Складчина: новые складчины на курсы и тренинги

​

Занятия, чтобы выстроить новый режим поддержки печени: с простыми ежедневными практиками, понятным питанием и без жёстких диет, голоданий и «чисток».

«Ревитология печени» — программа мягкого восстановления по методу академиков Картавенко.
Вы начнёте выстраивать регулярный ритм заботы о себе — без перегруза и попыток резко изменить всю жизнь.

• Один простой комплекс в день
• Онлайн-программа от 21 дня
• Для женщин и мужчин 50+
• Понятный маршрут без крайностей

Возможно, Вы узнаете себя:
К вечеру живот становится больше, привычная одежда теснее. После еды хочется лечь и ничего не делать. Утром нет ощущения, что Вы действительно отдохнули. А попытки «почистить печень», сесть на диету или купить очередной БАД дают только краткий эффект

• К вечеру раздувает живот
  Ощущение тяжести накапливается, а лёгкость после еды становится редкостью
• После еды хочется прилечь
  Сонливость, тяжесть и ощущение, что энергии стало заметно меньше
• Сил не хватает уже к обеду
  Утро начинается не с ресурса, а с попытки «собраться»
• Диеты и разгрузки не дали устойчивого результата
  Проблема часто не в отсутствии очередного средства, а в отсутствии регулярной системы
• Неясно, с чего начать
  Хочется поддержать себя без самодиагностики, крайностей и противоречивых советов

В «Ревитологии печени» мы не предлагаем начать новую жизнь с понедельникаМы помогаем выстроить один понятный шаг в день — и повторять его достаточно долго, чтобы он стал частью Вашего ритма

• Не очередной детокс
  Без голоданий, экстремальных ограничений и бесконечной смены схем
• Не набор случайных советов
  Каждый шаг встроен в последовательный маршрут от 21 дня
• Не нужно делать всё идеально
  Важно начать с посильных действий и постепенно закрепить новый режим

Что Вы создаёте за время занятий
Ориентиры, на которые Вы сможете опираться:

• больше ощущения лёгкости после еды
• меньше эпизодов вздутия и переполнения в животе
• более собранное утро и ровный ритм дня
• понятное питание без постоянных сомнений «что можно, а что нельзя»
• привычки, которые остаются с Вами после окончания программы

3 связки, через которые выстраивается новый режим

1. Печень — мозг — толстый кишечник
   Фокус: утренний ритм, комфорт кишечника и снижение эпизодов вздутия.
   Ориентиры: более предсказуемый стул, ощущение лёгкости в животе, более собранное утро
2. Печень — мозг — желудок
   Фокус: режим первого приёма пищи и комфорт после еды.
   Ориентиры: более спокойный аппетит, меньше тяжести, изжоги и отрыжки, более ровная энергия.
3. Печень — мозг — тонкий кишечник
   Фокус: поддержка пищеварения и естественного желчеобразования.
   Ориентиры: меньше переполнения в верхней части живота, больше лёгкости в движении и ясности в самочувствии.

Тариф Первые результаты
Неделя 1 - Неделя 3

​

Занятия, чтобы выстроить новый режим поддержки печени: с простыми ежедневными практиками, понятным питанием и без жёстких диет, голоданий и «чисток».

«Ревитология печени» — программа мягкого восстановления по методу академиков Картавенко.
Вы начнёте выстраивать регулярный ритм заботы о себе — без перегруза и попыток резко изменить всю жизнь.

Один простой комплекс в день
Онлайн-программа от 21 дня
Для женщин и мужчин 50+
Понятный маршрут без крайностей

Возможно, Вы узнаете себя:
К вечеру живот становится больше, привычная одежда теснее. После еды хочется лечь и ничего не делать. Утром нет ощущения, что Вы действительно отдохнули. А попытки «почистить печень», сесть на диету или купить очередной БАД дают только краткий эффект

• К вечеру раздувает живот
  Ощущение тяжести накапливается, а лёгкость после еды становится редкостью
  
• После еды хочется прилечь
  Сонливость, тяжесть и ощущение, что энергии стало заметно меньше
• Сил не хватает уже к обеду
  Утро начинается не с ресурса, а с попытки «собраться»
  
• Диеты и разгрузки не дали устойчивого результата
  Проблема часто не в отсутствии очередного средства, а в отсутствии регулярной системы
  
• Неясно, с чего начать
  Хочется поддержать себя без самодиагностики, крайностей и противоречивых советов

