Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 20

​

Продлите молодость своего организма, избавьтесь от утомительных симптомов менопаузы и улучшите качество своей жизни.
Если вы еще не в менопаузе - подготовьте свой органзим к плавному вхождению в новый период.

Программа курса

Модуль 0. Менопауза и климакс — одно и то же?

• Симптомы менопаузы Симптомы климакса
• В чем их разница
• Фолликулы – сколько их у нас изначально и как расходуются
• Половые гормоны
• Прогестерон
• Тестостерон
• Бонус «Методичка по урокам»

После прохождения модуля вы узнаете разницу между менопаузой и климаксом.
Разберетесь в симптомах и физиологии этих состояний. Вам будет понятно, какие функциональные изменения происходят в менопаузу, как эстрогены влияют на женский организм и их взаимосвязь с менопаузой. Мы также поговорим про влияние прогестерона и тестостерона на организм в этот период.

Модуль 1. Когда и как готовиться к менопаузе?

• Завершение функции яичников
• Перименопауза
• Менопауза
• Постменопауза
• Ранняя менопауза
• Симптомы климакса
• От чего зависит тяжесть климакса
• Бонус «‎Методичка по урокам»

После прохождения модуля вы узнаете какие ключевые гормоны страдают при менопаузе.
Разберетесь в симптомах их избытка и дефицита. Вам будут понятны все симптомы, говорящие о том, что менопауза близко и что такие заболевания как: сахарный диабет, гипертония и старческое слабоумие — тесно связаны с менопаузой, хоть и развиваются через несколько лет после нее

Модуль 2. Профилактика менопаузы

• Этапы подготовки к менопаузе
• Рациональное питание
• Физические нагрузки
• Дефициты витаминов
• Инсулинрезистентность
• Кортизол
• Влияние щитовидной железы
• Заболевания щитовидной железы
• Бонус «‎‎Памятка по питанию в период менопаузы»

После прохождения модуля вы узнаете как подготовиться к менопаузе так, чтобы ее наступление не обрушило ваше здоровье в пропасть. Разберетесь с основными проблемами, которые будут стоять на вашем пути, и с тем, как их преодолеть. Мы поговорим о инсулинорезистентности,нарушении работы щитовидной железы, хроническом стрессе и кратко разберем как все это преодолеть

Модуль 3. Показания и противопоказания ЗГТ

• Показания для проведения ЗГТ
• Противопоказания для проведения ЗГТ
• Факторы риска
• Осложнения ЗГТ
• ЗГТ патология
• ЗГТ и заболевания печени
• ЗГТ и заболевания молочной железы
• Бонус «‎Методичка по урокам»

После прохождения модуля вам станет понятно, а можете ли вы лично использовать препараты ЗГТ. Мы обсудим как использовать ЗГТ при миоме, эндометриозе, кистах яичников и других гинекологических заболеваниях.
Обсудим возможные осложнения на фоне ЗГТ и как их преодолеть

Модуль 4. Обследование перед назначением ЗГТ

• Базовые анализы крови
• Тестирование гормонов
• Биохимия крови
• Бонус «‎Интерпретация анализов»

После этого модуля вы узнаете какие анализы и когда нужно сдавать для подготовки к назначению ЗГТ, сможете самостоятельно оценивать ваши анализы из списка обследования. Поймете как правильно сдавать гормоны и где смотреть: кровь, моча, слюна. После прохождения модуля вы точно будете знать в менопаузе вы или нет

Модуль 5. Метаболизм эстрогенов, как маркер онкозаболеваний

• Причины онкологии
• Детоксикация эстрогенов в печени
• Бонус «‎Методичка по уроку»

Это важный модуль посвящен разбору анализа мочи на метаболизм эстрогенов. Вы узнаете что такое метаболизм эстрогенов, где и как он проходит и почему так важен для оценки онкологических рисков на фоне использования ЗГТ и без нее. Как и когда сдавать мочу.
А главное! Научитесь самостоятельно оценивать результаты!

Модуль 6. Гормоны

• Формы ЗГТ
• Препараты эстрогенов
• Препараты прогестерона
• Тестостерон
• Альтернативная ЗГТ
• Схемы ЗГТ
• Бонус «‎Сборник препараторов»

Этот модуль будет целиком посвящен гормональной терапии менопаузы. Мы обсудим: какие гормоны используются, как, по каким схемам. Плюсы и минусы различных типов ЗГТ. Таблетки, трансдермальные формы - схемы в разные возрастные промежутки. Проблемы, которые могут возникнуть на приеме ЗГТ и как их преодолеть

Модуль 7. Фитогормоны

• Фитоэстрогены
• Комплексные препараты
• Базовая схема фитосбора
• Противопоказания
• Бонус «Сборник фитоэстрогенов»

Здесь мы разберем подробно фитоэстрогены по группам. Вы сможете сами выбирать препараты, в зависимости от потребностей. Кроме того, для тех, кто хочет быть абсолютно приближенными к природе - схема для использования натуральных трав - рецепт отвара для женщин.
Дополнительно в этом блоке обсудим возможность использования пептидов и аминокислот, которые применяют для купирования симптомов климакса

Бонусный модуль. Палео диета во время менопаузы

• Принципы и правила палео диеты
• Преимущества этой диеты
• Идеальный завтрак, обед и ужин

После этого модуля вы узнаете все особенности палео диеты. Разберетесь в том, что можно и нельзя есть на этом протоколе питания и как может выглядеть идеальный завтрак, обед и ужин. А также узнаете несколько рецептов, которые помогут разнообразить прием пищи

​

Тема апреля месяца - Интимное женское здоровье

Около 50% женщин сталкиваются с проблемами интимного здоровья после 30 лет (ослабления мышц тазового дна, недержание, опущению органов, боли во время ПА), и большинство из них скрывают это из-за стыда. Многие интимные проблемы развиваются незаметно, но со временем они могут привести к неприятным ощущениям, снижению чувствительности и даже нарушению сексуального здоровья.

