Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 11

​

Метод нейрографика, автор Dr.Sc. Павел Пискарев
Ведущая официальный инструктор нейрографики Людмила Коструб

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

• Для тех, кто желает узнать во всех подробностях, как устроен метод и точно понимать шаги всех на свете алгоритмов нейрографики
• Для тех, кто перед тем, как проходить более углубленные курсы, желает освоить базу
• Для тех, кто начинает профессиональное изучение метода и желает пройти свою первую ступеньку на пути к карьере инструктора нейрографики

Программа
Вебинар №1 нейрографическая линия
Вебинар №2 алгоритм снятия ограничений (асо-1)
Вебинар №3 алгоритм снятия ограничений (асо-2)
Вебинар №4 алгоритм снятие ограничений (асо-3)
Вебинар №5 abн - алгоритм выявления намерения (авн)
Вебинар №6 алгоритм снятия санкций (асс)
Вебинар №7 алгоритм «нейроатом» и «рамка благо»
Вебинар №8 практика «пересмотр жизни»
Вебинар №9 пирамида сознания
Уроки предыдущего потока
10 базовых принципов нейрографики
Задание на тренировку спонтанности в линиях
Как правильно составлять описание работ

​

Ролик, который не выдаёт себя за нейросеть:

За месяц вы делаете свой кинематографичный мини-фильм на минуту-полторы. Не набор тестовых генераций, а цельный ролик: человек листает ленту, останавливается, думает, что это кусок из настоящего фильма, идёт искать название — а такого фильма нет.
Вам не нужно параллельно становиться фотографом, видеографом и монтажёром. Всю эту базу берут на себя готовые агенты-помощники — вы подключаете их к себе и работаете.

Для кого:

1. Начинающие креаторы
   • Вообще не трогали нейросети и хотят с нуля научиться делать красивое видео
2. Владельцы своего бренда
   • Нужно продвижение без бюджета на фотографа, видеографа и продакшн
   • Вы сами рассказываете свою историю и приводите аудиторию, которой продукт реально интересен
3. Те, кто уже пробует
   • Получается дефолтная картинка, по которой сразу видно генерацию, и непонятно, в чём проблема
   • Качеству визуала можно научиться

Что у вас будет на выходе:

1. Готовый мини-фильм
   • Минута-полторы, которые не стыдно выложить и показать как кейс
2. Рабочий пайплайн
   • Пошаговая система, по которой вы дальше делаете ролики сами, без ступора
3. Набор агентов
   • Под каждый этап: сценарий, изображения, видео, музыка
   • Подключаете и пользуетесь
4. Контент по дороге
   • Фотосессии, тизеры, сниппеты — их тоже можно выкладывать, и они тоже срабатывают
5. Переносимые принципы
   • Та же логика работает для рекламы бренда и клипов для музыкантов

Агенты-помощники:

Ключевая штука курса. Получаете готовыми, вставляете в свой проект в Claude. Перед стартом я прохожусь по каждому и проверяю, что он работает как надо.

• Сценарист
  Факты и биография, драматургия, библиотека ассетов
• Nano Banana
  Промпты под качественные изображения, фотосессии, подмена лица и продукта
• Midjourney
  Стильные концепты и ключевые кадры под специфику модели
• Seedance
  Прописывает каждую сцену для оживления в топовой модели
• Kling / Veo
  Анимация одного ключевого кадра в моделях попроще
• Suno
  Музыка, которая попадает в настроение и не звучит дефолтно

Программа:

Каждый этап опирается на предыдущий: от идеи до монтажа. В конце каждой недели — конкретный результат на руках.
8 занятий, 4 недели.

Подготовка:

Оплата, подписки, установка и то, как вообще работать в Claude.

• Как оплатить подписки из России — по шагам, для совсем новичков
• Установка и подключение Claude, Syntx и Midjourney
• Как создать проект, вставить агента и вести с ним диалог

Результат: всё подключено, агенты стоят в проекте, вы готовы к работе.

Неделя 1. Сценарий и идея:

От истории зависит всё остальное — с неё и начинаем.

• Агент-сценарист: собирает факты биографии и выстраивает драматургические арки
• Что делает историю цепляющей: почему одни ролики смотрят, а другие пролистывают
• Структура для соцсетей: хук в первые секунды, короткий хронометраж, удержание до конца
• Библиотека ассетов: персонажи, образы, локации, второстепенные герои — заранее

Результат: сценарий с проверенной структурой и полный список ассетов.

Неделя 2. Изображения и насмотренность:

Самый важный блок для того эффекта, ради которого всё затевается.

