Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 4

​

Только сегодня!
2 КУРСА-БЕСТСЕЛЛЕРА ПО ЦЕНЕ 1!
Если у вас

• Появился второй подбородок — и вы не понимаете, откуда
• Брыли будто свисли за одну ночь
• Лицо «потекло» и слилось с шеей

УСПЕЙТЕ ЗАБРАТЬ ️Код молодости️ + "PRO тейпирование и бандажирование"= по цене одного курса
Ваши результаты

• Понимаете принципы работы тейпирования и бандажирования лица, умеете безопасно применять техники на практике
• Улучшается тонус и качество кожи
• Снижается мышечное напряжение
• Лицо выглядит более подтянутым и отдохнувшим

Результаты после прохождения курса:

• Подтяните лицо без операций
• Избавитесь от брылей и птоза
• Лицо без отеков в любое время дня
• Забудете про заломы и морщины
• Перестанете тратить десятки тысяч на не подходящие вам крема и косметологов
• Подтянете верхнее веко и раскроете взгляд
• Приобретете свежий и здоровый цвет лица
• Устраните тёмные круги и мешки под глазами
• Избавитесь от второго подбородка

Программа курса «Код молодости»
33 урока для SUPER Результата

Спойлер

Блок 1 - Фейсфитнес
Учимся чувствовать мышцы лица и управлять ими
Топ упражнения для верхней и нижней частей лица
Результат:

• Заложите базу для естественного омоложения
• Cгладите морщины и заломы на лбу и вокруг глаз
• Подтяните лоб без операций
• Подтянутый овал лица
• Отсутствие второго подбородка
• Идеальные скулы
• Уменьшение асимметрии лица
• Избавление от кисетных морщин и носогубок

Нерво-мышечная связь учимся чувствовать и управлять мышцами

Урок 1. Что такое результат от фейсфитнеса?
Урок 2. О трудностях и противопоказаниях
Урок 3. Анатомия мышц лица - как работает гимнастика?
Урок 4. Рекомендации по налаживанию нервно-мышечной связи
Урок 5. ЛФК тренировка
Урок 6. Тренировка некоторых мимических мышц в режиме восстановления
Урок 7. Подведение итогов​

Лифтинг-гимнастика верхней части лица

Урок 1. Упражнение для гладкого лба
Урок 2. Упражнение «шлем» для подтянутого лица
Урок 3. Упражнение для лифтинга верхних век
Урок 4. Упражнение для нижних век. Коррекция области под глазами
Урок 5. Упражнение для глазных мышц. Укрепление верхних век
Урок 6. Упражнение для зоны глаз. Лифтинг век, избавление от мешков, суфов и усталости​

Гимнастика для идеального овала и нижней трети лица
Тест на расслабленность жевательных мышц

Урок 1. Жевательные мышцы
Урок 2. Укрепляем овал лица, делаем губы выразительнее.
Урок 3. Упражнение для крепкого подбородка, подготовка к мьюингу
Урок 4. Укрепляем подбородок и разглаживаем шею​

• Готовые комплексы упражнений
• Вечерний комплекс
• Утренний комплекс в кровати
• Мини-комплекс на верхнюю часть лица
• Мини-комплекс на нижнюю часть лица
• Комплекс расслабляющего массажа

Блок 2 - Массажи лица
Создаем дополнительное расслабление всех мышц лица
Результат:

• Создадите свежий и румяный цвет лица
• Забудете про отечность по утрам
• Уберете темные круги и мешки под глазами
• Снимите напряжение и стресс, которые провоцируют новые морщины

Блок 3 - Уход за кожей
Подбираем идеальный уход для вашего типа кожи
Результат:

• Определяем свой тип старения и топ уходовых средств, подходящих именно вам
• Разбираемся в главных этапах ухода для всех типов кожи
• Убираем акне и высыпания, тусклый цвет лица
• Предотвращаем фото старение

PRO Тейпирование и бандажирование
Что входит в курс?

• Знакомство и базовые техники тейпирования
• Знакомство и базовые техники бандажирования
• Межбровье и лоб
• Носогубки
• Область носа
• Область скул
• Нижняя часть щек
• Подбородок
• Шейно-подбородочный угол

​

Эстроген — главный женский гормон и главный женский уб*йца. Как найти равновесие и не допустить поломок детоксикации после 25-30 лет; при стимуляции овуляции в протоколах ЭКО; наличии таких заболеваний, как эндометриоз, мастопатия. Плюс выкладываю профилактическую схему приема для каждой женщины 30+, которую я сама пропиваю ежегодно!

1. Виды эстрогенов; метоболиты эстрогена; ксеноэстрогены.
2. Фитоэстогены.
3. Метаболизм и детоксикация эстрогенов: гидроксилирование; метилирование; глюкуронидация.
4. Эстрогены и риск онкологии. Факторы риска развития / прогрессирования эстрогензависимых доброкачественных заболеваний и онкологии.
5. Питание для профилактики эстрогенодоминирования.
6. Индолы.
7. Магний.
8. Глюкорат кальция и др.