Хорошая новость – здоровье интимной зоны можно поддерживать естественными методами!

Мы рассматриваем эту тему со всех сторон:

• Какие мифы об интимной гимнастике существуют?
• Почему снижается чувствительность в сексе, как это исправить?
• Как грудобрюшная диафрагма влияет на таз и осанку?
• Как избежать опущения органов и укрепить мышцы тазового дна?
• Что делать, если появились дискомфорт, сухость или недержание?
• Какие ежедневные привычки помогают сохранить интимное здоровье надолго?

Разберем тему интимного здоровья со всех сторон:
1. Интимное женское здоровье. Мифы об интимной гимнастике.
2. Интимные проблемы, причины их появления.
3. Гайд для самодиагностики интимного здоровья.
4. Грудобрюшная диафрагма. Корректный паттерн дыхания.
5. Комплекс на грудной отдел и диафрагму.
6. Таз и тазовая диафрагма.
7. Комплекс на таз и тазовую диафрагму.
8. Важные правила для сохранения интимного здоровья.
9. Интимное здоровье и его влияние на качество сексуальной жизни.

​

этот курс для Вас если...

• Не можете убрать живот! даже будучи стройной - живот остаётся.
• Стали мамой, но живот после беременности так и не ушел.
• Перенесли операции на брюшной полости, даже лапароскопические.
• У вас частые воспалительные процессы в малом тазу (цистит, эндометрит).
• Есть подтекание мочи при чихании, прыжках или кашле, опущение внутренних органов.
• Ухудшился овал лица, изменилась осанка, появился сильный прогиб в пояснице, сутулость.
• Стали появляться отеки на лице, стали отекать ноги.
• У вас стали полнеть руки и расширяться грудной отдел.
• Беспокоят боли в поясничной области, между лопатками, в шее.
• Вы не можете сделать полноценный вдох или полноценный выдох.
• У вас выраженная утомляемость, беспричинно плохое настроение, упадок сил.
• Снизилось либидо, нет желания близости или близость приносит дискомфорт или боль.

​

Очень мощная самостоятельная практика. Эффект от ее выполнения с 1 раза!
Рефлекс оргазма — это практика, которая лечит аноргазмию.
‌
Эту технику полезно проводить абсолютно всем женщинам, (в т.ч. у кого нет проблем с оргазмом).

Как работает практика?
Зажатый таз делает нас фригидными, уменьшает проявления нашей жизненной силы, лишает радости творчества и свободы в выражении сексуальных импульсов.

‌Таз — одна из самых заблокированных областей у женщин.
‌Наши движения становятся грубыми, а секс — механическим и лишенным удовольствия.

‌Практика «рефлекс оргазма» поможет:

• Освободить тело от зажимов, блоков, боли, болезней.
• Прожить и выпустить зажатые эмоции (гнев, обиду, страх, радость, стыд, вину, удовольствие).
• Поднять оргазмическую волну вверх.
• Наполнить себя энергией.
• Улучшить самочувствие, наладить менструальный цикл.
• Ощущать яркие оргазмы.
• Помогает прекрасно высвободить мышечное напряжение, расслабиться, избавиться от негативных эмоций.

Длительность: 60 минут
Периодичность выполнения: 1−2 раза в месяц
Уровень подготовки: прохождение хотя бы нескольких женских практик у меня. Для нулевого уровня практика не подойдет.

​

‌Искусство управления этими мышцами — это самая настоящая тайна великих обольстительниц мира.
‌Женщина, которая владеет этим искусством всегда будет любимой и желанной для своего мужчины.
‌Наполнитесь внутренней силой и здоровьем. ‌Станьте незабываемой женщиной!

Какие задачи решает программа для женщины
‌Программа состоит из 10 уроков по 30 минут. Выполняя их ежедневно (или чередуя через день с другими практиками) вы почувствуете результат и сможете увидеть его в зеркале.

‌Начнете кайфовать от себя и увидите как возрос интерес к вам со стороны мужчин или вашего любимого мужчины.

С помощью осознанных сокращений этих мышц женщина во время близости наполняет мужчину особой энергией, которая делает его более чувственным, нежным, страстным.
‌
‌Женская гимнастика — это не только гинекологическое здоровье и чувственность — это мощный инструмент раскрытия истинного женского потенциала, ее природы и Силы
‌
Что вас ожидает:

• Уберете симптомы женских гинекологических заболеваний (молочница, опущение ОМТ, кисты, моима, фибриома)
• ‌Уберете целлюлит и скорректируете формы бедер, ягодиц и живота
• ‌Разбудите свою внутреннюю энергию и запустите все ваши внутренние ресурсы
• ‌Усилите свою чувственность и чувствительность
• ‌Сможете доставить незабываемое удовольствие
• ‌Удовольствие от близости возрастет в разы

У программы есть 2 уровня. Пройдя первый уровень, можно перейти к более сложному.

