Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 19

​

1. Базовый гардероб

• Базовые топы: трикотажные и шёлковые.
• Футболки и рубашки.
• Джемперы, кардиганы и базовый трикотаж.
• Базовые платья.
• Юбки, брюки и джинсы.

2. Трикотаж на осень

• Вязаные платья и комплекты.
• Трикотажные юбки и брюки.
• Костюмы из трикотажа.
• Комплекты в стиле total look.
• Одежда из футера: худи и брюки.

3. Верхняя одежда и второй слой

• Пиджаки и жакеты.
• Плащи и тренчи.
• Кожаные куртки и косухи.
• Джинсовые куртки.
• Жилеты.
• Кардиганы разной длины.

4. Тренды осеннего сезона

• Принты: клетка и леопард.
• Колорблок — сочетание контрастных цветов.
• Кожаные вещи.
• Актуальные силуэты, фактуры и длина изделий.
• Модные детали в базовых вещах.

5. Брюки, джинсы и юбки

• Базовые модели джинсов.
• Брюки и костюмные комплекты.
• Юбки разных фасонов и длины.
• Кожаные, джинсовые и трикотажные модели.

6. Верхняя одежда

• Пальто.
• Плащи и тренчи.
• Косухи и кожаные куртки.
• Джинсовые куртки.
• Жилеты и другие варианты верхнего слоя.

7. Обувь на осень

• Ботинки и ботильоны.
• Сапоги и ботфорты.
• Жокейские сапоги.
• Лоферы и балетки.
• Кроссовки.

8. Аксессуары и завершающие детали

• Сумки: кроссбоди, шопперы и рюкзаки.
• Ремни, баски и портупеи.
• Шапки, шляпы и бейсболки.
• Платки.
• Носки и колготки, в том числе цветные.
• Базовые украшения.

9. Готовые сочетания

• Примеры комплектов из базовых вещей.
• Монохромные образы.
• Трикотажные total look.
• Сочетания одежды, обуви и аксессуаров.
• Идеи стилизации для создания цельного осеннего образа.

​

Помните то самое, детское чувство, когда ложечка тонет в облачке нежности, а вкус тает прежде, чем успеваешь распробовать?
Андрей Попов в своей книге «Воздушный мусс: нежность за минуты» возвращает эту магию на вашу кухню. Забудьте о желатине, осевших сливках и разочарованиях перед гостями. Теперь вы сможете создавать идеальные муссы легко и быстро.

Что вас ждет внутри:
- Более 50 проверенных рецептов муссов на любой вкус: шоколадные, ягодные, цитрусовые.
- Особые веганские и даже соленые варианты для самых смелых кулинаров.
- Пошаговые инструкции простым языком, которые поймет даже новичок.
- Секреты создания идеальной текстуры за считанные минуты.
Эта книга — ваш билет в мир изысканных десертов, которые готовятся «на раз-два». Вы научитесь творить десерт-мечту, который впечатлит всех.
Скачать книгу «Воздушный мусс: нежность за минуты» в полной версии в формате pdf — значит обрести уверенность в своих кулинарных способностях. Начните читать онлайн прямо сейчас и откройте для себя мир нежности, которая покорит вас с первой ложки.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник:

​

Хотите принимать взвешенные инвестиционные решения и перестать полагаться на удачу? Книга Сергея Кубагишева «Практика анализа рынка, часть 1» — это ваш ключ к пониманию сложных рыночных механизмов.
Эта небольшая, но мощная книга научит вас фундаментальным основам практического анализа, которые отличают успешного инвестора от новичка. Вы перестанете терять деньги из-за неправильных решений и научитесь видеть истинную картину происходящего на рынке.

С этой книгой вы сможете:
- Различать состояния рынка (хаос, порядок) и выбирать подходящую стратегию.
- Понимать, когда техническому анализу можно доверять, а когда он бессилен.
- Определять, когда рынок эффективен, а когда им манипулируют или он охвачен инсайдом.
- Оценивать скрытые риски и предсказывать "черных лебедей".
- Принимать решения, основанные на объективных данных, а не на эмоциях.
Скачать книгу и читать онлайн полную версию в формате pdf – это ваш шанс построить по-настоящему прибыльную инвестиционную стратегию. Не упустите возможность получить знания, которые работают. Книга доступна в формате pdf для вашего удобства. Настройте фундаментально правильное инвестиционное мышление сразу.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник:

​

Готовьте ресторанные блюда из привычных продуктов и создавайте вкусные и разнообразные блюда с помощью проверенной системы сочетаний вкусов, специй и соусов без нужды «пропадать» на кухне.

Программа

Ферментация

1. Здесь вы получите не просто знания о том, как ферментировать продукты, но и о том, как эти продукты продлевают сезонность, усиливают вкус и помогают «строить» кухню на собственных ингредиентах.
2. Разберетесь с безопасностью: как избежать ботулизма правильно хранить ферментированные продукты.