+
Схема: профилактический курс добавок женщинам 30+, после ЭКО / гормональной стимуляции, при наличии эстрогензависимых заболеваний, при приеме гормонов (проводим раз в год).

​

Авторская методика укрепления мышц тазового дна без операций и медикаментов. Эффективные упражнения для интимного здоровья, профилактики опущения органов и устранения подтекания

• Устраняет недержание мочи при кашле, чихании, физических нагрузках
• Укрепляет мышцы тазового дна и интимные мышцы
• Предотвращает опущение органов малого таза
• Улучшает интимную жизнь и чувствительность
• Восстанавливает контроль над мочевым пузырем

Комплексный подход к укреплению мышц тазового дна

• Правильная техника сжатия
  Многие женщины делают упражнения Кегеля неправильно, напрягая не те мышцы. Я научу чувствовать и изолированно работать именно с мышцами тазового дна — это ключ к результату.
• Индивидуальный подход
  Слабые мышцы и гипертонус требуют разного подхода. Вы научитесь определять свое состояние и выбирать упражнения: расслабляющие или укрепляющие.
• Постепенное укрепление
  От простых упражнений лежа к более сложным — стоя, с нагрузкой. Программа построена так, чтобы мышцы укреплялись безопасно и эффективно, без перенапряжения.
• Правильное дыхание
  Дыхание напрямую связано с работой тазового дна. Неправильное дыхание создает избыточное давление и ослабляет мышцы. Я научу дышать так, чтобы укреплять, а не ослаблять.
• Связь с осанкой
  Положение таза и позвоночника влияет на работу мышц тазового дна. Корректируем осанку, убираем лишнее напряжение, чтобы мышцы работали правильно и эффективно.

Почему возникает слабость мышц тазового дна?

• Беременность и роды
  Во время беременности растущая матка давит на мышцы тазового дна, растягивает их. Роды (особенно с разрывами или разрезами) травмируют мышцы и нервы. После родов мышцы часто не восстанавливаются самостоятельно — нужны специальные упражнения.
• Отсутствие тренировок
  Мышцы тазового дна, как и любые другие мышцы, нужно тренировать. Если вы никогда не делали упражнения Кегеля или делали их неправильно, мышцы остаются слабыми, и появляются проблемы с контролем мочеиспускания.
• Чрезмерное внутрибрюшное давление
  Хронические запоры, кашель, лишний вес, поднятие тяжестей — всё это создаёт избыточное давление на тазовое дно. Мышцы растягиваются, ослабевают, и со временем появляется недержание и риск опущения органов.
• Менопауза и гормональные изменения
  С возрастом и снижением уровня эстрогенов мышцы и связки теряют тонус и эластичность. Это естественный процесс, но его можно значительно замедлить с помощью регулярных упражнений.
• Генетика и особенности тканей
  У некоторых женщин соединительная ткань от природы более слабая — проблемы с тазовым дном появляются раньше. Но это не приговор! Правильные упражнения эффективны в любом возрасте и при любых исходных данных.

Важно понимать: слабость мышц тазового дна — это не норма, даже после родов или в возрасте. Упражнения помогут вернуть контроль, улучшить качество жизни и интимное здоровье!

Важно! Почему нельзя делать упражнения Кегеля "как попало"?

Универсальные упражнения Кегеля из интернета не работают или даже вредят, потому что большинство женщин делают их неправильно:

• Неправильная техника — 70% женщин напрягают не те мышцы (ягодицы, пресс, бедра вместо тазового дна). Нулевой результат!
• Гипертонус мышц — если мышцы не слабые, а перенапряжены, обычные упражнения усугубят проблему. Нужно сначала расслабить!
• Отсутствие прогрессии — простые сжатия дают результат только в начале. Нужно усложнять: разные позиции, длительность, нагрузкаИгнорирование дыхания — неправильное дыхание создает давление вниз и нивелирует эффект от упражнений

В курсе:

• Мария показывает, как правильно находить и изолировать мышцы тазового дна, определять свое состояние (слабость или гипертонус) и подбирать упражнения именно под вашу ситуацию.
• Правильная техника + регулярность = результат через 2-3 недели! Недержание уменьшается, контроль возвращается.
• Вот почему общие видео с YouTube не помогают — в них не учат чувствовать правильные мышцы и адаптировать упражнения под себя!

Курс для вас, если:

• У вас недержание мочи при кашле, чихании, смехе или физических нагрузках
• Появилось подтекание после родов, и оно не проходит само
• Чувствуете слабость мышц тазового дна или "пустоту" внутри
• Беспокоит опущение органов малого таза или тяжесть внизу живота
• Снизилась чувствительность и качество интимной жизни
• Хотите предотвратить проблемы с тазовым дном в будущем
• Планируете беременность и хотите подготовить мышцы
• Делали упражнения Кегеля, но результата нет

Также курс подходит для профилактики проблем с тазовым дном во время и после беременности, в период менопаузы, а также для улучшения интимного здоровья в любом возрасте.

Что вы получите на курсе

Комплексная программа укрепления мышц тазового дна естественным путём — без операций и медикаментов. Работаем с причиной проблемы: укрепляем глубокие мышцы, обучаем правильной технике, возвращаем контроль над телом.