‌Подробнее об Уровне 2:
Эта более сложный уровень программы управления интимными мышцами. Он дает еще более заметные результаты, которые выражаются в ярких ощущениях и искусном владении женскими интимными мышцами.
‌
‌Данный модуль разработан для тех, кто уже прошел первый этап программы «Интимная гимнастика»!
‌Это действительно важно, потому как будут использоваться изученные техники и выполнить их, начав сразу с уровня 2 просто невозможно.
‌
‌Какие результаты вы получите

• ‌Пробудите чувствительность и научитесь достигать вагинальные оргазмы
• Овладеете красивыми сексуальными техниками
• Повысите яркость ощущений у себя и партнёра
• Удовольствие от секса возрастет в разы
• Укрепите мышцы тазового дна, предотвратите опущение шейки матки и стенок влагалища
• Избавитесь от женских гинекологических заболеваний (молочница, опущение ОМТ, кисты, моима, фибриома)
• Восстановитесь после родов
• Предотвратите геморрой, остановите непроизвольное мочеиспускание
• Восстановите крово — и лимфообращение в органах малого таза
• Устраните эндометриоз и венозный застой в малом тазу
• Улучшите репродуктивную систему и общий тонус организма
• Наладите гормональный фон и эндокринную систему

Цена 18000 руб

​

П‌ри постоянных занятиях нормализуются функции секреторных, гормональной, нервных систем. Нормализуется цикл.
Когда эти системы у женщины находятся в балансе, она излучает здоровье и энергию в пространство вокруг себя.
Приятный побочный эффект — бурная реакция мужчин на вас, вы это сразу заметите.

Программа:

• 1 урок (1 часть практики 57 минут)

Сакральная пластика тела — 1 часть
Убираем блоки. Запускаем правильную работу лимфы и массируем внутренние органы.

• 2 урок (2 часть практики 38 минут)

Сакральная пластика тела — 2 часть
Прорабатываем позвонок за позвонком, что позволяет энергии свободно протекать по вашему телу.

• 3 урок (57 минут)

Сакральный танец
Наполняем энергией три энергетических центра женщины:
— место силы женщины
— сердечный центр
— центр интуиции (область третьего глаза)

• 4 урок (1 час)

Гимнастика, укрепление мышц тазового дна
Это здоровье, молодость, лечение гинекологических проблем.

Как часто необходимо выполнять практики?
Чтобы увидеть эффект важна регулярность!
Минимум 3 дня в неделю / по 1 часу в день.
В идеале — ежедневно по 1 часу (уроку) в день.
Программа составляется индивидуально в зависимости от купленных уроков.

Сколько времени нужно на практики?
Приобретая курс, вы занимаетесь тогда, когда вам удобно.
Но часто нам, женщинам, сложно найти время на себя.
Поверьте, посвятив себе всего 1 час в день, вы обретете себя новую и легко будете распоряжаться своим временем, открыв истинные женские каналы энергии.
Потому что у истинная женская энергия неиссякаема!

​

Это программа для тех женщин, который уже вступают в период менопаузы, который неизбежен для каждой.
‌
‌Вы можете избавиться от приливов, перепадов настроения и бессонницы без таблеток — с помощью естественных практик, которые легко встроить в повседневную жизнь!

Приливы, бессонница, тревожность — это не норма!
Менопауза — это естественный процесс, но многие проходят его с болью, потому что никто не объяснял нам, как помочь своему телу.
Гормоны скачут → тело перегревается → вы страдаете от приливов, нервозности, бессонницы.
Но если знать, как восстановить баланс, этот процесс можно сделать мягким и комфортным.

Уникальная техника, которая помогла 100+ женщинам

• Специальные упражнения нормализуют гормональный баланс и снимают стресс
• Всего 2‌0 минут в день достаточно для того, чтобы ощутить комфорт, облегчение, благость, легкость и наслаждение от вашего нового состояния.

Как я помогу вам пройти этот период мягко и комфортно?

• ‌Я работаю с женщинами уже более 17 лет.
• ‌Моё главное правило — тело способно на самоисцеление и любая женщина, обладая необходимыми знаниями может помочь себе без гормонов и таблеток, естественным способом через специальные практики, которые были утрачены в современном мире, но остались в древних трактатах и передаются через проводников, таких как я.
• Именно поэтому мой метод даёт результат даже у тех, кому не помогли гормоны и препараты.

​

В 1 пакете со скидкой 50%
Дорогие женщины, в данном пакете собраны самые популярные модули курсов за все время их существования. Такого количества отзывов не было ни в одном из курсов практик.