В «Ревитологии печени» мы не предлагаем начать новую жизнь с понедельникаМы помогаем выстроить один понятный шаг в день — и повторять его достаточно долго, чтобы он стал частью Вашего ритма

• Не очередной детокс
  Без голоданий, экстремальных ограничений и бесконечной смены схем
• Не набор случайных советов
  Каждый шаг встроен в последовательный маршрут от 21 дня
• Не нужно делать всё идеально
  Важно начать с посильных действий и постепенно закрепить новый режим

Что Вы создаёте за время занятий
Ориентиры, на которые Вы сможете опираться:

• больше ощущения лёгкости после еды
• меньше эпизодов вздутия и переполнения в животе
• более собранное утро и ровный ритм дня
• понятное питание без постоянных сомнений «что можно, а что нельзя»
• привычки, которые остаются с Вами после окончания программы

6 связок, через которые выстраивается новый режим

1. Печень — мозг — толстый кишечник
   Фокус: утренний ритм, комфорт кишечника и снижение эпизодов вздутия.
   Ориентиры: более предсказуемый стул, ощущение лёгкости в животе, более собранное утро
2. Печень — мозг — желудок
   Фокус: режим первого приёма пищи и комфорт после еды.
   Ориентиры: более спокойный аппетит, меньше тяжести, изжоги и отрыжки, более ровная энергия.
3. Печень — мозг — тонкий кишечник
   Фокус: поддержка пищеварения и естественного желчеобразования.
   Ориентиры: меньше переполнения в верхней части живота, больше лёгкости в движении и ясности в самочувствии.
4. Печень — мозг — мочевой пузырь
   Фокус: режим, водный баланс, сон и внимание к сигналам организма.
   Ориентиры: меньше ночных пробуждений, более комфортное самочувствие утром, внимание к ощущениям в пояснице.
5. Печень — мозг — желчный пузырь, сфинктеры и протоки
   Фокус: регулярность питания и мягкая поддержка желчеоттока.
   Ориентиры: меньше тяжести в подреберьях, больше комфорта после еды, устойчивости и выносливости днём.

Тариф Уверенные результаты
Неделя 1 - Неделя 5

​

Занятия, чтобы выстроить новый режим поддержки печени: с простыми ежедневными практиками, понятным питанием и без жёстких диет, голоданий и «чисток».

«Ревитология печени» — программа мягкого восстановления по методу академиков Картавенко.
Вы начнёте выстраивать регулярный ритм заботы о себе — без перегруза и попыток резко изменить всю жизнь.

• Один простой комплекс в день
• Онлайн-программа от 21 дня
• Для женщин и мужчин 50+
• Понятный маршрут без крайностей

Возможно, Вы узнаете себя:
К вечеру живот становится больше, привычная одежда теснее. После еды хочется лечь и ничего не делать. Утром нет ощущения, что Вы действительно отдохнули. А попытки «почистить печень», сесть на диету или купить очередной БАД дают только краткий эффект

• К вечеру раздувает живот
  Ощущение тяжести накапливается, а лёгкость после еды становится редкостью
  
• После еды хочется прилечь
  Сонливость, тяжесть и ощущение, что энергии стало заметно меньше
• Сил не хватает уже к обеду
  Утро начинается не с ресурса, а с попытки «собраться»
  
• Диеты и разгрузки не дали устойчивого результата
  Проблема часто не в отсутствии очередного средства, а в отсутствии регулярной системы
  
• Неясно, с чего начать
  Хочется поддержать себя без самодиагностики, крайностей и противоречивых советов

В «Ревитологии печени» мы не предлагаем начать новую жизнь с понедельникаМы помогаем выстроить один понятный шаг в день — и повторять его достаточно долго, чтобы он стал частью Вашего ритма

• Не очередной детокс
  Без голоданий, экстремальных ограничений и бесконечной смены схем
• Не набор случайных советов
  Каждый шаг встроен в последовательный маршрут от 21 дня
• Не нужно делать всё идеально
  Важно начать с посильных действий и постепенно закрепить новый режим

Что Вы создаёте за время занятий
Ориентиры, на которые Вы сможете опираться:

• больше ощущения лёгкости после еды
• меньше эпизодов вздутия и переполнения в животе
• более собранное утро и ровный ритм дня
• понятное питание без постоянных сомнений «что можно, а что нельзя»
• привычки, которые остаются с Вами после окончания программы