• Устранение недержания
  Укрепляем мышцы тазового дна — уходит подтекание при кашле, чихании, смехе и физических нагрузках. Вы снова чувствуете контроль.
• Укрепление интимных мышц
  Тонус мышц повышается, улучшается чувствительность. Это положительно влияет на интимную жизнь и общее самочувствие.
• Профилактика опущения органов
  Крепкие мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза, предотвращая их опущение и связанные проблемы.

Противопоказания

• Беременность (требуется консультация врача)
• Первые 6 недель после родов (период восстановления)
• Первые 8-12 недель после кесарева сечения
• Острые воспалительные процессы в мочеполовой системе
• Недавние операции на органах малого таза (менее 3 месяцев)
• Выраженное опущение органов малого таза (3-4 степень - нужна операция)
• Онкологические заболевания органов малого таза

При наличии хронических заболеваний органов малого таза, выраженного опущения или осложнений после родов рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий.

Что понадобится для тренировок:

• Удобная одежда
• Коврик для фитнеса (по желанию)
• Спокойное место для занятий

​

Все курсы Анастасии Бурдюг — по единой подписке: SUPER Лицо ПРО, СУПЕР Тело, Овал ПРО. Ограниченная продажа. Подписка на 6 месяцев (Анастасия Бурдюг)​

Курс Йога для дома теперь доступен в клубе ПРО Красоту
На все время подписки вам будут доступны все курсы Анастасии Бурдюг:
SUPER ЛИЦО ПРО

• Продвинутый комплекс упражнений гимнастики для лица
• 9 новых упражнений
• проверка вашей техники энспертами
• 3 комплекса техник для осанки

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
Сможете более локально проработать такие проблемы, как мешки/ впадины под глазами, сниженный тонус губ и опущенные щеки
Освоите правильную технику
ОВАЛ ПРО

• Новая техника для прорыва в гимнастике!
• всего несколько минут в день ми
• рекомендовано в любом возрасте
• проверена вашей техники экспертами

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
Коррекция второго подбородка
Выразительные и более четкие скулы
Подтяжка без хирургического вмешательства
ЙОГА ДЛЯ ДОМА

• Упражнения для любого уровня и возраста от меня и моего тренера
• 20 минут в день 0 13 уроков
• Проверка вашей техники экспертами

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
Уменьшатся боли в спине и суставах
Снизится уровень стресса
Снизится вес и тело обретет тонус
Видео о курсе

И только в клубе вас ждут:

• Онлайн-тренировки и мастер-классы с разбором вашей техники
• Поддержка единомышленниц и ответы на вопросы в закрытом чате
• Статьи, видеоразборы упражнений, полезные материалы каждый день

Анастасия Бурдюг — первый в России тренер по гимнастике для лица, одобренный Кэролл Мэджио — автором методики
Более 14 лет занимается сама и преподает гимнастику для лица, ежегодно подтверждая свою квалификацию
Провела более 1000 очных тренингов и консультаций прежде, чем оформила их в онлайн-курс

Тариф: Подписка на 6 месяцев

​

Марафон «Молодость. Перезагрузка» - это 5 недель системной работы с лицом и телом по методу Ревитоника. Вы запускаете естественные процессы восстановления лица без уколов и агрессивных методов через работу с мышцами, лимфотоком и осанкой. Уходит отечность, снижается напряжение, появляется четкость овала, восстанавливаются упругость и эластичность кожи.

Молодость лица
50 приемов Ревитоники специально для программы марафона
Разглаживаем морщины и заломы

• Ликвидируем отеки и второй подбородок
• Убираем мешки и синяки под глазами
• Улучшаем рельеф и цвет лица
• Избавляемся от дряблой кожи

Совершенное тело
4 вида тренировок на все тело + программа питания

• Снижаем вес без обвисания кожи
• Формируем красивый рельеф мышц
• Подтягиваем живот и ягодицы
• Уменьшаем объем талии и бедер
• Формируем привычку питаться правильно

50 эксклюзивных приемов Ревитоники помогут:

• восстановить четкий овал лица;
• разгладить морщины, убрать отеки и «брыли»
• уменьшить носогубные складки и убрать второй подбородок;
• избавиться от мешков под глазами и нависших век;
• вернуть высокое положение бровей и скул;
• сделать шею длинной и изящной;
• наполнить кожу сиянием изнутри.