Список модулей к которым вы получаете доступ:
Женское здоровье

• Я поделюсь с вами очень древними восточными практиками.
• Вы сможете не только восстановить женское здоровье, но и пробудить женскую энергию

Для кого этот комплекс :

• Кто желает улучшить женское здоровье и улучшить иммунитет
• Восстановить функции гормональной и репродуктивной систем
• У кого нерегулярный и болезненный месячный цикл
• У кого есть сложности по гинекологии, такие как: опущения разной степени, аноргазмия, низкая чувствительность и фригидность

Все техники направлены на:

• Профилактику кист, миом, поликистоза, опущения органов малого таза
• Укрепление мышц тазового дна
• Подготовку к родам
• Восстановление после родов
• Восстановление работы щитовидной и паращитовидной железы

Баланс гормонов
Восстановление гормонального баланса всего нашего особенного женского организма. Вы полностью перестроите и восстановите свой гормональный фон! Уйдут самые распространенные патологии и проблемы:

• Выровнится менструальный цикл
• Профилактика эндометриоза, миом, фибром
• Восстановятся уровни основных половых гормонов, особенно щитовидка
• Застойные явления в организме (кисты, полипы)
• Очистится кожа, уйдут отеки
• Восстановится нервная система
• Улучшится иммунитет
• Восстановятся репродуктивные функции

Гормональный фон для женщины является самым важным элементом в ее здоровье. ‌Именно гормональный фон влияет на такие показатели, как вес, рост, строение скелета, структуру кожи и даже цвет волос.
Только если гормональный баланс в норме, у женщины регулярный менструальный цикл, в порядке нервная система, она может забеременеть и выносить ребенка.

Активация 3-х женских центров
Для кого этот комплекс :

• Кто желает улучшить женское здоровье
• Кто желает похудеть без изнурительных тренировок
• У кого нерегулярный и болезненный месячный цикл
• У кого есть сложности по гинекологии, такие как: опущения разной степени, аноргазмия, низкая чувствительность и фригидность
• Проблемы с зачатием ребёнка

Что нас ожидает:

• Мы устраним блоки и зажимы из первого центра женщины — сексуального.
• Профилактика кист, миом, поликистоза, дисфункции яичников , недержания, опущения органов малого таза.
• Укрепим интимные женские мышцы, наполним этот центр энергией. Раскроем и наполним энергией второй центр — сердечный. Уберём зажимы и блоки, раскроем сердце, выровняем осанку.
• Уберём зажимы в плечах и шее, активируем точку блаженства, распределим высвобожденные потоки по всему телу, запуская процесс омоложения, пробудив спящие клетки.
• ‌‌Проработаем третий центр — интуиции. Будете видеть, чувствовать, знать.
• Целый месяц мы будем постигать тайные практики, общаться и делиться приятными переменами в чате.
• Целый месяц мы будем постигать полезнейшие практики, общаться лично и делиться приятными переменами в чате.

Тайна женского притяжения. Возрождение женственности
Для кого этот комплекс :

• Кто желает улучшить женское здоровье
• Кто желает возродить в себе женственность
• Кто желает выглядеть моложе
• Кто желает выровнять гормональный фон
• Кто хочет урегулировать женский цикл
• Кто знает, как важно женщине сонастроится с природными ритмами
• Кто мечтает о блеске в глазах и комплиментах окружающих

Что нас ожидает:

• Я поделюсь с вами ключиками к древним сакральным знаниям, которые даются каждой женщине по рождению.
• Но далеко не каждая осознает, чувствует и принимает эту силу. Как раз в ней скрыты тайны притягательности, женственности, той самой незабываемости, которую упоминают, говоря о невероятных женщинах.
• Практики регулируют женские энергетические потоки, позволяют двигаться свободно по телу.
• Раскрытая, пластичная, изящная, легкая женщина никогда не бывает на втором плане. У нее появляется блеск в глазах, мощная энергия, которую чувствуют все вокруг.
• Очарование! Молодость и красота!
• Раскрывайтесь и наполняйте своих мужчин
• Целый месяц мы будем постигать тайные практики, общаться и делиться приятными переменами в чате.

​

• Фитнес
  Тренировки EROTRAVERSE — это больше, чем просто работа с телом. Это кардио-нагрузка, включающая тренировку интимных мышц, которая делает тебя яркой, свежей, стройной и сияющей. Система может заменить собой эти 11 направлений: Кардио тренировку, силовой тренинг, интимный фитнес, суставную гимнастику, стрип-пластику, цигун, стрейчинг, йогу, тверк, бодифлекс, нейрогимнастика.
• Секс
  Благодаря фрикциям и сокращениям интимных мышц, а также навыку виртуозно владеть своим телом - это удовольствие, которое получают оба партнера, открывая для себя новые грани близости не только от необычных ощущений, но и от эстетически красивых телодвижений. В результате вы сможете достичь интенсивных и множественных оргазмов, улучшите свое либидо и научитесь получать удовольствие вместе с партнером. Ваши отношения как пары выйдут на новый уровень.
• Здоровье
  Улучшенный кровоток и лимфодренаж насыщают органы кислородом, активируют женские гормоны, выводят токсины и заряжают энергией. Тренировки способствуют выработке эндорфинов, улучшая настроение и борясь со стрессом, укрепляет сердце, ускоряет обмен веществ и дарит ощущение легкости. Благодаря активному движению и нагрузке обменные процессы в организме протекают быстрее, что способствует контролю веса и улучшению энергии. Результат? Ты не просто красивая и подтянутая — ты наполнена энергией и излучаешь уверенность и счастье!

Курс состоит из двух уровней.

Уровень "Особенная"
Мягкий и безопасный старт в развитию женственности, укреплению тела и раскрытию своей сексуальности.