После этого модуля вы:

• Поймете, что такое ферментация и зачем она нужна на кухне
• Разберетесь в основных видах ферментации
• Освоите базовые техники ферментации
• Начнете уверенно применять ферментацию в повседневной готовке (самое важное!)
• Заберете проверенные рецепты ферментированных блюд и заготовок
• Получите наглядную таблицу "Как применять ферментацию в блюдах курса"

Гриль на лето

• Узнаете почему корочка не образуется и что происходит с температурой когда вы кладёте холодное мясо на гриль.
• Узнаете почему мясо прилипает к решётке и как это исправить раз и навсегда.
• Научитесь делать разные маринады: поймете что реально работает (кислота, фермент, соль) и что просто миф.
• Освоите зоны жарки - прямой и косвенный огонь, как использовать обе.
• Научитесь делать рыбу на гриле без катастрофы.

После этого модуля вы:

• Научитесь делать овощи на гриле - и поймете почему они получаются водянистыми и как получить карамелизацию.
• Поймете Почему "дать отдохнуть" это не выдумка шефов.
• Поймете как читать мясо без термометра - и почему с термометром всё равно лучше

Бонус. Архитектура вкуса

• Откроете для себя большую карту сочетаний: белки х гарниры и соусы/ бустеры х салаты.
• Научитесь креативить внутри системы заменять продукты, собирать новые тарелки, мыслить, как шеф

После этого модуля вы:

• Поймете систему, как строится вкусная тарелка
• Научитесь импровизировать (собирать блюдо без рецепта)
• Получите универсальную карту сочетаний, которую можно использовать годами
• Почувствуете себя не повторяющим рецепты, а кулинарным архитектором вкуса.

​

Молодая в любом возрасте. Сила женской природы

Кому будет полезно:
- Раздражительность и тревога «на ровном месте».
- ПМС (отёки, высыпания, вздутия) «выключает» из жизни на неделю и больше.
- Обильные месячные, миомы, эндометриоз, мастопатия, с которыми вы устали просто «жить».
- Сон, который не приносит отдыха, приливы.
- «Туман» в голове, забывчивость и либидо где-то у плинтуса.
- Сокращение цикла или отсутствие цикла.
- Перименопауза, менопауза, постменопауза.

Ваше тело не сломалось и не предало. Оно молит о помощи!

Результат изучения:
- Ясность. Логика тела станет кристально понятной, начнёте его лучше слышать.
- Контроль. Вернёте управление своим состоянием.
- Энергия. Вспомните, что такое хороший сон, либидо, мотивация и лёгкость.
- Экономия времени и денег. Без распиаренных, но неэффективных средств и методов "тыка".

Содержание курса:

Стратегия гормональной молодости в любом возрасте:
- Понятная инструкция, чтобы навести порядок в гормонах.
- Перестаньте гадать, что с вами «не так».
- Перестаньте верить тем, кто говорит: «это нормально!/ это возраст!».

Диагностика:
- С чего начать гормональный менеджмент.

Нормализация эстрогенов:
- Чёткая стратегия, направляющая гормоны играть на «вашей стороне», а не против вас.

Пептиды:
- Модно? Эффективно? Или опасно?
- Честная инструкция по пептидам «для женского здоровья».

Гормональная поддержка:
- Как выбрать безопасные и эффективные инструменты гормонального менеджмента (ЗГТ, МГТ).

Формат:
- PDF-файл.

Данное руководство предоставит вам научно обоснованные инструменты для поддержания здоровья и молодости на долгие годы.

​

Если я ем вне дома, то предпочитаю взять обед с собой.
Это дает мне опору, к которой тело привыкло изо дня в день.

Как и должен быть обед с собой ?

Если в вашем контейнере правильный баланс чистого белка, сезонных овощей и полезных нерафинированных жиров, сахар в крови остается ровным, а сытости хватает на 4 часа без мыслей о десерте.

Чтобы вам больше не приходилось ломать голову над меню и стоять часами у плиты, я создала сборник рецептов «Ссобойки».
Внутри — продуманная система вкусных обедов без глютена, коровьего молока, рафинированного сахара и майонеза:
Холодные сытные боулы: блюда, которые не требуют разогрева и не превращаются в кашу.
Согревающие обеды для термоса: густые крем-супы, рагу и овощные основы с яйцом.
Еда на ходу: сэндвичи и врапы в омлетных блинчиках и капустных листьях, которые удобно есть одной рукой.
Слоеные салаты в банках: свежесть и хруст до 3–4 дней в холодильнике.
Функциональные перекусы: полезные домашние батончики, онигири и коктейли для ровной энергии.

