Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 22

​

Не человек утра? Тогда эта программа для вас.

Тренер FitStars Кристина подготовила мягкие зарядки для тех, кто просыпается медленно и не хочет начинать день со стресса. Её идеальная зарядка — та, которую почти не замечаешь: начинаем с утренних потягушек, стряхиваем остатки сна, продышиваемся и постепенно разгоняемся до более активного движения, которое дарит бодрость.

В программе 10 зарядок по 17–20 минут. Мы будем просыпаться шаг за шагом: с помощью дыхания, суставной гимнастики и мягкого включения мышц. Так организм получает заряд энергии без перегрузки, а вы входите в день продуктивно и с улыбкой.

Программа подойдёт всем, кто по утрам чувствует себя сонно и лениво. Специальный инвентарь не нужен, только коврик и желание задать себе правильное настроение на весь день.

Запускайте первую зарядку и просыпайтесь легко!

Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

​

Выкройка жакета умеренного объема, полуприлегающего силуэта, на притачной подкладке. Прилегание на полочке достигается талиевыми и нагрудными вытачками. Прилегание на спинке достигается талиевыми вытачками и средним швом. На полочках накладные карманы. Рукава втачные, длинные, двухшовные. Воротник-стойка. Застежка – центральная, на обметанные петли и пуговицы. Нижний край борта жакета закругленной формы. Длина жакета ниже линии бедер.

Модель Анастасия: Рост 175, ОГ 83, ОТ 62, ОБ 90, выбранный размер 36, ростовая группа 3.

Примерное время пошива –2 дня (16 часов).

​

Выкройка жакета умеренного объема, полуприлегающего силуэта, на притачной подкладке. Прилегание на полочке достигается талиевыми и нагрудными вытачками. Прилегание на спинке достигается талиевыми вытачками и средним швом. На полочках накладные карманы. Рукава втачные, длинные, двухшовные. Воротник-стойка. Застежка – центральная, на обметанные петли и пуговицы. Нижний край борта жакета закругленной формы. Длина жакета ниже линии бедер.

Модель Анастасия: Рост 175, ОГ 83, ОТ 62, ОБ 90, выбранный размер 36, ростовая группа 3.

Примерное время пошива –2 дня (16 часов).

​

Выкройка жакета умеренного объема, полуприлегающего силуэта, на притачной подкладке. Прилегание на полочке достигается талиевыми и нагрудными вытачками. Прилегание на спинке достигается талиевыми вытачками и средним швом. На полочках накладные карманы. Рукава втачные, длинные, двухшовные. Воротник-стойка. Застежка – центральная, на обметанные петли и пуговицы. Нижний край борта жакета закругленной формы. Длина жакета ниже линии бедер.

Модель Анастасия: Рост 175, ОГ 83, ОТ 62, ОБ 90, выбранный размер 36, ростовая группа 3.

Примерное время пошива –2 дня (16 часов).

​

Пальто умеренного объёма, прямого силуэта, на подкладке. Длина изделия до щиколотки. Застежка смещенная бортовая на 1 ряд пришивных кнопок. На детали переда прорезной карман с листочкой, с настрочными концами. Спинка со средним швом, в среднем шве шлица. Рукав втачной, одношовный, полной длины. Особенностью данного изделия является большое углубление проймы. Воротник-шаль с отрезной стойкой. Пальто дополнено съемным поясом. Пояс продевается через две шлевки, расположенные по боковым швам.

На модели изделие, сшитое по выкройке 42 размера, рост 170-176. Параметры модели: Ог: 85, От: 66, Об: 95, Рост: 175.

​

Куртка свободного объёма, прямого силуэта, длиной ниже линии бедер, на утеплителе и подкладке. Застежка центральная бортовая на тесьму–молнию, оформлена внутренней и внешней ветрозащит-ными планками. Внешняя планка настрочная, с застежкой на 5 кнопок. Перед с отлетными кокетками и карманами. В верхней части левого переда нагрудный накладной кар-ман. В нижней части переда накладной карман-портфель с клапаном. На внутренней стороне клапана застежка на 2 кнопки. Спинка со средним швом. На переде и спинке по линии талии и по линии низа кулиска с регулировкой прилегания с помощью шнура. По талии шнур выведен через люверсы на изнаночную сторону изделия, по низу изделия шнур вы-веден через люверсы на лицевую сторону изделия у центра переда. Линия плеч спущена на 11,6-16,2 см (в зависимости от размера изделия). Рукава втачные, полной длины, с нижним, локтевым и передним швами. Горловина круглой формы обработана воротником-стойкой. Куртка дополнена съёмным капюшоном. Капюшон умеренного объёма с центральной частью. В перед-нем срезе капюшона спроектирована кулиска с регулировкой прилегания с помощью шнура. Концы шнура выведены на лицевую сторону через люверсы. Капюшон пристегивается к воротнику-стойке на 5 кнопок.