Этот уровень разработан с учетом индивидуальных потребностей и особенностей. Он включает:
• Техники, которые плавно вводят в практику и дают ощутимые результаты.
• Подход к укреплению интимных мышц и восстановлению уверенности в своем теле.

Разработан с учетом индивидуальных особенностей:

• лишний вес
• отсутствие спортивного опыта и выносливости
• наличие травм коленей
• слабые интимные мышцы (опущение, недержание)

Для практики нужны: стул, стандартный коврик для фитнеса, тренажер для интимной гимнастики.

Продажник:

​

• Фитнес
  Тренировки EROTRAVERSE — это больше, чем просто работа с телом. Это кардио-нагрузка, включающая тренировку интимных мышц, которая делает тебя яркой, свежей, стройной и сияющей. Система может заменить собой эти 11 направлений: Кардио тренировку, силовой тренинг, интимный фитнес, суставную гимнастику, стрип-пластику, цигун, стрейчинг, йогу, тверк, бодифлекс, нейрогимнастика.
• Секс
  Благодаря фрикциям и сокращениям интимных мышц, а также навыку виртуозно владеть своим телом - это удовольствие, которое получают оба партнера, открывая для себя новые грани близости не только от необычных ощущений, но и от эстетически красивых телодвижений. В результате вы сможете достичь интенсивных и множественных оргазмов, улучшите свое либидо и научитесь получать удовольствие вместе с партнером. Ваши отношения как пары выйдут на новый уровень.
• Здоровье
  Улучшенный кровоток и лимфодренаж насыщают органы кислородом, активируют женские гормоны, выводят токсины и заряжают энергией. Тренировки способствуют выработке эндорфинов, улучшая настроение и борясь со стрессом, укрепляет сердце, ускоряет обмен веществ и дарит ощущение легкости. Благодаря активному движению и нагрузке обменные процессы в организме протекают быстрее, что способствует контролю веса и улучшению энергии. Результат? Ты не просто красивая и подтянутая — ты наполнена энергией и излучаешь уверенность и счастье!

Курс состоит из двух уровней.

Уровень "Начинающая"
Подходит для тебя, если ты:

• имеешь любой минимальный опыт в спорте и выносливость
• опыт в интимной гимнастике
• проходила курс "наули. женская энергия", "ЛСД" или мк по erotraverse

Подходит для тех кто уже начал и готов совершенствоваться! Для практики нужны: стандартный коврик для фитнеса, тренажер для интимной гимнастики.

Продажник:

​

Большие изменения вы увидите уже через 4 недели

• перестанете зависеть от еды
• улучшите самочувствие и здоровье
• полюбите здоровую еду и физкультуру
• начнете экономить на лишней еде
• достигнете естественного веса
• повысите качество жизни

Программа курса:

Шаг 1. Коррекция пищевого поведения

Урок 1. Здоровое отношение к еде
Урок 2. Психосоматика лишнего веса
Урок 3. Глубокая медитация на похудение
Урок 4. Нарушение пищ. поведения. Пищ. привычки

В результате прохождения:
Вы научитесь худеть легко и комфортно, без срывов и насилия над собой. У вас исчезнет потребность заедать грусть, злость и чувство вины. Снизится зависимость от еды, вы проработаете свои пищевые привычки.

Шаг 2. Система жиросжигающего питания

Урок 1. Основы питания. Белки, жиры и углеводы
Урок 2. Жиросжигающее питание и детокс-программа
Урок 3. Как рассчитать суточную норму. Опасно ли есть много белка
Урок 4. Как уходит вес. Почему скачет или стоит
Урок 5. Как правильно пить воду
Урок 6. Как составлять рацион питания
Урок 7. Как отличить голод от аппетита
Урок 8. Как кортизол влияет на вес. Как снизить кортизол
Урок 9. Особенности адаптации к новому питанию
Урок 10. Напитки и алкоголь
Урок 11. Витамины, микроэлементы и пищевые добавки
Урок 12. Примеры меню и рецепты

В результате прохождения:
Вы составите идеальную для себя систему питания без ограничений и вреда для здоровья, научитесь составлять сбалансированные тарелки.

Шаг 3. Избавление от отечности в теле и лице

Урок 1. Мыльный массаж (расширенная версия)
Урок 2. Лимфодренаж «Букашка»
Урок 3. Упражнение на уменьшение талии
Урок 4. Лимфодренажное встряхивание

В результате прохождения:
Вы научитесь правильно расслаблять лицо и тело, благодаря чему уменьшится или уйдет совсем отечность на лице и по всему телу, уйдут лишние сантиметры в объемах.

Шаг 4. Подтяжка лица и тела

Урок 1. Упражнение на подтяжку лба и бровей
Урок 2. Упражнение на подтяжку нижнего века
Урок 3. Упражнение на подтяжку щек и брылей
Урок 4. Упражнение на подтяжку овала лица
Урок 5. Упражнение на подтяжку второго подбородка
Урок 6. Правильные отжимания
Урок 7. Правильные приседания
Урок 8. Правильная планка

В результате прохождения:
Вы научитесь правильно расслаблять лицо и тело, благодаря чему уменьшится или уйдет совсем отечность на лице и по всему телу, уйдут лишние сантиметры в объемах.
Шаг 5. Нормализация гормонов

Какие гормоны мешают похудеть

В результате прохождения:
Вы выявите отклонения и приведете гормоны в норму. А после нормализации ваше тело само легко начнет сжигать свои собственные жиры и не набирать новые.