• Агент под Nano Banana: сам определяет тип съёмки и подбирает свет
• Агент под Midjourney и принципы стильной, не дефолтной картинки
• Фотосессия из одного кадра: десяток промптов — и за 20 минут готовая карусель
• Подбор бренда под картинку, подмена лица или продукта
• Насмотренность: где брать референсы, как отличать стиль от не-стиля

Результат: все изображения готовы плюс первый контент, который уже работает на вас в ленте.

Неделя 3. Видео и озвучка:

Минута фильма — это примерно четыре сцены по 15 секунд. Не так сложно, как кажется.

• Оживление кадров: движение камеры, действие героев, графичность сцены
• Работа с разными видеомоделями, чтобы вы не застревали на одной
• Сцены с диалогами: как выстроить говорящих персонажей на нейросетях
• Классная озвучка и музыка — без дефолтного нейро-завывания

Результат: все сцены сняты и озвучены, музыка готова. Остаётся собрать.

Неделя 4. Монтаж и сборка:

Принципы, которые отличают кино от нарезки генераций.

• Что считывается как нейросеть: модные переходы, морфинг, нелогичные склейки, джамп-кат
• Что работает: чистые смены кадров, затемнения и вспышки к месту, история через монтаж
• Чеклист сборки в CapCut, разжёванный до кнопки
• Перенос принципов на рекламу бренда, клипы и сниппеты

Результат: готовый мини-фильм. Ваш первый кейс.

Бонус. Как на этом зарабатывать:

Даю на своём примере: с трёх роликов — один набрал 1,3 млн просмотров, второй больше 220 тыс., третий больше 820 тыс. — пришло больше 9000 подписчиков и несколько десятков заявок на работу.

• Почему формат приводит заявки
  • Когда ролик залетает, фаундеры брендов сами приходят с запросом «хочу такой же»
• Охватный контент для брендов
  • Как под нишу собрать историю, которая набирает охваты
• Поиск аккаунтов и аутрич
  • Как находить бренды и писать им с предложением
  • Работает, когда в аккаунте уже есть кейсы — поэтому сначала фильм, потом продажи

Тариф Съёмочная группа

• Все уроки курса в записи
• Все агенты-помощники под каждый этап: сценарий, изображения, видео, музыка
• Материалы, шаблоны, чек-листы
• Живые эфиры-разборы каждую неделю
• Дополнительный модуль «Монетизация» после прохождения основного курса
• Модуль про мультфильмы и углублённую работу с Midjourney

​

Но разве Италия – это больше, чем пицца и паста?
Да! Итальянская кухня — это десятки полезных блюд, основа которых – овощи, оливковое масло, рыба, бобовые и сыры. Это не фастфуд, а полноценное средиземноморское питание, признанное одним из самых полезных в мире. Кстати, именно поэтому итальянцы – одна из самых здоровых наций.

Итальянская кухня простая, доступная и полезная. Она открывается каждому, если знать маленькие секреты и правила, которые мы разберём вместе.

У каждого получится приготовить десятки настоящих итальянских блюд прямо у себя на кухне:
Супы
Вторые блюда
Пасты и соусы
Десерты
Сыры

А не проще в ресторан или магазин сходить?
Выбор за вами, но…ресторанные и магазинные «итальянские блюда» не работают на пользу:
Используют дешёвые аналоги сыров (например, «моцарелла» без молока).
Продукты замораживают, теряется вкус и ценность.
Добавляют огромное количество сахара, ароматизаторов и пальмового масла.
Соусы готовят на маргарине, майонезе и загустителях.
Экономия на ингредиентах убивает настоящие вкусы Италии.
Чтобы блюдо хранилось дольше и стоило дешевле — меняют рецептуру: добавляют стабилизаторы.
Убирают натуральные травы.
Заменяют оливковое масло дешёвыми жирами.

Настоящий вкус Италии рождается только тогда, когда вы готовите дома сами, по проверенным рецептам! Только так блюда становятся не только вкусными, но и полезными для здоровья вашей семьи.