Новинки сезона

Гидродинамические тренировки против отеков

• Уменьшение отечности
• Укрепление мышц тела
• Развитие координации и памяти
• Улучшение работы мозга
• Повышение настроения
• Снижение стресса

Моделирующий массаж Гуаша от Анастасии Дубинской

• Устраняем дряблость кожи
• Убираем бока на талии
• Уменьшаем целлюлит
• Восстанавливаем молодость рук
• Избавляемся от заломов в области декольте

Что вас ждет на марафоне

Неделя 1. Возвращение полноценного кровоснабжения в области головы и шеи
- Ревитоника
Перезапускаем систему кровообращения лица
Удлиняем шею
Убираем мышечные блоки и зажимы в области шеи
Устраняем сутулость, раскрываем грудной отдел
Освобождаем сосуды и лимфопротоки
- Комплексное оздоровление
Разбираемся в принципах рационального питания
Учимся правильно рассчитывать калорийность
Начинаем путешествие в мир умной и физиологичной растяжки
Учим базовые движения Zumba
Начинаем тренировки по силовой йоге

Неделя 2. Восстановление работы лимфатической системы
- Ревитоника
Снимаем напряжение с грудных мышц
Подключаем вакуумный массаж области декольте и 7-го шейного позвонка
Усиливаем ток лимфы во всем организме
Учимся самостоятельно оценивать результаты
Изучаем новый протокол поведения
- Комплексное оздоровление
Расслабляемся эмоционально — снимаем напряжение с диафрагмы
Увеличиваем объем движения в суставах
Восстанавливаем эластичность и упругость связочного аппарата
Возвращаем мобильность и свободное движение позвоночника
Внедряем привычки, меняющие жизнь к лучшему

Неделя 3. Создание мышечного каркаса лица
- Ревитоника
Возвращаем подвижность и пластичность апоневрозу головы
Расслабляем лобную мышцу
Снимаем напряжение с жевательных мышц и нижней челюсти
Осуществляем лифтинг челюстной линии
Учимся контролировать избыточную мимику
- Комплексное оздоровление
Учимся наклоняться правильно через отстройку всех центров тяжести
Устраняем напряжение в области плеч и лопаток
Избавляемся от болей в области поясницы
Внедряем в жизнь рекомендации диетолога
Танцуют все! Наращиваем темп на тренировках Zumba

Неделя 4. Возвращение молодых пропорций лица
- Ревитоника
Удлиняем боковую поверхность лица
Снимаем мышечные спазмы в околоушно-жевательной области
Убираем глубокие спазмы в средней части лица
Выравниваем рельеф средней части лица
Формируем четкий овал
- Комплексное оздоровление
Включаем глубокие и поверхностные мышцы кора без перенапряжения
Раскрепощаем грудной отдел
Возвращаем телу гибкость и пластичность
Прощаемся с напряжением мышц тела
Формируем положительный эмоциональный настрой

Неделя 5. Снятие глубоких спазмов и зажимов области лица
- Ревитоника
Убираем напряжение мышц в области рта
Возвращаем губам цвет и полноту
Поднимаем брови, подтягиваем кожу век
Разглаживаем область переносицы
Выравниваем контур лица
- Комплексное оздоровление
Прощаемся с напряжением мышц тела
Возвращаем бодрость и энергичность
Оздоравливаем весь организм
Подводим итоги
Ловим восхищенные взгляды

Старт 27 апреля
5 недель
7 экспертов
90 уроков

​

4 недели тотального глубокого восстановления правильной геометрии тела

• Убираем застарелые триггеры (которые формируются годами, особенно после 30–40 лет)
• Работаем с фасциями, связками, укрепляем глубокие мышцы
• Вырабатываем правильные паттерны осанки и походки

Женский фитнес + кинезиология + метод глубокого постурального самомассажа + художественный фитнес

Просто “Выпрями спину!” не работает,
Почему?
Потому что нарушена глубокая геометрия тела: не только мышцы, но и фасции. И эти нарушения стали привычными, а тело деревянным.
Большинство людей просто физически не смогут долго удерживать правильное положение. Как ни старайся.
Невозможно исправить снаружи то, что нарушено внутри.
Представьте: вы пытаетесь изменить форму засохшего куска глины.
С усилием — и он ломается. А если согреть его, размять пальцами изнутри, добавить каплю воды… он становится живым, послушным. И новая форма остаётся с ним навсегда. С вашей осанкой то же самое.

Приятный бонус: минус 5-7 лет визуально автоматически, плюс комплименты и восхищение вашей статью и грацией независимо от веса и комплекции

Осанка влияет абсолютно на всё!
Вы можете тренироваться и сидеть на диетах годами, НО пока тело стоит неправильно — фигура будет плыть, а здоровье — угасать.

