки соматического движения наиболее полезны тем, кто хочет реализовать себя и получить максимум от жизни: максимум здоровья, максимум достижений, максимум удовольствия.

Чтобы здоровье, творчество, продуктивность и благополучие приходили к нам не через борьбу, превозмогание или преодоление, а были нашим естественным состоянием.

Тариф Практика
два новых урока соматического движения каждый месяц + короткие аудиопрактики (разминки, медитации) + разбор типичных неосознаваемых ограничивающих убеждений. И немного про ИИ.

В этом месяце:

Спойлер

01. Движение глаз организуют движение тела
02. Челендж — как написать книгу за две недели
03. Психологические и экзистенциальные предпосылки разрушения
04. Faceless видео «Психология и смысл разрушения» по роману Ю. Мисима
05. Урок 8. Седьмой шейный позвонок из книги М. Фельденкрайза
06. Урок 9.1 «Голова, проходящая через ворота»
07. Психология разрушающего поведения
08. Урок 9.2 «Голова, проходящая через ворота»
09. Математический подход к воспитанию талантов
10. Техники простукивания. 10 авторских методов
11. Урок 10 «Челюсть и агрессия» из книги М.Фельденкрайза

​

Устали каждую осень собирать все вирусы, задыхаться от бронхитов и жить на антибиотиках?
Надоело тратить деньги на дорогое железо, пока анализы на дне, а аутоиммунитет и аллергии продолжают разваливать тело?
14 дней на закрытие пробоин во всей системе защиты организма.

7 признаков того, что ваша «броня» пробита, и фейсконтроль сломан
Проверьте себя. Если у вас есть хотя бы 2 пункта из списка, этой осенью и зимой ваш организм будет работать на износ:

1. Эффект открытой двери:
   вы не вылезаете с больничных, а у детей любая легкая простуда перетекает в затяжной кашель, отиты и заканчивается антибиотиками.
2. Аутоиммунный сбой:
   АИТ, узлы в щитовидке, ревматоидный артрит, эндометриоз. Вы пьете гормоны, но болезнь прогрессирует.
3. Хронические воспаления:
   молочница, циститы и герпес возвращаются при малейшем переохлаждении или после стресса.
4. Кожный бунт:
   прыщи, розацеа, экзема, псориаз, необъяснимая сухость и шелушения.
5. Аллергии из ниоткуда:
   внезапная реакция на еду, пыльцу, шерсть животных или даже на привычный крем для лица, хотя раньше вы этим не страдали.
6. Синдром «дорогой мочи»:
   вы пьете горсти дорогих БАДов (железо, цинк, коллаген), но ферритин и белок на дне. Через воспаленную слизистую кишечника просто ничего не всасывается.
7. ЖКТ в огне:
   вздутия, тяжесть после мясной еды, изжога, боли в желудке и обострения гастрита.

Что происходит, когда ваша броня превращается в марлю?

• Нет барьера на входе (ЛОР и бронхи):
  Местный иммунитет слизистых носоглотки (белок sIgA) истощен. Вирусы больше никто не тормозит у входа — они за пару часов проваливаются в дыхательные пути. Отсюда затяжной кашель и бесконечные осложнения.
• Дыры в кишечнике и удар по щитовидке (Аутоиммунитет):
  Через поврежденные стенки кишечника прямо в кровоток просачиваются недопереваренные молекулы белка, обломки бактерий и токсины. Иммунная система в панике начинает поливать все антителами. Включается молекулярная мимикрия: чужеродные белки по строению похожи на клетки вашей же щитовидной железы, кожи или суставов. Иммунитет начинает методично уничтожать собственное тело.
• Воспаленные микроворсинки:
  Через отекшую, поврежденную слизистую микроэлементы физически не способны проникнуть в сосудистое русло. Вы можете пить лучшие витамины мира — они просто пройдут транзитом.

Хватит замазывать штукатуркой трещины в фундаменте. Пока слизистые пробиты, лечить отдельные органы — это попытка вычерпать воду из тонущей лодки решетом.

Что вы получите через 14 дней?
Ваша зима без аптек и антибиотиков
Для детей:

• Перестанут приносить домой каждый вирус из сада и школы.
• Забудете дорогу к лорам, а сопли перестанут опускаться в бронхи.
• Восстановите детский ЖКТ после ротавирусов и прошлых лечений.