Бонус. Клуб с тренировками

• На подтяжку и лимфодренаж тела
• На омоложение лица
• Жиросжигающие тренировки
• На осанку и растяжку
• Групповое наставничество
• В закрытом телеграм-канале
• Обратная связь от меня лично
• Доступ на 12 месяцев
• Общение с единомышленниками

Тариф Самостоятельный

• 30 дней видеоуроков и упражнений с подробными объяснениями
• Доступ к платформе с уроками на 12 месяцев
• Доступ к текстовым инструкциям навсегда
• Клуб с тренировками на 12 месяцев
• Групповое наставничество на 12 месяцев

​

Лекционная часть, описание первой части
1. Распространенные мифы о питании беременных и кормящих (бесплатно)
2. Запись онлайн лекции. Научный подход к питанию. Качественные источники информации. Как рацион мамы влияет на будущего ребенка
3. Питание беременных – общие положения
4. Особенности питания в I Триместре
5. Особенности питания во II триместре
6. Особенности питания в III триместре
7. Физиология грудного вскармливания
8. Как лактация влияет на женщину, а женщина – на лактацию
9. Оптимальный рацион кормящей мамы
10. Специальные диеты и ограничения
11. Токсикоз и питание.
12. Подготовка к рождению ребенка. Редько Елизавета врач-педиатр, аллерголог, иммунолог.
13. Питание при ГСД.

• 14 дней
• Уроков: 21
• Легкий

​

Организационный модуль: Как устроен курс

Наша философия — это целостный подход к человеку и интеграция всех инструментов, которые могут помочь его здоровью.

Наша задача — не просто помочь вам получить кратковременные улучшения. А создать тот фундамент, который позволит с возрастом иметь всё более сильное, крепкое здоровье.

1 модуль: Фундамент успеха

• Определяем свою точку А по здоровью и энергии
  С помощью чек-апа и карты самодиагностики вы поймёте свои слабые места и как их поддерживать.
  
  
• Ставим намерение и цель
  Находим внутреннюю мотивацию к действию.
  
  
• Проводим диагностику без анализов
  Учимся считывать сигналы тела: кожу, стул, мочу, язык, ногти и другие проявления.
  
  
• Внедряем утренние и вечерние ритуалы
  Простые, но действенные ритуалы для наполнения энергией и расслабления перед сном.
  
  
• Осваиваем схему создания и закрепления привычек
  Подробный разбор нейробиологии привычек: как преодолеть сопротивление, пошаговый план, работа с триггерами и наградами.

2 модуль: Эмоциональная энергия

• Учимся экологично проживать тревогу и стресс
  Работа с нервной системой, умение проживать как негативные, так и позитивные эмоции.
  
  
• Находим и прорабатываем ограничивающие убеждения и страхи
  Работаем с эмоциями и энергетикой, используем медитации и практики для устойчивости и внутреннего спокойствия.
  
  
• Определяем, что истощает эмоциональную энергию
  Учимся заменять негативные триггеры на поддерживающие.
  
  
• Включаем утреннюю гимнастику
  Для заряда бодрости, снятия зажимов, улучшения кровоснабжения мозга и лимфооттока.

3 модуль: Физическая энергия

• Внедряем базовые принципы создания энергии
  Разбираемся, как формируется энергия на уровне митохондрий, биологических часов и ритмов.
  
  
• Улучшаем контакт с телом через диагностику и практики
  Подбираем физическую активность под себя для устойчивой выработки энергии.
  
  
• Налаживаем режим дня и циркадные ритмы
  Синхронизируем питание, активность и отдых с биологическими часами.
  

4 модуль: Энергия из еды

• Учимся правильно сочетать продукты
  Формируем тарелку, которая даст сытость на 3–4 часа, разбираем типы диет и как они влияют на здоровье женщин.
• Устраняем микровоспаления
  С помощью противовоспалительного протокола.
• Включаем энергетичный рацион на 7 дней
  Для повышения уровня энергии.
• Осваиваем конструктор питания под себя
  Учимся планировать рацион, избегать срывов, трансформировать питание в устойчивую систему.
• Составляем здоровый рацион под свои потребности

5 модуль: Глубокое погружение

• Выбираем продукты, подходящие именно вам
  Работаем с пищеварением, кислотностью, микрофлорой, дефицитами витаминов и минералов.
  
  
• Определяем продукты-триггеры
  Учимся управлять срывами и пищевым поведением.
  
  
• Изучаем продукты, вызывающие воспаление и зависимости
  Разбираемся, какие БАДы действительно нужны.
  
  
• Учимся наслаждаться едой
  Без физического и психологического голода.
  
  
• Связываем пищеварение с нервной системой и сном

6 модуль: Ментальная энергия

• Разбираемся, что такое ментальная энергия
  Память, ясность, когнитивные функции.
  
  
• Учимся входить в поток и удерживать его
  Ставим цели, управляем вниманием.
  
  
• Расширяем утренние и вечерние ритуалы
  Для глубокой фокусировки, отключения от мыслемешалки.
  

"Мне очень нравится, как вы работаете с мышлением. По какой-либо проблеме у вас не просто ответ / схема, а вы заставляете задуматься — почему так случилось, где я потерял связь с телом. А потом мягко, комплексно помогаете изменить это в долгую."