На модели изделие, сшитое по выкройке 42 размера, рост 170-176. Параметры модели: Ог: 84, От: 65, Об: 93, Рост: 172.

​

Джемпер свободного объема, прямого силуэта, длиной выше линии бедер. Линия плеча спущена относительно плечевой точки на 13,6-16,2 см (в зависимости от размера изделия). Перед и спинка разделены на верхние и нижние части фигурной линией. Верхние части переда и спинки с цельнокроеным воротником-стойкой и с цельнокроеной верхней частью рукава. Нижняя часть переда с накладным карманом по типу кармана «кенгуру». Низ изделия обработан притачным поясом. Рукав покроя реглан, одношовный, длиной ниже линии запястья. Низ рукава обработан манжетой. Застежка по центру переда на неразъемную тесьму - молнию. Уровень застежки до
фигурной линии реза.

На модели изделие, сшитое по выкройке 42 размера, рост 170-176. Параметры модели: Ог: 84, От: 65, Об: 93, Рост: 172.

​

Стань лучшей версией себя, найди свой путь, открыв все секреты своей даты рождения!
Начни зарабатывать на нумерологии после первого месяца обучения!
Выйди на доход от 100.000 руб. в месяц!

Программа:
1. Мини-курс «Интуиция»
2. Блок «Нумерология Лайт»
Ведическая нумерология с нуля
3. Блок «Нумерология PRO»

БЛОК "НУМЕРОЛОГИЯ ЛАЙТ"
Число души
Число судьбы
Число имени
Двойственные числа
Число основной проблемы
Энергия чисел
Совместимость цифр
Нумерология вопроса
4 важных события в жизни
Нумерологическая янтра

БЛОК "НУМЕРОЛОГИЯ"
Число души
Число судьбы
Число имени
Двойственные числа
Число основной проблемы
Энергия чисел
Совместимость цифр
Предназначение и профориентация
Кармические задачи
Анализ периодов жизни
Поиск утерянных предметов
Нумерологические Янтры
Нумерологический код судьбы
Нумерология мировых событий
Изолированные цифры в дате рождения
Совместимость
Дети
Профессии
Подзадачи по месяцу
Штрих-код человека
Кармическая нумерология
Нумерология паспорта
Финансовый код
Очищение и защита консультанта

​

Базовый сертификационный цикл PreventAge® - это системный подход к превентивной и Longevity медицине: от понимания причин заболеваний до клинической логики работы с организмом как единым целым.
Это новый этап развития ваших знаний!
Фундаментальная программа Института, которая дает глубокие теоретические компетенции и достаточный набор практических инструментов в сфере интегральной, превентивной и антивозрастной медицины врачу любой специальности, для построения успешной карьеры в новой медицинской парадигме.
Каждый модуль — это полное погружение в инновационные аспекты этиопатогенеза, диагностики и персонализированного лечения.

Что меняется в вашей практике после прохождения программы
Вы получите не просто набор теоретических знаний, а освоенные профессиональные инструменты, которые полностью изменят качество вашей ежедневной работы и пределы ваших компетенций.

• Начинаете видеть скрытые взаимосвязи
  Вы понимаете, как нарушение в одной системе запускает каскад изменений в других. Дисбаланс ЖКТ → системное воспаление → инсулинорезистентность → гормональные нарушения. Вы видите всю патогенетическую цепочку и работаете с первопричиной, а не со следствием.
• Выстраиваете точную последовательность действий
  Вы четко понимаете, что требует внимания в первую очередь. Это позволяет формировать логичный и понятный для пациента маршрут: сначала ЖКТ (программа 4R+), затем детоксикация, восполнение дефицитов и гормональная оптимизация. Никакого хаоса — только обоснованная последовательность.
• Работаете системно и уверенно
  Вы соединяете данные анамнеза, расширенной лабораторной диагностики (от органических кислот до генетических полиморфизмов), образа жизни и клинической картины в единую систему. Каждое назначение обосновано.
• Расширяете профессиональные горизонты
  Вы получаете компетенции, которые позволяют работать с самыми востребованными запросами современных пациентов: управление весом, гормональное здоровье, хроническая усталость, подготовка к беременности. Это новый уровень профессиональной реализации.