6 связок, через которые выстраивается новый режим

1. Печень — мозг — толстый кишечник
   Фокус: утренний ритм, комфорт кишечника и снижение эпизодов вздутия.
   Ориентиры: более предсказуемый стул, ощущение лёгкости в животе, более собранное утро
2. Печень — мозг — желудок
   Фокус: режим первого приёма пищи и комфорт после еды.
   Ориентиры: более спокойный аппетит, меньше тяжести, изжоги и отрыжки, более ровная энергия.
3. Печень — мозг — тонкий кишечник
   Фокус: поддержка пищеварения и естественного желчеобразования.
   Ориентиры: меньше переполнения в верхней части живота, больше лёгкости в движении и ясности в самочувствии.
4. Печень — мозг — мочевой пузырь
   Фокус: режим, водный баланс, сон и внимание к сигналам организма.
   Ориентиры: меньше ночных пробуждений, более комфортное самочувствие утром, внимание к ощущениям в пояснице.
5. Печень — мозг — желчный пузырь, сфинктеры и протоки
   Фокус: регулярность питания и мягкая поддержка желчеоттока.
   Ориентиры: меньше тяжести в подреберьях, больше комфорта после еды, устойчивости и выносливости днём.
6. Печень — мозг — блуждающий нерв
   Фокус: дыхательные и восстановительные практики для более спокойного ритма дня.
   Ориентиры: легче расслабляться, думать, принимать решения и возвращаться к активности.

Тариф ВИП
Неделя 1 - Неделя 6

​

Перезагрузите тело изнутри!

Убираете причину — последствия уходят сами.

• Меньше усталости, больше сил. Легко просыпаетесь и держитесь весь день.
• Тело лёгкое, без отёков. Уходит тяжесть в животе, отёки на лице и ногах, второй подбородок.
• Спокойствие вместо тревоги. Берете контроль над стрессом за минуты, вечером получается отдохнуть.
• Всё, что вы делаете, начинает работать лучше. Результат приходит быстрее потому что тело получает кислород.

Вот 5 вещей, которые почти наверняка вам знакомы:

1. Просыпаетесь уже уставшей. Спали 7–8 часов, а встаёте так, будто и не ложились. Сил хватает на полдня, а дальше — на автопилоте.
2. К вечеру тело меняется. Отёки на лице и ногах, тяжесть в животе, одежда, которая давит там, где утром сидела свободно
3. Тревога включается без повода. Сердце то колотится, то замирает. Ком в горле, дыхание сбивается, а вы даже не замечаете, когда это началось.
4. Пробовали разные методы: от диет до таблеток — эффект есть, но временный. Занимаетесь честно, а результат не держится. Кажется, причина где-то глубже, чем просто «мало двигаетесь».
5. Годами лечите симптомы по отдельности. Массаж от отёков, успокоительное от тревоги, снотворное — от бессонницы. А кто-нибудь показывал вам, что это, возможно, одна и та же история?

Узнали себя хотя бы в двух пунктах? Тогда, скорее всего, дело правда в одном месте. Читайте дальше — мы вам покажем, в каком.

Если вас беспокоит:

• Отёки на лице и ногах к вечеру
• «Уставшее» лицо, второй подбородок
• Тяжесть, вздутие в животе
• Тревожность, панические состояния
• Хроническая усталость без причины
• Боли в спине, шее, пояснице
• Варикоз
• Бессонница

На курсе вы:

• Запускаете внутреннюю помпу — лимфа и кровь перестают застаиваться
• Улучшаете лимфоток в шее и лице
• Восстанавливаете естественный массаж органов ЖКТ при каждом вдохе
• Учитесь физически переключать нервную систему в покой
• Увеличиваете объём дыхания и насыщение тела кислородом
• Снимаете перенапряжение мышц, которые годами работали за диафрагму
• Улучшаете отток крови от ног через работу диафрагмальной помпы
• Возвращаете телу способность «выдыхать» вечером до конца

Диафрагма — не просто мышца дыхания. Это внутренний насос, который двигает кровь и лимфу, массирует органы брюшной полости при каждом вдохе и переключает нервную систему из тревоги в покой. Когда она малоподвижна — сбоит не одна система, а сразу несколько. Поэтому и симптомы кажутся разными, а причина — одна.