• Выпирающий живот
  Как это работает:
  При гиперлордозе (слишком сильном прогибе в пояснице) таз наклоняется вперёд, и внутренние органы смещаются вниз и вперёд — живот вываливается даже у худых. Одновременно выключается поперечный пресс (глубокая мышца, которая должна «втягивать» живот), а зажатая диафрагма мешает нормальному внутрибрюшному давлению. В итоге живот выпирает не из-за жира, а из-за сломанной геометрии.
• Второй подбородок и поплывший овал
  Как это работает:
  Когда вы сутулитесь и выдвигаете голову вперёд (а это происходит
  у 99% женщин за компьютером или с телефоном), ткани под подбородком теряют поддержку — появляется второй подбородок. Одновременно нарушается лимфоток от лица и шеи (зажатые мышцы сдавливают лимфатические узлы и сосуды) — возникает отёчность, овал «плывёт», появляются брыли.
• Плоские ягодицы
  Как это работает:
  В 80% случаев проблема не в том, что ягодицы слабые, а в том, что они выключены из движения из-за осанки.Когда таз наклонён вперёд (а это случается при сутулости, сидячей работе, беременности), ягодичные мышцы выключаются из работы. Их функцию берут на себя мышцы поясницы и подвздошно-поясничная мышца. Ягодицы не получают нагрузки даже при ходьбе — они «спят». Со временем мышцы атрофируются, ягодицы становятся плоскими, обвисшими. Даже приседания не помогают, потому что таз всё равно остаётся в неправильном положении.
• Дряблые руки
  Как это работает:
  Когда плечи уходят вперёд (укороченная малая грудная мышца), лопатки смещаются в стороны и вверх. Трицепс и задняя поверхность плеча оказываются в растянутом, гипотоничном состоянии. Кровоснабжение и иннервация этой зоны ухудшаются, мышца становится дряблой, обвисает. Любые упражнения на трицепс (разгибания, отжимания) выполняются за счёт шеи и спины, а не целевой мышцы — дряблость остаётся.
• Ушки на бедрах
  Как это работает:
  При нарушении осанки зажимается поясница и выключаются ягодицы. Нагрузка уходит в переднюю часть бедра и в БОК. Из-за слабости средней ягодичной мышцы тело начинает укреплять боковую поверхность жировой подушкой. Из-за спазма нарушается отток лимфы и венозной крови от зоны большого вертела бедренной кости и верхней части бедра. Жидкость застаивается, фиброзная ткань разрастается, жировые отложения становятся плотными и образуют те самые «ушки».
• Варикоз и сосудистая сетка
  Как это работает:
  Венозная кровь от ног поднимается к сердцу против силы тяжести.
  Ей помогают мышечные сокращения (мышечно-венозная помпа) и правильное положение позвоночника и таза. Когда осанка неправильная -
  одни мышцы перегружены, другие выключены. Венозный отток нарушается. Кровь застаивается в венах ног, стенки сосудов растягиваются, клапаны перестают работать — появляются сосудистые звёздочки, варикозные узлы. Дополнительный фактор: слабость диафрагмы (она тоже участвует в венозном возврате) и слабость мышц тазового дна (создают внутрибрюшное давление).
• Усталость и разбитость даже после сна
  Как это работает:
  Когда ваша осанка нарушена, мышцы не расслабляются даже во сне.
  Тело продолжает «держать» сутулость, перекошенный таз, выдвинутую вперёд голову. Это требует колоссальных энергозатрат. Вы просыпаетесь, а мышцы уже устали, потому что работали всю ночь.Кроме того, зажатая диафрагма и сдавленная грудная клетка не позволяют вам полноценно дышать во сне. Уровень кислорода в крови снижается — вы не восстанавливаетесь, просыпаетесь разбитой, с «ватным» телом и головой. Добавьте сюда зажатые позвонки шейного отдела, которые ухудшают кровоток к мозгу даже в горизонтальном положении.

Программа
Тренировки в записи
Ежедневно вам будут доступны

• утренние практики
• тренировки в режиме включай и повторяй (от 25 до 35 минут)
• вечерние практики

Старт 27 апреля
Продолжительность 4 недели

​

За, казалось бы, обычными возрастными изменениями, может прятаться серьёзное заболевание.
Сухая и морщинистая кожа, выпадение и ломкость волос - это лишь следствия внутреннего нарушения гормонального баланса. За таким пустяком, как небольшая залысина могут скрываться болезни щитовидной
железы или надпочечников.

Гормональный баланс влияет на:

• Здоровье надпочечников
• Здоровье поджелудочной железы
• Здоровье репродуктивной системы
• Здоровье щитовидной железы
• Питание, витамины и минералы
• Состояние кожи, волос и ногтей

Когда гормональный баланс требует особенного внимания:

• Плохое состояние кожи, ногтей и волос
• Снижение либидо, нарушение цикла
• Усталость, апатия, раздражительность
• Проблемы с суставами и гибкостью
• Постоянный стресс, тревога, чувство вины
• Проблемы с пищеварением
• Проблемы с лишним весом, или наоборот - недостаточная масса тела
• Дряблость тела, слабость в мышцах
• Уже есть АИТ, гипотиреоз, сахарный диабет, климакс

Причина старения - нарушение гормонального баланса
Не заглушайте симптомы - работайте с причиной старения
В борьбе за молодость не помогут косметологи, крема, фитнес, инъекции, если прежде не решить вопрос здоровья.
Молодость останется, если вы не будете её отпускать
Думаете, что слишком поздно в ваши 30, 40, 50? Быть здоровой и прекрасно себя чувствовать не поздно никогда!
Примите участие в моем практическом интенсиве «Гормоны и молодость 5.0» и сохраняйте красоту и энергию изнутри:

• 5 основных гормонов молодости. Самодиагностика нарушений по понятным признакам
• Без сложных медицинских терминов: объяснение темы "на пальцах" для простых женщин
• Удобные чек-листы к каждому уроку с заданиями. Никаких лишних конспектов и скриншотов!
• Практические рекомендации, которые легко внедрить, из личного опыта и врачебной практики

Что вас ждет в результате:

• Узнаете взаимосвязь состояния гормонального фона и возрастных изменений. Что происходит с вашим организмом при гормональных сбоях и как это исправить
• Поймете, дисбаланс каких гормонов запускает процесс старения, разберетесь в причинах гормональных нарушений и узнаете как их устранить
• Проведете самодиагностику гормональных сбоев по признакам и функциональным тестам, определите на какой стадии гормональных изменений вы находитесь и с какими симптомами сбоев нужно идти к врачу, а так же поймете, какие анализы необходимо сдать и как их трактовать
• Получите конкретные пошаговые рекомендации по стратегиям питания, приему БАДов и другим методам восстановления гормонального фона
• Составите подробный индивидуальный план по коррекции гормональных сбоев и возвращению молодости и энергии

Программа интенсива

Урок 1. Как мы стареем? 4 стадии гормонального дисбаланса

• 4 стадии гормонального дисбаланса в женском организме, которые приводят к старению. Как диагностировать?
• Какие меры принять в первую очередь?

Урок 2. "Усталые" надпочечники и как они влияют на стрессоустойчивость и лишний вес?

• Роль кортизола и ДГЭА в организме
• Три стадии дисфункции надпочечников
• Непереносимость голода и гипогликемия
• Признаки и лабораторная диагностика высокого и низкого кортизола
• + Чек-лист "Диагностика дисфункции надпочечников"
• + Чек-лист "Лечение дисфункции надпочечников"

Урок 3. Инсулинорезистентность (инсулин)

• Как инсулин влияет на процессы старения?
• Причины повышения инсулина
• К чему приводит инсулинорезистентность
• Саркопеническое ожирение - болезнь худых, как выявить?
• Признаки и лабораторная диагностика ИР
• Алгоритм лечения и питание при ИР
• + Чек-лист "Диагностика инсулино-резистентности"
• + Чек-лист "Лечение инсулино-резистентности"

Урок 4. Щитовидная железа. Гипотиреоз (Т4 и Т3)

• Связь щитовидной железы и раннего старения
• Признаки и лабораторная диагностика гипотиреоза
• Алгоритм лечения гипотиреоза
• Питание и йодная нагрузка
• + Чек-лист "Диагностика гипотиреоза"
• + Чек-лист "Лечение гипотиреоза"

Урок 5. Дефицит половых гормонов. Менопауза

• Связь половых гормонов и возрастных изменений в организме
• Причины и признаки дефицита половых гормонов
• Диагностика нарушений половых гормонов
• Питание и лечение для восстановление баланса половых гормонов МГТ при менопаузе
• + Чек-лист "Диагностика дисбаланса половых гормонов"
• + Чек-лист "Лечение дисбаланса половых гормонов"

Старт 27 апреля 2026

​

Легко впишите 5-7 минутные практики в свою обычную жизнь — и не позволяйте телу и лицу «скукожиться», стать дряблыми, сползти и постареть раньше времени.

Вы даже не заметите, как начнёте заниматься собой. Потому что это не потребует от вас ни минуты лишнего времени. Вы просто перенастроите то, что делаете всегда.

Как это будет в реальной жизни:

• Чистите зубы – добавляем секретную вибрацию, и вот вы уже убираете зажимы челюсти, запускаете лимфу. Уходит отёчность, лицо свежеет, появляется бодрость.
• Сидите в офисе – «будите» ягодицы невидимыми мини-упражнениями, спасаете поясницу и суставы от боли.
• Готовите завтрак – делаете микродвижения для шеи и плеч, чтобы убрать «холку» и улучшить осанку.

И так в любой ситуации:

• пока убираете, ждёте на остановке или просто стоите в очереди. Кто-то скажет - лениво? Мы скажем - хитро)

Программа:
Утро (заряжаем свой день, не теряя времени)
На работе (обезвреживаем сидячую работу)
Во время домашних дел (совмещаем приятное с полезным)
Во время проулки (никто не заметит, а тело скажет спасибо)
Перед сном (расслабляемся и запускаем ночное омоложение)

​

Как остановить боль, замедлить рост очагов и вернуть контроль над телом
Семинар для вас, если вы:

• Имеете подтверждённый эндометриоз
• Имеете подозрение на эндометриоз
• После операции (профилактика рецидива)
• Столкнулись с бесплодием
• Врачи, нутрициологи, студенты-медики

Если у вас проявлены:

• Болезненные месячные
• Хроническая тазовая боль
• Эндометриоидные кисты
• Бесплодие и рецидив после операции
• Страх «а вдруг снова вырастет»

Если у вас проявлены:то этот семинар даст вам:

• Понимание что происходит в организме
• Почему это не только «про эстрогены»
• Как системно снижать активность процесса

Программа семинара

Блок 1. Что такое эндометриоз на самом деле

• Теории возникновения
• Ретроградная менструация — миф или часть картины
• Почему не у всех развивается болезнь
• Роль иммунитета
• Роль воспаления
• Роль генетики

Блок 2. Гормональная система

• Эстрогены: избыток или нарушение метаболизма?
• Роль печени и глюкуронизации
• Почему важен витамин В9Э, Вб, магний
• Прогестеронорезистентность
• Инсулин и влияние на рост очагов
• Щитовидная железа и эндометриоз