I модуль.
Системное воспаление как основа хронических заболеваний. Дисбаланс ЖКТ как ядро соматической патологии.

​

1 поток. 2 модуль
Практическая тиреоидология для интегративного врача: междисциплинарные клинические алгоритмы

Школа интегративной тиреоидологии — образовательная программа для специалистов, работающих с вопросами здоровья и системного подхода к человеку. Заболевания и нарушения функций щитовидной железы рассматриваются как часть целостной клинической картины.
В центре внимания — взаимосвязь тиреоидного статуса с метаболизмом, иммунитетом, репродуктивным здоровьем и сердечно-сосудистыми рисками.
Программа помогает выстроить системное понимание тиреоидологии: от физиологии и диагностики до терапевтических решений и клинического мышления.

Программа
1. Антигенная разгрузка при АИТ и болезни Грейвса. Наталья Черевко
2. Щитовидная железа и ожирение. Александр Королев
3. Тиреоидные гормоны в практике кардиолога. Татьяна Мягкова
4. Узлы щитовидной железы. Наталья Петрова
5. Щитовидная железа и беременность. Наталья Арбатская
6. ПМС и заболевания щитовидной железы. Щитовидная железа и менопауза. Екатерина Бухарина
7. Особенности течения заболеваний щитовидной железы у мужчин. Александр Королев
Методичка

​

Старт продаж нового лимитированного сборника ганашей

Надоело, что начинки текут?
Или теряют вкус после заморозки?
Решение есть!
Коллекция ганашей «Ganesh»

В коллекции:

Double (Премиум):

• Дубайский десерт,
• Дынно Малиновое мороженное
• Фисташка-Киви.

Single (База):

• Фиалка-Черника,
• Личи-Кокос-Клубника,
• Апельсин-Мартини
• Лимонный хруст,
• Тархуновая клубника,
• Кофе Lotus,
• Личи-Клубника-Кокос.

Стабильность 100% Подходят для заморозки
Хватит бороться с начинками!

Лимитированный сборник ганашей — это готовые технологические решения для вашего кондитерского дела.
Рецепты адаптированы под заморозку: сохраняйте структуру и вкус макарон
Универсальны: подходят для тортов, чизкейков , макарон и тд.

Стабильны: не текут и держат форму.

​

Элегантная текстурная безрукавка с запАхом полочек и красивой драпировкой. Безрукавка удачно сядет на фигуру любого типа и выгодно подчеркнет силуэт.
Дизайн от Natasja Hornby
Текстурная безрукавка с красивой драпировкой и запахнутыми полочками хорошо садится на фигуру любого типа, а завязки позволяют легко регулировать ширину модели, к тому же Вы можете завязывать их сбоку или на спинке, в зависимости от предпочтений.
Безрукавка вяжется без швов, сверху вниз. Аккуратные планки двойной лицевой глади вдоль кромок пройм и горловины формируются одновременно с выполнением основных деталей. Работа начинается с выполнения планки горловины спинки, затем поднимаются петли и набираются петли для плеч самой спинки, которая вяжется до низа пройм. Далее поднимаются петли для сторон переда, они выполняются по отдельности до низа пройм, с прибавками для V-горловины. После достижения нужной длины стороны переда и спинка соединяются, далее безрукавка уже вяжется одной деталью до низа, с продолжением прибавок для расширения полочек. Нижняя планка корпуса выполняется двойной лицевой гладью.
На определенной высоте корпуса формируется небольшая прорезь на правой боковой стороне (проушина для завязки). В конце работы поднимаются петли для завязок, сами завязки выполняются двойной лицевой гладью. Линия плеч спинки и сторон переда формируется укороченными рядами, остальные формирования осуществляются за счет прибавок и убавок.
Описание предложено для широкого размерного ряда, для 8-ми размеров. Финальная окружность безрукавки (в запахнутом виде): 87.5 [99, 106, 112.5] {127.5, 134, 142.5, 154} см. Дизайн модели предполагает запАх полочек с завязками на спинке, поэтому ширина безрукавки легко регулируется на желаемые значения.
Дизайн модели предполагает немного укороченный силуэт безрукавки. Но Вы можете вязать корпус до желаемой длины.
Пряжа. Saona Wool Dreamers (50% шерсть, 50% хлопок; 220 м в 50 г).
Вы можете выбрать другую пряжу толщиной Fingering, понадобится прибл. 1000 [1100, 1200, 1325] {1450, 1600, 1725, 1850} м.
Выбирайте пряжу, похожую по составу и толщине на рекомендованную. Или же выбирайте нить с содержанием шелка, льна. вискозы. Важно при этом, чтобы пряжа хорошо ложилась в текстурный Вафельный узор и позволяла получить красиво драпирующееся полотно. Но при этом изделие не должно быть слишком мягким, иначе будут обвисать кромки горловины переда. Лучше все же выбрать пряжу с небольшим содержанием мериносовой шерсти для более стабильного полотна.
Безрукавка будет выигрышно смотреться в любом цвете, поэтому выбирайте оттенки пряжи, исходя из своих предпочтений.
Плотность вязания: 24 п. х 52 ряда = 10 см х 10 см Вафельным узором, спицами 3.5 мм.
Безрукавка вяжется без швов, сверху вниз, простым текстурным узором, формирующимся за счет чередования колонок лицевой глади и колонок из снятых петель.
Все кромки формируются двойной лицевой гладью.