Для взрослых:

• Торможение аутоиммунитета:
  мы закроем «дыры» в барьерах, чтобы иммунитет перестал атаковать ваши собственные органы.
• Свобода от аллергий:
  резкое снижение реакций на пищевые триггеры и цветение.
• Идеальное усвоение:
  железо и белок начнут всасываться из обычной еды. Вы начнете экономить десятки тысяч рублей на бесполезных добавках.
• Чистая кожа и спокойный ЖКТ:
  уйдут изжога, тяжесть, акне и сухость. Герпес останется в прошлом.

Программа марафона · 14 дней трансформации
Шаг за шагом реставрируем здоровье

День 01
Анатомия барьера.
Где мы теряем защиту? Истинные причины дырявого кишечника, о которых молчат на приемах в поликлинике.

День 02
Секреторный иммуноглобулин А (sIgA).
Главный страж ваших слизистых. Как прочитать свои анализы и понять, что местный иммунитет рухнул.

День 03
Аутоиммунитет и щитовидка.
Детальный разбор молекулярной мимикрии. Как остановить разрушение органов через работу с границами тела.

День 04
ЛОР-органы и дыхательные пути.
Почему дети и взрослые бесконечно кашляют? Инструкция по защите миндалин, аденоидов и носоглотки от хроники.

День 05
Желудочный щит.
Гастриты, рефлюкс, изжога и Хеликобактер.
Как снять воспаление в желудке, чтобы он начал расщеплять пищу, а не страдать от нее.

День 06
Кишечный барьер и аллергии.
Как непереносимости еды и гистамин связаны с повреждением микроворсинок. Снимаем аллергическую настороженность.

День 07
Интимная флора и мочевой пузырь.
Молочница, циститы и скрытые инфекции. Почему свечи дают только временный эффект и как выстроить защиту изнутри.

День 08
Кожа как зеркало слизистых.
Прыщи, дерматиты, розацеа. Как высыпания показывают, на каком этаже ЖКТ произошел пробой, и как вернуть коже гидролипидную мантию.

День 09
Бактерии-строители.
Как вырастить в кишечнике ту самую элитную микрофлору, которая 24/7 сама производит защитную слизь для ваших стенок.

День 10
Дефициты, которые мешают заживлению.
Разбираем главные кофакторы (витамины и минералы), без которых слизистая физически не сможет обновиться, даже если вы на строгой диете.

День 11
Стресс и кортизол.
Как нервное напряжение буквально «выжигает» слизь в желудке за одну ночь и провоцирует язвы. Техники нейрозащиты.

День 12
Лечебная тарелка для слизистых.
Продукты-агрессоры, которые работают как наждачная бумага, и продукты-лекари.

День 13
Усвоение БАДов.
Как правильно вводить нутрицевтики, чтобы они не раздражали и без того воспаленные стенки ЖКТ.

День 14
Зимняя стратегия и закрепление.
Собираем все инструменты в единую базу. Ваша личная инструкция, как поддерживать броню в сезон отопления, стрессов и эпидемий.

Бонусы программы
Инструменты, которые останутся с вами навсегда

Бонус 1
«SOS-протокол: Экстренная остановка ОРВИ»
Что именно делать в первые 24 часа, чтобы вирус не спустился вниз и не уложил вас в постель на неделю. Пошаговые схемы без аптечной химии, иммуномодуляторов и антибиотиков, которые работают безотказно.

Бонус 2
«Конструктор заживляющего меню»
Секретные рецепты напитков, густых эликсиров и правильных жиров, которые работают как жидкий пластырь. Они физически обволакивают воспаленные стенки желудка и кишечника, снимая боль и запуская быструю регенерацию клеток. Вы научитесь готовить то, что лечит.

Бонус 3
«Детская аптечка и анти-рецидив»
Как мягко, без истерик и сложных таблеток восстановить защитные барьеры ребенка после инфекций или курсов антибиотиков.

Важно
Марафон не подойдёт:

• до 18 лет включительно
• при вегетарианском питании
• при тяжёлых заболеваниях или в острой фазе (ЖКТ, после операций и др.)

Старт 16 ноября 2026

​

Эта практика для вас, если вы:

• Часто чувствуете вздутие, тяжесть, запоры
• Страдаете от головных болей, тумана в голове
• Мучаетесь с гормональными сбоями, ПМС или опущением матки
• Есть камни в желчном, боли в правом боку или спине
• Живёте с отёками, хронической усталостью или скачками давления
• Вас беспокоят боли в пояснице, между лопатками, тазу или шее

Почему это работает?