7 модуль: Дальнейший путь

• Определяем долгосрочные цели и план действий
  Вы учитесь самостоятельно поддерживать новый образ жизни, чтобы не возвращаться к старым привычкам.

​

Омоложение — это не косметология, а стратегия жизни.

90% результата — это сон, питание, движение, гормоны
Косметология и добавки — только 10%

Ваш результат:

• Минус 5−10 кг — без изнуряющих диет и голоданий
• Знаете, как гормоны влияют на ваше состояние — и умеете их регулировать
• Ушли отеки, наладился сон, появилось больше энергии
• Свежее лицо, гладкая кожа и сияющий взгляд
• Выглядите моложе, чем в паспорте — и это замечают окружающие
• Выбираете уход и процедуры, которые действительно вам подходят
• Подобрали именно тот формат активности, который комфортен вам и помогает сохранить фигуру и здоровье

Программа:

Модуль 1. «Антиэйдж: Ваш путь к молодости» (Введение).

Откроете для себя тайны старения и начнете свой путь к вечной молодости!

Какие уроки входят в модуль:

1. Тайны старения.
2. Как разгадать код старения.
3. Стратегия омоложения.
4. Секреты долгожителей. Тестируем долголетие.

Результаты прохождения модуля:

• Разберетесь, почему мы стареем и что влияет на этот процесс, получите мотивацию и вдохновение для управления своим возрастом.
• Получите омолаживающую стратегию на 6 месяцев, которая позволит вам начать замедлять процессы старения прямо сейчас.
• Научитесь понимать, что стоит за показателями эпигенетических часов, и сможете использовать эти знания для построения своей персональной стратегии антивозрастной терапии.

Модуль 2. «Питание для вечной молодости: Как еда влияет на ваш возраст».

Научитесь составлять свой персональный омолаживающий рацион питания, узнаете, какие продукты замедляют старение и как запустить механизмы продлевающие жизнь.

Какие уроки входят в модуль:

1. Тайны питания и старения. Идеальная диета.
2. Как составить персональный план питания.
3. Запуск механизмов продлевающих жизнь.

Результаты прохождения модуля:

• Научитесь высчитывать свой метаболизм, оптимальную норму БЖУ исходя их индивидуальных данных.
• Получите рекомендации для омоложения и поддержания BMR.
• Поймете как выстроить свою идеальную диету.
• Узнаете, по каким принципам выстраивается настоящий эликсир долголетия —
• «Средиземноморская диета» и сможете внедрить ее в свою жизнь.
• Получите омолаживающую «Центрально-черноземную» диету, адаптированную к нашим российским реалиям, которая будет не только бюджетной, но и вкусной и сможете наслаждаться вкусом с каждой ложкой.
• Получите примеры готовых рационов на день.

Модуль 3. «Сон — эликсир молодости: Как спим, так и живем».

Погрузитесь в мир восстанавливающего сна и раскройте секрет вечной молодости!

Какие уроки входят в модуль:

1. Сон для слабаков? Вступление.
2. Сдвиг по фазе.
3. Кишечник, еда и сон.
4. Едим и спим.
5. Как быть педантом.
6. Играй гормон.
7. Налаживаем гормональную симфонию.
8. Природный распорядок.
9. Страшные и ужасные.
10. Детокс для сна и во сне.
11. Не парься.
12. Move your body.
13. Технологии спешат на помощь.
14. Есть что добавить?
15. Что дальше?

Результаты прохождения модуля:

• Узнаете, как улучшить качество сна, восстановить циркадные ритмы и просыпаться полными сил, чтобы чувствовать себя прекрасно и выглядеть молодо.
• Закрепите фундамент принципов клеточного омоложения организма, поймете важность снаа и получите практические советы.

Модуль 4. «Движение — жизнь: Спорт и антиэйдж».

Превратите свои тренировки в источник энергии, красоты и долголетия!

Какие уроки входят в модуль:

1. Взаимосвязь спорта и старения.
2. Какой спорт выбрать, чтобы не стареть.
3. Как правильно тренироваться, если совсем нет сил.
4. Мышцы и омоложение

Результаты прохождения модуля:

• Подберете для себя оптимальный вид тренировок, научитесь получать удовольствие от движения и укрепите свое тело, запустив процесс омоложения!
• Сможете полюбить спорт и сделать его неотъемлемой частью своей жизни, даже если сейчас вам кажется, что это невозможно.

Модуль 5. «Управление стрессом и эмоциями».

Обретете внутреннюю гармонию, которая подарит вам спокойствие и сияние!

Какие уроки входят в модуль:

1. Стресс и Старение.
2. Как убрать влияние стресса на организм. (Стратегия для новичков).
3. Практики для новичков: как вернуть гармонию с собой и миром.

Результаты прохождения модуля:

• Уменьшите влияние стресса на организм.
• Научитесь управлять своими эмоциями и справляться со стрессом, чтобы сохранить молодость и внутреннюю гармонию.

Модуль 6. «Гормональный коктейль: Ваш ключ к молодости и энергии».

Углубитесь в тему гормонов и их влияния на молодость.

Какие уроки входят в модуль:

1. Секреты женских гормонов. Как они влияют на наш возраст.
2. Гормональная Перезагрузка. Как вернуть баланс.
3. Навигатор по климаксу. Готовимся к новому этапу.