Блок 3. Воспаление, иммунитет печень и кишечник

• Роль макрофагов
• Цитокины
• Свободные радикалы
• Оксидативный стресс
• Проницаемость кишечника
• Детоксикация печени
• Микробиота и эстроболом

Блок 4. Стратегия контроля

• Какие анализы сдавать
• Как мониторить состояние
• Питание, сон, физическая активность
• Работа со стрессом
• Когда операция оправдана
• Когда гормональная терапия необходима
• Когда можно работать системно

Какой результат получите после семинара

• Перестанете бояться диагноза эндометриоз
• Узнаете, как снижать воспаление
• Поймёте механизмы эндометриоза
• Поймёте, как снизить риск рецидива
• Вникните в показатели контроля
• Поймёте, как замедлить прогрессирование эндометриоза
• Получите план обследования

Автор и ведущий: Магеря Илья Юрьевич
ведущий эндокринолог РФ, главврач Клиники гормонального здоровья, руководитель кафедры эндокринологии РУДН в г.Краснодар

​

Протокол-рекомендация - это пошаговая инструкция, разработанная докторами и нутрициологами в текстовом виде (PDF), внутри которой программа восстановления здоровья!

Содержание:

• Как устроен живот: главное, что нужно знать
• Слои живота: от кожи до внутренних органов
• Что такое белая линия и почему она растягивается
• Что такое внутрибрюшное давление и почему оно важно
• Как связаны диафрагма, живот и тазовое дно
• Соединительная ткань: почему проблема может быть не только в животе
• Диагностика: как понять, что именно у вас не так
• Как подготовиться к диагностике
• Визуальная оценка: что показывает зеркало
• Как измерить диастаз самостоятельно
• Как проверить, опущены ли внутренние органы
• Как оценить состояние кожи и рубцов
• Коррекция работы желудочно-кишечного тракта
• Почему вздувается живот
• Какие продукты чаще всего вызывают вздутие
• Фитотерапия для коррекции ЖКТ: подробные рецепты и противопоказания
• Коррекция диастаза и висцерального птоза
• Дыхание – основа всего
• Как почувствовать поперечную мышцу
• Висцеральный самомассаж: поднимаем органы на место
• Упражнения для укрепления мышечного корсета
• Работа с кожей и соединительной тканью
• Крем для моделирования на ночь
• Обертывание для упругости кожи
• Системная поддержка: питание и нутриенты
• Питание для укрепления соединительной ткани
• Сбор для укрепления соединительной ткани
• Режим и образ жизни
• Запрещенные упражнения и действия
• Осанка
• Когда самостоятельная работа недостаточна

​

Весенняя натуропатическая программа безопасного и системного очищения женского организма через работу с печенью, желчным и ЖКТ, состоящая из:

• очищающего и обновляющего протокола питания
• пошаговой фито и арома схемы
• дополнительной поддержки добавками
• упражнений и дыхательных практик
• простых и доступных домашних процедур
• клизмы и прочие агрессивные приёмы делать не будем!

Мы мягко, системно, пошагово поддержим естественные процессы вывода метаболитов гормонов, токсинов, ксеноэстрогенов и проработаем системы организма:

• Кишечник и почки
• Печень и желчный
• Кровь и лимфа
• Легкие и кожа

Как будет проходить марафон

• С 1 по 30 апреля мы вместе
• в канале и в приложении клуба
• будем делать практики 15 минут утром
• и 15 минут перед сном (вживую + запись)
• питаться по протоколу с рецептами
• добавим фиточаи, эфирные масла и добавки
• будем делать простые домашние процедуры

Чтобы получить результаты

• В 48 лет избавилась от приливов без таблеток
• Рассосалась киста, четкий цикл, головные боли почти исчезли
• Климакс, экзема, лишний вес и полное истощение побеждены
• Вернули менструацию после искусственного климакса и тяжёлого лечения
• Без рывков, запретов и давления: полное восстановление
• Как в 55 по паспорту стать 46 по анализам
• Если бы знала это раньше - не потеряла бы матку

Автор и ведущая: Наталья Баньяц
Доктор Натуропатии и Аюрведы Российский институт инновационной натуропатии
Специалист по биомедицине Колледж натуропатической медицины CNM, Великобритания, Лондон

​

В пособии собрана информация о том, как родить ребенка, у которого будут здоровые и ровные зубы. А также как поддерживать здоровье полости рта будущей мамы и женщины, кормящей ребенка грудью - как выносить, родить, выкормить и остаться с зубами.

• На что обратить внимание при подготовке беременности (план действий)
• Почему беременность и грудное вскармливание - периоды возрастания риска стоматологических проблем женщин?
• Особенности гигиены полости рта при беременности и грудном вскармливании (с примерами средств гигиены)
• Техника проведения реминерализирующей терапии
• Допустимые и недопустимые препараты анестезии, обезболивающие и антибиотики при беременности и грудном вскармливании
• Рентгенологическое исследование при беременности и грудном вскармливании - ограничения и особенности

В этой инструкции вы также узнаете:
⁃ Как подготовить свою полость рта к беременности и материнству?
- Если в моем регионе дефицит фторида, нужно ли пить доп.фторид во время беременности и гв?
⁃ Боюсь, что у меня испортятся зубы в беременность. Как этого избежать?
⁃ Может ли мой кариес испортить зубы ребенка?
⁃ Техника чистки и рекомендации по профилактике
⁃ Какие пасты и щетки использовать при беременности?
⁃ Можно ли лечить зубы при беременности?
⁃ Можно ли делать рентген зубов беременной?
⁃ Какие препараты можно принимать при беременности?