• Многие не догадываются, что боль в спине, шее или голове
  — может быть вызвана зажатым кишечником, спазмом печени или напряжением в поджелудочной железе
• Это и есть область работы висцерального массажиста —
  мы освобождаем внутренние органы от спазмов, смещений и застоя,
  в результате чего снимается боль по всему телу
• Это не про «животик». Это про внутреннее здоровье и свободу от боли

Кто проводит урок?

Назгуль Ханым
• Специалист по висцеральному и оздоровительному массажу
• Практик с многолетним опытом, который ежедневно работает с пациентами, детьми и женщинами
• Кинезиолог, владеющий техниками диагностики и работы с психосоматикой
• Специалист, который сам делает этот массаж ежедневно — и видит результат
«Я не просто рассказываю. Я показываю и применяю эти техники сама — каждый день.
Для себя, своих детей и пациентов. И вижу, как уходят боли, налаживается пищеварение, возвращается энергия и здоровье».

Что вы получите в уроке:

• Пошаговое видео без лишней теории — только практика
• Подробное объяснение техники массажа: где нажимать, что искать, как чувствовать органы
• Адаптация под детей, женщин, мужчин
• Решения при камнях в желчном, опущении матки, боли в кишечнике
• Пошаговая инструкция — как встроить массаж в повседневную жизнь

Без воды — но о воде скажу
Эффект от массажа усиливается, если:

• Пить достаточно тёплой воды в течение дня (30 мл/кг веса)
• Избегать переедания, тяжёлой, жареной и сладкой пищи
• Поддерживать мягкую детоксикацию организма

Не выполняется при:
Важно: противопоказания и рекомендации

• Острых воспалениях (аппендицит, перитонит)
• Высокой температуре, вирусах
• Беременности
• Онкологии
• Язвенной болезни в обострении
• Внутренних кровотечениях и после операций (до 6 мес)

Осторожно при камнях в желчном пузыре:

• Массаж выполняется очень мягко, без глубоких надавливаний
• Только на голодный желудок, в спокойном состоянии
• Цель — снять спазм, улучшить отток, убрать воспаление
• По практике Назгуль ханым:
«У многих моих пациенток камни до 1 см постепенно измельчались и выходили песочком — это помогло избежать операции. Главное — начать вовремя и делать правильно».

​

Что входит в урок:

• Комплекс упражнений при болях в шее, плечах и под лопатками
• Кинезиологический тест стоп и ног — выявляем скрытые проблемы
• Бонус: упражнения для устранения проблем с ногами и стопами
• Бонус: модификации упражнений для тех, кто не может делать стоя — всё можно делать сидя!

Для кого подходит
Если вы ощущаете:

• Постоянную боль в шее, плечах или под лопатками
• Онемение рук или напряжение между лопатками
• Усталость и упадок энергии
• Проблемы со стопами и ногами, которые могут влиять на верх тела
• Тогда этот урок — ваш первый шаг к здоровой спине и телу без таблеток и операций.

Обо мне
Меня зовут Назгуль ханым — я практикующий массажист, кинезиолог, цифровой психолог
Я верю в силу естественных методов восстановления: без операций и таблеток. Каждая техника в уроке — проверена на сотнях моих клиентов и на мне лично. Этот урок — ваша домашняя «скорая помощь» для шеи, плеч и всего тела

Почему это работает

• Основано на многолетней практике оздоровительного и висцерального массажа
• Кинезиологический подход — тестируем мышечные цепи и устраняем первопричину
• Вы активируете скрытые резервы тела: запускаете кровообращение и лимфоток
• Регулярная практика = устойчивый результат

​

Спикер: Елена Орлова
Разберетесь в цикличности менструального цикла и получите инструменты мягкой гормональной поддержки через цикл семян, питание, фитоэстрогены и циркадные ритмы, а также практические протоколы коррекции ПМС с учетом гормонов, воспаления, стресса, кишечника и токсической нагрузки.
Объем:
3 ак. часов

​

Практический видеоурок о том, почему напряжение в шее может начинаться со стоп, как связаны стопы, таз, позвоночник и шейный отдел, и как мягко помочь телу через простые упражнения.