И что мне даст, если научусь готовить итальянскую кухню?
(Кроме того, что ваш рацион наполнится вкуснейшими блюдами, за которые ваш организм скажет «спасибо», вы еще):
1. Будете уверены, что кладете на тарелку своей семье (это вам не полуфабрикаты с консервантами и заменителями вместо натурального вкуса!).
2. Сделаете кухню местом радости, где пахнет Италией (а не быстрой едой из супермаркета или скучными макаронами с сосисками).
3. Научитесь превращать простые продукты в шедевры и экономить тысячи рублей на ресторанах (платя за блюда, которые легко приготовить дома в 3 раза дешевле).
4. Выберете здоровье вместо магазинной химии (наши блюда — это минимум лишнего жира и максимум пользы.)
5. Начнете готовить еду не просто для «сытости», а для удовольствия (семья, дети, друзья и знакомые будут в восторге от такого праздника на столе).
Секрет в деталях: мука нужного помола, правильное время брожения, баланс сыра и соуса. Зная эти маленькие хитрости, можно готовить так, что ваши блюда будут «как из итальянского ресторана».

Кто ведет курс?
Алексей Сыровер, Эксперт канала «Россия-1» по сыроделию.
Автор курсов по сыру, мороженому и сырным конфетам, кисломолочной продукции.
Развил молочный цех с нуля до 1000 л молока в день.
Записал более 30 видео-курсов по сыроделию.
Обучил онлайн более 1 000 000 человек сыроделию.
Описал техпроцессы на более чем 300 видов молочных продуктов, подготовил более 400 обучающих видео и делегировал производство.
Действующий член жюри конкурсов по сыроделию.

Алексей Орегано, Шеф-повар Школы Алексея Сыровера
17 лет живет в Италии
Опыт работы в итальянских ресторанах более 16 лет
Успешно окончил известную в своих кругах школу по подготовке шеф-поваров и рестораторов (город Assisi)
Руководил кухней знаменитого шеф повара Giancarlo Polito
Су-шеф Мишленовского ресторана.

Состав курса:
Модуль 1. Введение в Итальянскую
Модуль 2. Паста и соусы - Pasta & Sauces
Модуль 3. Первые блюда (Primi piatti)
Модуль 4. Основные блюда (Secondi piatti)
Модуль 5. Десерты и выпечка (Dolci)

Бонусы:

• 20 рецептов соусов
• Как замораживать соусы. Три удобных способа
• 10 лёгких супов на каждый день
• Курица Алла Каччатора по Тоскански
• Курица по Сицилийски
• Рецепт Воздушных зефирок

​

Но разве Италия – это больше, чем пицца и паста?
Да! Итальянская кухня — это десятки полезных блюд, основа которых – овощи, оливковое масло, рыба, бобовые и сыры. Это не фастфуд, а полноценное средиземноморское питание, признанное одним из самых полезных в мире. Кстати, именно поэтому итальянцы – одна из самых здоровых наций.

Итальянская кухня простая, доступная и полезная. Она открывается каждому, если знать маленькие секреты и правила, которые мы разберём вместе.

У каждого получится приготовить десятки настоящих итальянских блюд прямо у себя на кухне:
Супы
Вторые блюда
Пасты и соусы
Десерты
Сыры

А не проще в ресторан или магазин сходить?
Выбор за вами, но…ресторанные и магазинные «итальянские блюда» не работают на пользу:
Используют дешёвые аналоги сыров (например, «моцарелла» без молока).
Продукты замораживают, теряется вкус и ценность.
Добавляют огромное количество сахара, ароматизаторов и пальмового масла.
Соусы готовят на маргарине, майонезе и загустителях.
Экономия на ингредиентах убивает настоящие вкусы Италии.
Чтобы блюдо хранилось дольше и стоило дешевле — меняют рецептуру: добавляют стабилизаторы.
Убирают натуральные травы.
Заменяют оливковое масло дешёвыми жирами.

Настоящий вкус Италии рождается только тогда, когда вы готовите дома сами, по проверенным рецептам! Только так блюда становятся не только вкусными, но и полезными для здоровья вашей семьи.

И что мне даст, если научусь готовить итальянскую кухню?
(Кроме того, что ваш рацион наполнится вкуснейшими блюдами, за которые ваш организм скажет «спасибо», вы еще):
1. Будете уверены, что кладете на тарелку своей семье (это вам не полуфабрикаты с консервантами и заменителями вместо натурального вкуса!).
2. Сделаете кухню местом радости, где пахнет Италией (а не быстрой едой из супермаркета или скучными макаронами с сосисками).
3. Научитесь превращать простые продукты в шедевры и экономить тысячи рублей на ресторанах (платя за блюда, которые легко приготовить дома в 3 раза дешевле).
4. Выберете здоровье вместо магазинной химии (наши блюда — это минимум лишнего жира и максимум пользы.)
5. Начнете готовить еду не просто для «сытости», а для удовольствия (семья, дети, друзья и знакомые будут в восторге от такого праздника на столе).
Секрет в деталях: мука нужного помола, правильное время брожения, баланс сыра и соуса. Зная эти маленькие хитрости, можно готовить так, что ваши блюда будут «как из итальянского ресторана».