​

Внедрение бластоцисты в стенку матки и иммунитет женщины, “Агрессивная матка“, менструации во время беременности, угроза выкидыша.

Что происходит между матерью и эмбрионом в самые первые недели жизни — ещё до появления психики, речи и даже кожи?

Современные эмбриологические и иммунологические исследования показывают, что начало человеческой жизни — это не только гармония, но и напряжённая встреча двух систем. Иммунная система матери должна распознать плод как "чужой" — и одновременно позволить ему жить. В первые недели беременности клетки эмбриона буквально борются за право закрепиться в матке, а клетки иммунной системы матери могут как атаковать его, так и поддержать развитие.

С психоаналитической точки зрения эта ранняя биологическая сцена может стать прототипом самых примитивных психических переживаний: страха распада, падения, растворения, а также форм первичных защит — тех, которые позже описывались в теориях аутистических состояний Тастин и Мельтцера.

На семинаре мы обсудим:

• как иммунная система матери формирует первую "встречу с другим";
• почему имплантация эмбриона напоминает "войну во времена любви";
• как пренатальные иммунные процессы могут отражаться в структуре психики;
• каким образом ранние телесные переживания становятся источником примитивных тревог;
• что эти открытия меняют в понимании аутистических защит и раннего развития.

Этот разговор объединяет эмбриологию, иммунологию и психоанализ, позволяя по-новому взглянуть на происхождение самых ранних психических состояний.

Для кого:

• студентам психологических факультетов;
• практикующим психологам, психоаналитикам и тем, кто начинает практику и хочет углубить свои знания и навыки;
• медицинским работникам в сфере эндокринологии, иммунологии.

Мероприятие проводит:
Гунар Татьяна Юрьевна - Психоаналитический психотерапевт, онкопсихолог. Руководитель Секции психосоматики РО Москва ЕАРПП, Супервизор ЕАРПП.

Встреча состоится 7 апреля 2026 г.
Длительность: 1,5 ч.

​

Вебинар в прямом эфире: Эндометриоз — новые подходы и эффективные стратегии
Дата и время: 26 марта, 19:00 по мск
Приглашаю вас на прямой эфир, посвящённый эндометриозу!
Я разберу самые актуальные исследования, последние новости в лечении и причины развития заболевания.
Дам мои наработки и фишки
Что обсудим на вебинаре:
Современное понимание эндометриоза— последние теории развития с позиции новейших медицинских исследований.
Эффективные стратегии ведения пациенток — разберём, в каких случаях какая терапия работает лучше всего. Практические подходы — что реально применимо в клинической практике, а что не очень перспективно.
Личный опыт и лайфхаки — особые методы для сложных пациенток с сочетанной патологией или не завершивших репродуктивную функцию.
Присоединяйтесь! Обещаю, будет интересно и информативно.

​

«Мечта, отложенная надолго, перестаёт быть мечтой и становится сожалением» — японская пословица.

Это путешествие — не про Японию. Это путешествие про Тебя
Про остановку. Про тело. Про тишину. Про возвращение к себе — без чемоданов и перелётов.
Если ты давно ловишь себя на мысли: «Жизнь идёт, а я как будто не в ней» — это путешествие для тебя.

Почему Япония?

• Я была в Японии в прошлом году. И не смогла просто «уехать».
• Эта страна устроена так, что ты оставляешь в ней частичку себя — и забираешь с собой что-то очень важное.
• В марте 2026 я снова еду в Японию. На этот раз — с мужем.
• И я решила превратить это путешествие в духовную и телесную практику, которую ты сможешь прожить вместе со мной — онлайн.

Это будет:

• путешествие со мной
• путешествие для тебя
• путешествие про тебя

Я покажу тебе Японию своими глазами. Но проживёшь ты её сама.

Что тебя ждёт?
Онлайн-путешествие 14 дней, с 17 по 30 марта 2026
В закрытом Telegram-канале (и в канале в Геткурс, если с Telegram будут проблемы) ты получишь:

• 10 тренировок и/или практик для тела, здоровья и красоты, вдохновлённых японской философией движения (подходят для любого возраста и уровня подготовки)
• Ты увидишь, как ты можешь тренироваться в любых условиях — самолет, гостиница, аэропорт, отель, улица, парк, музей, везде, где угодно
• Японский подход к телу и жизни без насилия, через мягкость, внимание и дыхание
• Ежедневные путевые заметки из Японии: наблюдения, мысли, смыслы — то, что обычно остаётся за кадром
• 7 особенных писем — которые изменили меня и, возможно, изменят тебя (больше их не увидит никто)

Это не курс. Не марафон. Это опыт проживания.