Шея напряжена? Причина может быть не в шее — а в стопах
Стопы, таз, позвоночник и шея связаны в одну цепочку движения. На уроке вы разберётесь, почему напряжение в верхней части тела часто начинается снизу — и научитесь мягко помогать всей цепочке, а не только болевой точке.

Практический формат: простые упражнения, понятная последовательность, без сложного оборудования и медицинских терминов.

Возможно, вы уже сталкивались с этим
Шея «каменеет» к вечеру
Напряжение в шее и плечах нарастает за день и не уходит само.
Поясница быстро устаёт
После сидения или нагрузки появляется дискомфорт в спине.
Напряжение после ходьбы
Простая прогулка оставляет ощущение тяжести в теле.
Осанка как будто «плывёт»
Тело заваливается, плечи округляются, держать спину сложно.
Массаж помогает ненадолго
Облегчение наступает, но напряжение возвращается снова.
Старания не дают результата
Зарядка, растяжка и дыхание помогают, но ненадолго.
Сложность не в том, что вы мало стараетесь. Часто проблема в том, что работа начинается не с той зоны: если шея компенсирует нарушения в стопах, голени или тазу, работа только с шеей даёт лишь временное облегчение.

Тело не работает по частям
В организме всё связано: стопы, голень, таз, позвоночник, шея, голова, взгляд, дыхание и баланс. Если стопа нестабильна, тело ищет компенсацию — и часто эту компенсацию забирает на себя шея.

Чем дольше работать только с местом боли, тем больше времени можно потерять на временные решения. Эффективнее понять, как связаны стопы, таз и шея, и помогать телу в правильной последовательности.
Напряжение в шее и плечах
Усталость в позвоночнике
Тяжесть в ногах
Нарушение осанки
Дискомфорт при ходьбе
Ощущение «деревянного» тела
Слабый баланс и неустойчивость

Урок, который показывает связь шеи со всем телом
Вместо хаотичного поиска упражнений вы получите понятную последовательность работы с телом — от опоры до дыхания.

Понятная последовательность вместо хаотичного поиска упражнений
Работа с причиной напряжения, а не только с симптомом
Мягкий и безопасный подход без форсирования
Простые упражнения, которые можно выполнять дома
Без сложного оборудования и медицинских терминов
Перейти к уроку
Большой палец стопы связан с голенью, тазом и позвоночником. Шея часто «столбится» именно из-за этой цепочки компенсаций — поэтому в уроке тело включается по порядку:
1 Стопы→2 Голень→3 Таз→4 Позвоночник→5 Шея→6 Баланс→7 Дыхание

Что внутри
01
Почему шея не всегда первопричина
Разбираем, почему напряжение в шее может быть компенсацией, а не главным источником проблемы.
начнёте смотреть на тело как на цепочку, а не на изолированную зону.
02
Стопа как первый сенсор баланса
Как стопа влияет на устойчивость, таз, позвоночник и положение головы.
заметите, как походка и опора отражаются на осанке и шее.
03
Работа с пальцами стопы
Простые упражнения для большого пальца, подошвы и межпальцевых промежутков.
мягко активируете стопу и включите «спящие» мышцы.
04
Связь стопы, голени и таза
Как через стопу включаются голень, бедро, ягодичные мышцы и таз.
поймёте, почему при нестабильной стопе страдает поясница и таз.
05
Проверка баланса
Простые тесты: стояние с закрытыми глазами, опора на одну ногу, наблюдение за устойчивостью.
научитесь чувствовать тело и замечать нестабильность.
06
Глаза и вестибулярная система
Почему важно уметь двигать глазами без поворота головы.
проверите, не компенсирует ли шея движение глаз.
07
Мягкая работа с шеей после подготовки тела
Почему к шее лучше переходить после стоп, голени, таза и позвоночника.
будете работать с шеей осознанно, не перегружая её сразу.
08
Ролл для грудного и шейного отдела
Когда можно подключать ролл и почему не стоит начинать с него без подготовки тела.
сможете применять ролл мягче и безопаснее.
09
Уши, височная зона и подъязычная мышца
Мягкая проработка зон, связанных с лицом, челюстью, шеей и головой.
снимете лишнее напряжение в области лица и подзатылочной зоны.
10
Дыхание, нервное напряжение и питание
Как стресс и напряжение нервной системы отражаются на мышцах и общем состоянии тела.
получите более мягкий и заботливый подход к телу.