​

Универсальный жилет, который отлично подойдет как для женского, так и для мужского гардероба! Молния, карманы и воротник стойкой сделают его незаменимым для любого любителя приключений, даже если это просто прогулка в парке.
Прочный, но уютный жилет унисекс, созданный, чтобы продемонстрировать красоту шерстяной пряжи, включающий в себя несколько различных текстур для создания теплого и дышащего полотна, отлично подходит для прохладной погоды. Узоры достаточно просты для начинающего, но интересная конструкция деталей (карманы, полое закрытие петель) заинтересует продвинутую вязальщицу.
Жилет вяжется прямо из трех отдельных деталей снизу вверх с минимальным формированием. Рекомендованная прибавка на свободу облегания 5-10см. Сшивное изделие было задумано для придания стабильности и структуры. Воротник и планки пройм вяжутся на поднятых петлях резинкой 1*1. Застежка-молния снабжена кромкой шнуром i-cord с каждой стороны.
Несмотря на простоту конструкции, такой жилет будет интересно вязать за счет сочетания различных узоров, придающих полотну фактурность и объем. А выбирая твидовую нить вы получите классический образ, несмотря на яркие детали.
Размеры: 96.5 (104.8, 113.7, 121.9, 130.2, 139.1)см окружность бюста. Рекомендованная прибавка на свободу облегания 5.1-10.2см.
Для того, чтобы связать такой жилет, вам потребуются следующие материалы:
Пряжа Knit Picks Wool of the Andes Tweed ( 80% перуанская высокогорная шерсть, 20% твид донегал, 100 метров/ 50 грамм) 8 (9, 10, 12, 13, 14)мотков.
Спицы 4.5 мм прямые или круговые, или размер, необходимый для получения указанной плотности.
Спицы 4мм двусторонние или круговые длиной 40см, или спицы на 0.5мм меньше основного номера спиц.
Дополнительно: игла, маркер, остатки нити контрастного цвета, или держатели петель, свободная спица, молния длиной 63.5 (66, 68.6, 68.6, 73.7, 76.2)см, швейные игла и нить.
Плотность вязания:
19 петель и 27 рядов= 10см чулочной вязкой после блокировки
19 петель и 28 рядов= 10см узором мох после блокировки
Обратите внимание, размеры на схеме в переводе даны в дюймах. Один дюйм= 2.54 см