Результаты прохождения модуля:

• Раскроете секреты гормонального баланса и станете хозяйкой своего возраста.
• Разберетесь в тонкостях работы гормонов, узнаете, как вернуть гормональный баланс и сохранить молодость, энергию и хорошее самочувствие на долгие годы.
• Развеете мифы о гормональной терапии: узнаете, какие анализы действительно важны, и сделаете осознанный выбор в пользу безопасного и эффективного омоложения.
• Сможете избежать «гормональной катастрофы» в менопаузе, подготовив свой организм заранее и встретить этот период с уверенностью и комфортом, сохранив энергию и либидо.
• Получите готовую стратегию мягкого входа в менопаузу и поддержки при ее наступлении.

Модуль 7. «Перезагрузка организма: Голодание на службе молодости».

Перезагрузите свой организм и запустите процессы омоложения через правильно выстроенное голодание.

Какие уроки входят в модуль:

1. Интервальное голодание: как это работает на самом деле и кому оно подходит.
2. Все секреты FMD диеты.
3. Общий завершающий — адаптационная диета как новый тренд и ее результаты.

Результаты прохождения модуля:

• Научитесь развивать метаболическую адаптацию и отучать организм запасать калории «на потом».
• Освоите все нюансы интервального голодания и OMAD.
• Узнаете что такое FMD диета и как это работает. Способ омоложения, дающий колоссальный эффект.
• Узнаете секрет FMD-диеты: мощного инструмента омоложения, который сможете легко встроить в свою жизнь и получить потрясающие результаты.
• Получите готовое меню на 5 дней и сможете активно запустить омолаживающие процессы, не отказываясь от еды.
• Научитесь балансировать уровень IGF-1 (инсулиноподобного фактора роста) с целью уменьшения рисков развития рака, увеличения продолжительности жизни, активации аутофагии и снижению уровня инсулина.
• Узнаете, как правильно использовать голодание для омоложения, получите все необходимые инструменты и рекомендации, и выберите оптимальную методику именно для вас.

Модуль 8. «Сияющая красота: Косметология для поддержания молодости».

Откроете для себя мир косметологии и станьте экспертом в своей красоте!

Какие уроки входят в модуль:

1. Домашний уход за кожей. Секреты молодости.
2. Аппаратная косметология — что работает, а что нет.
3. Уколы красоты. Раскрываем все секреты.

Результаты прохождения модуля:

• Поймете какие процедуры действительно работают, а что является лишь маркетинговой уловкой.
• Научитесь выбирать эффективные процедуры именно для своей кожи и сэкономите деньги, избегая бесполезных трат.
• Раскроете секреты косметологических процедур и поймете, как они могут запустить процесс регенерации и повернуть время вспять.
• Будете знать, какие именно процедуры подойдут вам для максимального эффекта и безопасности.
• Вместо того чтобы слепо следовать советам из интернета, создадите свою ANTI-AGE программу, которая будет учитывать ваш образ жизни, бюджет и особенности кожи.
• Получите работающую стратегию для достижения максимальных результатов.
• Узнаете о современных аппаратных методиках и инъекциях, а также получите простые и доступные советы для домашнего ухода, сохранив красоту и сияние кожи.

Тариф 1. Омоложение: Базовый курс

​

Этот курс для тебя, если:

• при похудении живот все равно остается
• утром живот плоский, а к вечеру начинает вываливаться
• есть диастаз
• есть валик внизу живота после кесарево
• есть проблемы с лишним весом и хотела бы похудеть
• есть целлюлит и отечность по всему телу
• есть опущения внутренних органов
• мучают болезненные месячные
• есть недержание мочи при прыжках, чихании и других резких движениях
• боли и неприятные ощущения во время близости
• отсутствие оргазмов
• страдаешь постоянно от болей в спине
• мечтаешь о ровной грациозной осанке

Целый блок по питанию:
✩ методичка по питанию;
✩ 5 видеоуроков на актуальные темы;
✩ сборники ПП рецептов;
✩ ответы на все вопросы;
✩ индивидуальная работа с диетологом проекта каждый день, на протяжении трех недель.

5 уроков по тейпированию

лимфодренажное тейпирование для уменьшения объемов живота
тейпирование пупочного кольца для подтягивания живота и кожи
тейпирование диастаза
тейпирование шва после кесарево

Более подробно о тренировках и подходе:

Это не фитнес и не пилатес! Это на много больше!

Работа со стопой
02
Работа с грудобрюшной и тазовой диафрагмой
03
Работа с дыханием
04
Грамотная и глубокая работа с мышцами живота и внутрибрюшным давлением. Техники, которые сдувают живот изнутри
05
Укрепление и восстановление спины
06
Улучшение осанки и подвижности позвоночника
07
Сжигание жиров и уменьшение объемов во всех проблемных зонах
Более подробно о тренировках и подходе:
Это не фитнес и не пилатес! Это на много больше!

Твой результат за 3 недели: здоровое подтянутое тело мечты, без изнуряющих тренировок в щадящем режиме. Сдутый и подтянутый живот, который не нужно втягивать. Сильные мышцы тазового дна без нарушений и какого-либо дискомфорта. Повышенная сексуальная энергия и либидо. Высокая самооценка, уверенность в себе и ощущения себя.