Кто ведет курс?
Алексей Сыровер, Эксперт канала «Россия-1» по сыроделию.
Автор курсов по сыру, мороженому и сырным конфетам, кисломолочной продукции.
Развил молочный цех с нуля до 1000 л молока в день.
Записал более 30 видео-курсов по сыроделию.
Обучил онлайн более 1 000 000 человек сыроделию.
Описал техпроцессы на более чем 300 видов молочных продуктов, подготовил более 400 обучающих видео и делегировал производство.
Действующий член жюри конкурсов по сыроделию.

Алексей Орегано, Шеф-повар Школы Алексея Сыровера
17 лет живет в Италии
Опыт работы в итальянских ресторанах более 16 лет
Успешно окончил известную в своих кругах школу по подготовке шеф-поваров и рестораторов (город Assisi)
Руководил кухней знаменитого шеф повара Giancarlo Polito
Су-шеф Мишленовского ресторана.

Состав курса:
Модуль 1. Введение в Итальянскую
Модуль 2. Паста и соусы - Pasta & Sauces
Модуль 3. Первые блюда (Primi piatti)

Бонусы:

• 20 рецептов соусов
• Как замораживать соусы. Три удобных способа
• 10 лёгких супов на каждый день

​

Включите природную защиту организма и остановите рост новообразований на клеточном уровне.
Участвуйте, чтобы узнать, как безопасно избавить организм от повреждённых клеток, уберечься от папиллом, кератом, липом, полипов, фибром, бляшек и онкообразований.

Также в программе:

• устранение фоновой тревожности за своё здоровье
  
• повышение эффективности выведения токсинов, улучшение самочувствия
  
• восстановление метаболизма, избавление от лишнего веса
  
• возвращение к норме основных показателей в анализах

Вы боретесь с симптомами, пока истинная причина разрушает организм изнутри

1. Необъяснимые сигналы тела
   Вы регулярно ощущаете усталость и тяжесть после еды, туман в голове, замечаете отёчность, но привыкли списывать это на возраст или стресс
   
2. Застрявший вес и тревожность
   Лишние килограммы не уходят несмотря на ограничения, анализы показывают сбои, а фоновый страх за здоровье не даёт расслабиться
   
3. Новообразования на коже и слизистых
   Папилломы, кератомы и полипы появляются снова и снова, заставляя испытывать дискомфорт, переживать о наследственности и онкорисках

Как работает метод академиков Картавенко
Воздействует на первопричину сбоев в 12,5 раз эффективнее обычной ЛФК

1. Запуск аутосенолиза
   Специальные рефлекторные воздействия помогают иммунитету «увидеть» и ликвидировать старые повреждённые клетки, которые организм накопил за годы
   
2. Очищение и обновление тканей
   За счёт естественного очищения уходят предпосылки для роста новообразований (папиллом, кератом, кист, полипов, узлов), купируются фиброзные изменения
   
3. Метаболизм и энергия
   Нормализуется гормональный фон и липидный обмен, снижается токсическая нагрузка на органы, уходит хроническое воспаление
   
4. Комфорт и безопасность
   Никаких уколов, химии, болезненных процедур и жёстких диет, всего 15 минут в день дома, на работе или в поездке

Курс подойдёт, даже если Вы:

• Тревожитесь из-за появления новых папиллом, кератом или других новообразований на коже
  • Поможем понять, как устранить внутренние причины их появления, чтобы остановить нарушение как можно раньше
• После еды чувствуете постоянную усталость, тяжесть и дискомфорт в правом боку
  • Подскажем, как запустить естественную детоксикацию и нормализовать метаболизм, чтобы вернуть энергию и лёгкость
• Беспокоитесь о лишнем весе, который не уходит, и повышенных показателях сахара или холестерина в анализах
  • Научим, как восстановить обмен веществ, чтобы создать среду, в которой патологиям сложно развиваться
• Испытываете необъяснимую тревожность, «туман» в голове и проблемы со сном
  • Поможем снизить уровень хронического воспаления и токсической нагрузки на организм, чтобы улучшить самочувствие
• Перепробовали разное, но страх перед онкоугрозами и ощущение потери контроля над здоровьем остаются
  • Дадим понятную систему оценки своего состояния, чтобы Вы могли отслеживать процессы в организме и уверенно ими управлять
• Опасаетесь, что возраст или наследственность неизбежно приведут к серьёзным заболеваниям
  • Покажем, как активировать естественные механизмы защиты и повысить уровень жизненной энергии

Глубокая активация естественного обновления и саморегуляции организма на клеточном уровне, значительное улучшение общего самочувствия и приток энергии, нормализация всех видов обмена веществ, устранение внешних признаков старения и кожных дефектов (папиллом и кератом), стабилизация эмоционального фона, исчезновение хронической усталости и обретение уверенности в надёжной защите организма.