Вот что оживает, когда диафрагма снова работает в полную силу:

• Нервная система. Переключение из режима «начеку» в режим восстановления. Засыпаете быстрее, на стресс реагируете спокойнее.
• Кровь и лимфа. Диафрагма — насос. Запускаете его — уходят застойные отёки, тяжесть в ногах, второй подбородок.
• ЖКТ. Внутренний массаж желудка, печени, кишечника при каждом полном вдохе. Уходит вздутие, налаживается стул.
• Сердце и сосуды. Стабилизируется пульс, снижаются скачки давления, пропадает ощущение «сердце колотится без причины».
• Спина и осанка. Диафрагма крепится к пояснице — от неё зависит нагрузка на шею и спину, те самые боли, которые «гуляют» по телу без видимой причины.
• Лицо и кожа. Подтянутый овал, меньше отёчности, ровнее цвет — просто как следствие налаженного лимфотока.

Программа:

Модуль 1. Фундамент
Что получите: безопасную технику и снятые зажимы в шее и голове, которые до этого мешали дышать глубоко.

Модуль 2. Подготовка тела
Что получите: разблокированную грудную клетку и лопатки — тело физически сможет расширяться на вдохе, а не просто имитировать его

Модуль 3. Техника диафрагмального дыхания
Что получите: 12 упражнений и полный 30-минутный комплекс — почувствуете, каково это, дышать на полную мощность

Модуль 4. Глубокая проработка (МФР диафрагмы)
Что получите: снятые многолетние спазмы через работу с триггерными точками — там, куда обычный массаж не добирается

Модуль 5. Продвинутые техники
Что получите: филигранную работу с грудной клеткой — уйдёт напряжение в пояснице, которое годами казалось «просто возрастным».

Модуль 6. Восстановление дыхательной системы
Что получите: крепкий общий и лёгочный иммунитет, более быстрое восстановление после простуд.

Премиальные практики:

• Организация плечевого пояса, шеи и головы
• Раскрытие грудной клетки, освобождение эпигастральной области
• Фасциальное освобождение диафрагмы
• Расслабление диафрагмы
• Лимфодренажный комплекс
• Локальное дыхание
• Самомассаж грудной клетки
• Реабилитационный комплекс грудной клетки
• Мягкая практика пробуждающая все тело

Рядом с вами автор программы Екатерина Федорова:
Соединяет остеопатические практики и дыхательные техники — работает не только с дыханием, но и с телом целиком.

Образование Екатерины:
Автор собственной системы естественного оздоровления и омоложения «Красота через здоровье», «Возрождение женщины», «Здоровый позвоночник», «Омолаживающая программа для лица»
Приглашенный гость и ведущий мастер на фестивалях здоровья, конференциях и телевидении;
Более 15 лет работы тренером и более 1000 семинаров
Более 10000 благодарных учеников, которые смогли улучшить здоровье
23 здоровых малыша, которые родились благодаря курсам.
25 лет регулярных практик, благодаря которым собственный энергопотенциал увеличился в несколько раз.
"Мой энергопотенциал сейчас в разы выше, чем был 25 лет назад, благодаря тем практикам, которые я даю."

Вопрос - Ответ:

Сколько потребуется времени, чтобы заниматься?
Ежедневное выполнение комплекса, разученного на курсе, будет занимать у Вас от 15 до 30 минут

Существуют ли противопоказания?
- Беременность. В процессе вынашивания малыша не стоит выполнять часть практик, однако, после родов они очень и очень пригодятся - важно знать способы восстановления, которые и даны в программе курса.
- Состояние после инфаркта или инсульта (менее 6 мес)
- Наличие кардиостимулятора
- Онкология 3 и 4 ст. (возможно заниматься только после консультации с лечащим врачом)

Какой уровень подготовки нужен, чтобы участвовать?
Курс Екатерины рассчитан на широкую аудиторию с нулевым уровнем подготовки. По мере освоения материала Ваше мастерство будет расти и каждый раз Вы будете продвигаться все дальше. Упражнения не требуют специальной физ. подготовки.

Почему доступ к урокам ограничен по времени?
Наш опыт показывает, что люди, купившие курс навсегда, никогда не начинают заниматься. Нам важно, чтобы человек не просто купил курс или марафон, но и получил результат. Поэтому мы рассчитали минимальную комфортную продолжительность обучения по опыту предыдущих потоков. Этого времени хватает, чтобы освоить весь материал и получить результат.

Тариф Премиум

• 40 занятий программы (включая премиальные практики)