​

Эта легкая безрукавка связана из нашей 100% португальской мериносовой пряжи João в сочетании с мохером на шелке.
João — это тонкая однослойная пряжа типа sport weight, которая выглядит и ощущается как традиционная ручной пряжи из Алентежу, исторически используемой для ткачества пледов. Поскольку Алентежу — жаркий и засушливый регион, а наша пряжа минимально обработана, в ней могут периодически встречаться следы растительных примесей. Их легко удалить из пряжи в процессе вязания.
Дизайн от Rosa Pomar.
Полоски в оригинальном жилете выполнены импровизированно и не имеют строго одинаковой ширины. Автор использовала остатки семи различных цветов мохера на шелке из своих запасов в сочетании с натуральным шоколадно-коричневым цветом пряжи João 400 (Black Merino sheep). Все оттенки мохера на шелке прекрасно сочетаются с натуральным белым цветом пряжи João, поэтому рекомендую использовать имеющиеся у вас остатки пряжи. Или свяжите однотонную версию — такую безрукавку будет проще сочетать с одеждой.
Пуговицы: автор использовала для безрукавки свои любимые роговые пуговицы. Она предпочитае добавлять с изнаночной стороны дополнительную пуговицу меньшего размера. Обе пуговицы пришиваются одновременно и друг к другу. Это защищает вязаную планку от разрывов при носке.
Размеры:
1 (2, 3, 4) (5, 6, 7).
На фото автор в безрукавке размера 3. Её рост 170 см, обхват груди 85 см.
Показан размер 3 с положительным припуском 15 см в области груди.
Рекомендуемый припуск: от 0 до 15 см в области груди. Для идеальной посадки ориентируйтесь также на мерку «ширина от плеча до плеча» в дополнение к обхвату груди.
Размеры готового изделия:
Окружность груди: 89.1 (95.8, 103, 112.7) (121.2, 127.3, 138.2) см.
Ширина от плеча до плеча: 36.5 (38.4, 40.8, 43.2) (45.6, 48.1, 50.5) см.
Длина от горловины до нижнего края (не включая резинку горловины): 43.5 (45, 45.4, 47.7) (49.6, 48.8, 50.4) см.
Пряжа:
3 (3, 4, 4) (5, 5, 5) мотков пряжи João от Rosa Pomar (100% португальская мериносовая шерсть, 136м/ 50г) в паре с эквивалентом из 3 (3, 3, 3) (4, 4, 4) мотков Silk Mohair от Isager (75% мохер, 25% шёлк, 212м/ 25г). Или ок. 432 (469, 507, 563) (627, 645, 705) метров каждой пряжи соответственно.
Показано в цвете João 400 (натуральный коричневый) и Isager Silk Mohair в цветах 36, 33, 69, 6, 59 и 68.
Спицы:
Свяжите образец и при необходимости измените размер спиц для соответствия плотности: круговые спицы 4 мм (для резинок) и 5 мм (для основного полотна).
Другое:
маркеры для петель, игла для пряжи, запасные тросики или вспомогательная нить, 3 пуговицы (шириной 2 см) и три маленькие пуговицы для надежного крепления основных пуговиц с изнанки (опционально).
Плотность вязания:
16,5 п. x 26 рядов = 10 см лицевой гладью, спицами большего размера.

​

Элегантная безрукавка с хорошей посадкой на фигуре, связанная красивым текстурным узором из снятых петель.
Дизайн от Magdalena Parker.
Безрукавка Saco V-Neck - модель из коллекции Saco, представленной свитерами и безрукавками с разным типом формировани горловины. Вс еэти модели связаны красивым текстурным узором из перекрещивающихся снятых петель.
Безрукавка Saco V-Neck вяжется без швов, сверху вниз, красивым текстурным узором из снятых петель. В начале работы выполняется спинка до низа пройм, далее поднимаются петли для плеч переда, сами плечи вяжутся по очереди и формируются немецкими укороченными рядами.
После достижения нужной глубины V-горловины стороны переда соединяются и вяжется кокетка переда до низа пройм. После перед и спинка соединяются и вяжется корпус, круговыми рядами. Низ корпуса, планки пройм и планка горловины выполняются обычной резинкой 1 х 1.
Вы можете носить эту модель и как топ, и как безрукавку, надев поверх рубашки или футболки.
Описание предложено для 6-ти размеров. Рекомендованный припуск на свободу облегания по линии груди: как минимум 5 см.
Финальная окружность безрукавки по линии груди: 80 (94) 107 (120) 135 (150) см. Длина безрукавки: 47 (47) 53 (53) 53 (53) см.
Пряжа: 200 (200-250) 250 (300) 350 (400) г Fluff Alpaca, Lalou knits (32% альпакa, 32% хлопок, 21% мериносовая шерсть, 15% шелк; 110 м в 50 г)
Или Lion Brand Fishermen’s Wool (100% мериносовая шерсть; 425 м в 227 г)
Или др. мягкая и комфортная к телу пряжа толщиной Worsted. Вы можете составить микс из разных видов пряжи, соединив пряжу с содержанием мериносовой шерсти, альпака, кашемира с вористой нитью, к примеру, с мохеровой. Или вяжите из гладкой пряжи. Важно, чтобы пряжа хорошо ложилась в текстурный узор из снятых петель
Плотность вязания: 18 п x 28 рядов = 10 x 10 см текстурным узором, спицами 5 мм, после стирки и блокировки образца.