Каждый рецепт подробно расписан, снабжен точным КБЖУ готового блюда и лайфхаками по выбору контейнера.

45 рецептов еды с собой: обеды на работу, полезные перекусы и еда в дорогу. Дополнительно — заготовки на неделю и советы по выбору контейнеров.

Знакомая ситуация?
01 Обед застаёт врасплох
Рабочий день в разгаре, сил готовить с вечера не было — и в ход идёт случайная выпечка или шоколадка к чаю.
02 Однообразие утомляет
Курица с гречкой надоела, а придумать новое, что хорошо хранится и вкусно холодным, некогда.
03 Польза против удобства
Полезные блюда размокают, текут в сумке или требуют обязательного разогрева.
04 Перекусы крадут энергию
После быстрых углеводов клонит в сон, скачет сахар и пропадает концентрация.

Здоровая еда вне дома — это не подвиг, а простая система. Открыл страницу, приготовил, уверенно взял с собой.

Что внутри сборника
01 Сытные боулы и слоёные ланчи
Белки, сложные углеводы и клетчатка, которые не превращаются в кашу при транспортировке.
02 Умные врапы и сэндвичи
Сытные основы из цельных продуктов и заправки, которые не размокают к обеду.
03 Вкусно в холодном виде
Без обязательной микроволновки — для прогулок, поездок и офиса.
04 Перекусы для фокуса
Домашние батончики, протеиновые маффины, овощные пироги и ореховые снеки без рафинированного сахара.
05 Конструктор заготовок
Один базовый ингредиент — три совершенно разных ланча за пару минут.
06 Ланч-боксы и подогрев
Какие боксы выбрать и как организовать безопасный подогрев блюд.

Для кого этот сборник
Работающим профессионалам
Чтобы обеденный перерыв заряжал силами, а не отнимал продуктивность.

Мамам и семьям
Здоровые перекусы детям в школу, на кружки и семейные пикники.

Любителям прогулок и поездок
Компактная еда в дорогу, которая переживёт путь и сохранит свежесть.

Тем, кто заботится о здоровье
Понятный состав без скрытых трансжиров, лишней соли и промышленных соусов.

​

Упайи в Питру Маса – Упайи для рода и предков в месяц, посвященный предкам

- Лекция: Упайи в Питру Маса – Упайи для рода и предков в месяц, посвященный предкам (на русском языке) – 12.12.2021

Описание:
- Лекция от Центра Шивы, крупнейшего Центра Санатана Дхармы в Северной Европе.
- Для тех, кто хочет познать себя и изменить свою жизнь.

Цитата:
- «Понимание приносит покой, непонимание создаёт напряжение». Гуру Шива Вакья Сиддха Баба

Текст предложения:
Практические упайи для работы с энергиями рода и предков.

​

Программа:
Урок 1. Как попасть в глянец
Спикер: Сергей Татульян
Продолжительность урока: 29 минут
Стилист и продюсер с более чем 10-летним опытом работы в индустрии моды. Работал с Vogue Paris, Vogue Россия, Elle, Harper’s Bazaar, Numéro, Jimmy Choo, Bulgari, Bonpoint, а также с Моникой Беллуччи, Летисией Каста, Изабель Гулар и Ренатой Литвиновой
Разберём:

• Как устроен мир глянца
• Как работают редакционные съёмки
• Как формируются команды
• Что ценится в профессиональной среде
• Как строить карьеру в индустрии

Урок 2. Формирование имиджа в социальных сетях
Спикер: Дарья Барсукова
Продолжительность урока: 18 минут
Стилист, куратор Департамента Эстетики, наставник стилистов и создатель контента
Разберём:

• Из чего складывается впечатление о человеке;
• Как внешний образ связан с внутренним ощущением себя;
• Влияние цвета, формы и фактуры;
• Типажи внешности;
• Сочетание разных стилистических направлений;
• Создание целостного образа через стиль и контент

​

Программа:
Урок 1. ИИ для личного бренда и аутентичного контента
Урок 2. ИИ для визуала и Reels
Урок 3. ИИ для монетизации и продаж

​

Программа:
Урок 1. Секреты удачного кадра: ракурсы, композиция, планы
Урок 2. Особенности работы с естественным и искусственным светом
Урок 3. Креативные приёмы в съёмке
Урок 4. Принципы работы с цветом в кадре
Урок 5. Воркшоп по мобильной съёмке
Урок 6. Работа с референсами и создание мудборда
Урок 7. Выбор подходящей локации
Урок 8. Отбор кадров и обработка
Урок 9. Тренды и правила создания ленты

​

Программа:
урок 1
Pinterest
Спикер: Мария Кандаурова
Продолжительность уроков: от 17 до 28 минут

Три урока о работе с Pinterest как инструментом долгосрочного продвижения

Разберём:

• Оформление бизнес-аккаунта
• Ключевые слова
• Создание кликабельных пинов
• Оформление досок
• Аналитику
• Построение воронок
• Привлечение аудитории в блог, Telegram или на сайт

урок 2
Telegram
Спикер: Дарья Десентер
Продолжительность урока: 52 минуты

Материал о развитии Telegram-канала

Разберём:

• Какой формат выбрать;
• Различия между личным блогом, брендом и медиа;
• Оформление канала;
• Способы роста;
• Работу Telegram в связке с другими площадками

​

Программа:
Урок 1. Опыт Полины Подплетённой: как найти свой стиль в контенте
Полина рассказывает, как формировался её стиль ведения страницы, почему со временем менялась подача и какие решения помогли сделать блог узнаваемым
Материал построен на личном опыте, а не на универсальной схеме, которую предлагается повторить

Урок 2. Как создать свой аутентичный стиль: формула и артефакты
Разберём:

• Как стиль жизни влияет на визуальную подачу
• Как через свет, цвет, детали и атмосферу передавать характер автора
• Как искать собственный стиль через наблюдение и насмотренность
• Как создавать визуал, который отражает именно вас

Урок 3. Выбор контент-стратегии для личного и коммерческого аккаунта
Разберём:
— зачем нужна контент-стратегия
— чем отличаются личный и коммерческий блог
— как определить цель страницы
— как описать аудиторию
— как выбрать рубрики
— как построить сюжетные линии
— как учитывать контекст жизни
— разборы стратегий личных и коммерческих аккаунтов
— пять вопросов, которые помогут определить собственную стратегию

​

Программа:
Урок 1

Визуальное оформление контента
Спикер: Дарья Десентер
Продолжительность урока: 43 минуты

Разберём:

• Оформление профиля
• Работу с цветом
• Шрифты
• Оформление Stories
• Оформление каруселей
• Как сделать контент легче для восприятия

Урок 2
Простой монтаж Reels на телефоне
Спикер: Ольга Лянзберг
Продолжительность урока: 43 минуты

Практический урок по монтажу в приложении VN

Разберём:

• Нарезку видео;
• Музыку;
• Текст;
• Цветокоррекцию;
• Коллажи;
• Приёмы, которые помогают сделать ролик динамичнее

Урок 3
Мобильная обработка
Спикер: Катя Бойцова
5 уроков-скринкастов продолжительностью от 3 до 15 минут

Серия уроков в формате скринкастов по обработке фотографий на телефоне

Разберём:

• Цвет
• Свет;
• Обработку фотографий для блога;
• Подготовку контента для сотрудничества с брендами;
• Инструменты, которые помогают ускорить работу

​

Программа:
Урок 1. Актуальные тренды 2026
Дарья разбирает тренды не только как популярные форматы, но и как отражение изменений в культуре и поведении людей
Разберём:

• Глобальные, макро- и микротренды
• Почему микротренды перестали быть устойчивой стратегией
• Как меняются запросы аудитории
• Почему одинаковый контент перестаёт работать
• Как адаптировать тренды под личный блог или бренд
• Почему важно анализировать причины появления трендов
• Как тренд на ностальгию проявляется в современном контенте

Урок 2. Фокус внимания в эпоху переизбытка контента
Материал о том, как сегодня люди воспринимают информацию и почему внимание становится главным ресурсом
Разберём:

• Как изменилось потребление контента;
• Что такое экономика внимания;
• Почему хороший материал может остаться незамеченным;
• Какую роль играют идея, подача и личность автора;
• Как учитывать эти изменения при создании собственного контента

​

Практический пакет о создании Reels — от выбора идеи до финального монтажа.

Программа:
Урок 1. Форматы и тренды в Reels
Разберём, какие форматы работают сегодня, где искать идеи и как адаптировать тренды под собственный блог без ощущения копирования

Урок 2. Съёмка и подготовка Reels
Материал посвящён технической стороне создания роликов

Разберём:

• Настройки камеры
• Съёмку в формате HD 1080 при 60 fps
• Сохранение материалов
• Базовую цветокоррекцию
• Работу с фронтальной камерой
• Композицию и правило третей
• Подготовку роликов к публикации

Урок 3. Как создать Reels, которые попадают в рекомендации

Вы узнаете, как выстраивать ролики так, чтобы они удерживали внимание зрителя

Разберём:

• Структуру Reels
• Сторителлинг
• Модель AIDA
• Триггеры удержания внимания
• Работу со звуком
• Ошибки, которые снижают досматриваемость

Урок 4. Монтаж Reels на примере Департамента Эстетики
Пошаговый разбор монтажа Reels команды Департамента Эстетики в CapCut
Разберём:

• Последовательность монтажа
• Работу с ритмом
• Выбор кадров
• Инструменты CapCut
• Приёмы, которые используются в роликах проекта