После урока вы сможете
Понять, почему шея может быть не причиной, а компенсацией
Разобраться, как стопы связаны с тазом, позвоночником и шеей
Мягко прорабатывать подошву и пальцы стопы
Проверять работу большого пальца и стопы в целом
Протестировать баланс простыми упражнениями
Понять, почему массаж только шеи даёт лишь временное облегчение
Выполнять простые упражнения для стоп, голени, таза и шеи
Прислушиваться к телу и не форсировать движения
Понимать, когда уместно подключать ролл
Применять последовательную систему: от стоп к шее

Кому подойдёт урок
Тем, у кого часто напряжена шея
Если к вечеру шея тяжелеет, плечи каменеют, а массаж помогает ненадолго.
Тем, кто устаёт в спине и пояснице
Если после ходьбы, сидения или нагрузки появляется дискомфорт в позвоночнике.
Тем, кто замечает проблемы с осанкой
Если тело заваливается, плечи округляются, а шея выдвигается вперёд.
Тем, кто хочет понять тело глубже
Если важно не просто повторять упражнения, а понимать, зачем вы их делаете.
Тем, кто практикует самомассаж дома
Если хочется работать с телом мягко, последовательно и осознанно.
Новичкам без подготовки
Урок объясняется простым языком, без сложных терминов и медицинского образования.

Почему урок работает
Простое объяснение От стопы к шее по порядку Без лишней теории Можно повторять дома
На уроке вы не просто получаете «упражнение от шеи» — вы видите, как тело связано целиком. Сначала разбирается стопа как опора и сенсор баланса. Затем подключаются голень, таз, позвоночник — и только после этого шея. Такой порядок помогает телу включаться мягко и последовательно.

В уроке нет лишней теории: всё объясняется через понятные примеры, наблюдения и практические действия, которые можно повторять дома. Вы начинаете понимать, что происходит в теле, почему шея берёт на себя лишнюю нагрузку и как постепенно возвращать телу свободу движения.

Начните работать с шеей через всё тело
Шея не всегда первопричина напряжения — иногда она просто компенсирует то, что происходит ниже: в стопах, голени, тазу и позвоночнике. Начните с основы — со стоп.

​

Победитель вирусов, инфекций, паразитов и онкоугроз.
Восстановительная программа, которая поможет Вам абсолютно безопасным образом укрепить иммунную систему и создать естественный щит организма, защищающий Вас от бактерий, вирусов, паразитов, инфекций и даже возникновения онкоугроз. В любом возрасте, в домашних условиях, БЕЗ приёма лекарств, таблеток и прочей химии.
Вы получите личный код здоровья и упражнения, специально подобранные под особенности вашего организма, историю болезней и жизненную ситуацию.

Благодаря программе Вы навсегда решите проблему сезонных заболеваний — орви, орз, бронхитов, синуситов и других воспалений дыхательной системы, избавитесь от ломоты в мышцах и суставах, устраните угрозу повторных и хронических заболеваний, а также минимизируете риск развития онкологии.
В результате Вы снизите риск болезней практически до минимума, а если и «подхватите» что-нибудь, то восстановление будет проходить легко и быстро.

Всё это — за счёт уникальной методики, эффективность которой доказана научными исследованиями.
Она абсолютно безопасна, подходит для любого возраста.
С её помощью Вы сможете защитить
от простудных заболеваний даже маленьких детей.
В рамках этой программы Вы получите индивидуальный КОД ЗДОРОВЬЯ, научитесь восстанавливать организм с помощью воздействия на биологически активные точки и запустите процессы естественной защиты, которые помогут Вам справиться с инфекциями и паразитами. А также сможете предотвратить губительные последствия таких заболеваний, включая риск возникновения онкоугроз.

Ядро Здоровья — Иммунная СистемаПрограмма, благодаря которой наши ученики практически НЕ болеют и побеждают паразитов, инфекции, вирусы, онкоугрозы без долгого лечения и опасных осложнений!

С помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики вы:

• Активизируете процессы восстановления организма, вернёте в нормальное состояние печень и желчевыводящие пути
• Отрегулируете состояние мышц и суставов, избавитесь от болей и ломоты
• Стабилизируете пищеварение, вернёте в норму работу кишечника
• Проведёте профилактику инфекционных заболеваний либо существенно облегчите их течение
• Создадите и укрепите природный щит, который спасёт Вас от многих болезней
• Навсегда избавитесь от болезней и связанных с ними опасностей

Курс поможет вам улучшить состояние даже если:

1. Вы недавно переболели COVID и до сих пор страдаете от постоянной усталости, одышки, боли в мышцах и суставах, головной боли, испытываете трудности с концентрацией, плохо спите, у Вас нарушен вкус и обоняние, живёте в состоянии тревоги или депрессии
2. Ваш иммунитет серьёзно ослаблен: часто возникают инфекции и воспаления — простуда, грипп, пневмония, синусит, кожные воспаления, Вы страдаете от аллергии, интоксикации, проблем с пищеварением

Результаты курса, подтвержденные отзывами участников

• Заметно снизилась заболеваемость простудами, гриппом, ОРВИ и другими инфекциями даже зимой и осенью
  
• Усилилась защита организма, больше не страшна холодная погода, сезонные эпидемии и сквозняки
  
• Здоровье быстро восстанавливается, больше не нужно неделями отлёживаться, думая о том, что жизнь проходит мимо
  
• Появилась уверенность в своём здоровье, исчезла тревога, связанная с болезнями и развитием осложнений
  
• Можно спокойно посещать людные места даже во время массовых заболеваний, не переживая об опасности заражения
  
• Ушла усталость, появилось больше энергии и сил, вновь стало легко вставать по утрам и вести активную жизнь в течение дня
  
• Заметно ускорилось восстановление кожи: исчезла сухость, трещины, царапины заживают в несколько раз быстрее, чем раньше
  
• Исчезли неприятные симптомы и осложнения после перенесённых заболеваний, улучшилось состояние здоровья
  
• Перестали появляться кожные воспаления, покраснения высыпания, герпес, кожа стала здоровее и эластичнее
  
• Нормализовалось пищеварение, ушли проблемы с вздутием, запорами, диареей, улучшилось общее самочувствие
  
• Перестала болеть голова, сон стал более глубоким, восстановительным, ушла утренняя усталость
  
• Улучшилось состояние здоровья, перестала беспокоить боль в мышцах и ломота в суставах, исчезло ощущение простуженности

Курс для вас, если:

1. Часто, особенно зимой и осенью, болеете простудами, гриппом, страдаете от ринитов, синуситов, бронхитов или других воспалений, хотите разорвать этот замкнутый круг
   
2. Болеете или переболели COVID, чувствуете постоянную усталость и слабость, даже после полноценного сна, мечтаете вернуть бодрость и энергию
   
3. «Подхватываете» болячку сразу, стоит рядом кому-нибудь чихнуть, подолгу восстанавливаетесь после болезни, а стоит выздороветь — тут же заболеваете снова
   
4. Беспокоитесь о здоровье — своём и своих близких, боитесь принести инфекцию домой с работы, из магазина, транспорта или поликлиники и заразить семью
   
5. Устали каждый сезон оставлять половину зарплаты или пенсии в аптеке, бесконечно сидеть на больничном или переносить болезни на ногах, страдая от дискомфорта и теряя здоровье
   
6. Волнуетесь о детях и внуках, которые каждый день сталкиваются с опасными вирусами и бактериями, рискуя заболеть и получить в результате серьёзные осложнения

Почему и за счёт чего мы добьемся результата?

• Модуль 1. Печень-желчь: особый защитный режим функционирования системы
  Методики модуля помогут активизировать естественные процессы очищения клеток печени и освободят организм от застойных явлений, которые тормозят работу иммунной системы в сосудах, кишечнике и желудке
  
• Модуль 2. Кишечник — фабрика клеток иммунной системы
  Методики модуля помогут усилить кишечные ферменты и стабилизировать работу кишечника, а также нормализовать положение внутренних органов, снять блоки и предотвратить поражение или аномальное развитие тканей
  
• Модуль 3. Качество выделительной функции лёгких и почек
  Методики модуля помогут активировать защитный и фильтрующий резервы организма, запустить процесс естественного очищения, стабилизировать функции обмена и укрепить антибактериальный и противовирусный щит
  
• Модуль 4. Гормоны стресса, тревожность. Как противостоять источнику повышенной опасности для иммунитета

Пакет «Стандарт»
Модуль 1. Печень-желчь: особый защитный режим функционирования системы.
Модуль 2. Кишечник — фабрика клеток иммунной системы.
Модуль 3. Качество выделительной функции лёгких и почек.
Модуль 4. Гормоны стресса, тревожность. Как противостоять источнику повышенной опасности для иммунитета.