Пакет «Аутосенолиз»
Вип-программа: Глубинная регенерация и защита организма
Активация механизмов аутосенолиза на уровне саморегуляции и снижение влияния генетики8 упражнений в день

• Оценка состояния (1 день). ВИТА-оценка
  1. скрытых и явных зон затруднённого обмена при помощи ВИТА-тестов
  2. на основании расчёта РЕВИТОЛОДЖИ-КОДА
  3. анализ генетики
• Ключ 1 (7 дней). Рефлекторный детокс
  1. кишечник
  2. печень
• Ключ 2 (7 дней). Зоркий иммунитетЛёгкая лимфа
  
• Ключ 3 (12 дней). Циркадная нервная регуляция
• Само-контроль (7 дней). Аутосенолиз
  поддержание и само-контроль 7 признаков аутосенолиза

​

Оооооо! Наконец настал тот час, когда готово описание на енотика!
Енотика вяжем по принципу малявочек - голова с телом одной деталью, верхние лапки на нитяном креплении, ножки на шплинтовом креплении (по желанию можно заменить на нитяное или на пластиковое суставы).
Ушки и хвостик - пришиваем.
Самое главное отличие - это, конечно, жаккардовая мордочка
Уровень сложности - выше среднего.
МК не содержит уроков по вязанию и предназначен для тех, кто уже вяжет игрушки спицами. Необходимые навыки: лицевые и изнаночные петли; прибавки и убавки; лицевая гладь; укороченные ряды; жаккард.

​

МК на самого милого мышонка
Новая малявочка стала еще миниатюрнее, вяжется достаточно быстро, хоть и кропотливо.
Голова и лапки на шплинтовом креплении (крутятся на 360°), пришиваем только ушки и хвостик.
Уровень сложности - выше среднего.
МК не содержит уроков по вязанию и предназначен для тех, кто уже вяжет игрушки спицами.
Необходимые навыки: лицевые и изнаночные петли; прибавки и убавки; лицевая гладь; укороченные ряды; i-cord; работа со шплинтовым креплением (необязательно).

​

Поднимающий настроение и наполняющий энергией курс Слинги в Движении II гарантирует, что вы получите удовольствие от функционального движения. В центре внимания курса «восприимчивая, деликатно сворачивающаяся и разворачивающаяся» Латеральная Линия и «энергичная, кружащая как вихрь» Спиральная Линия. С целью структурной и двигательной интеграции в данный курс также включены вариации упражнений из Слингов в Движении 1.

Все модули Слингов в Движении являются самодостаточными практическими курсами. При этом каждый из модулей посвящен отдельной теме и сопровождается уникальной подборкой упражнений, объединенных определенными общими качествами.

Общие черты

Все курсы Слингов в Движении включают следующие составляющие.
Практическое выполнение с противопоставлением:
Дифференцированных и интегрированных многоплоскостных упражнений во всех положениях тела.
Медленных и глубоких, динамичных и ритмичных, стимулирующих и наполняющих энергией, а также мягких, текучих упражнений и их последовательностей.
Вариаций упражнений с использованием дополнительного оборудования и без него.
Детальное обсуждение
Выполнения движения. Функциональной анатомии.
Краткосрочных и долгосрочных целей упражнения.
Направляющих принципов Слингов в Движении.
Техник миофасциальной тренировки Слингов.
Целенаправленного построения последовательности.
Функционального построения хореографии, непрерывного потока последовательности движений, перетекание которых напоминает поток энергии Ци, как бы соединяющей Слинги воедино.
Автор методики
Карин Гуртнер (Karin Gurtner)
Сертифицированный тренер PMA (Pilates Method Alliance) по студийному пилатесу и пилатесу на мате, сертифицированный специалист по Анатомическим Поездам и терапевт по методу КМИ (Кинезио-Миофасциальной Интеграции), преподаватель Йоги и Гирокинезиса, персональный тренер и специалист по здоровому образу жизни, фитнес-лидер, сертифицированный тренер и специалист по диагностике.

​

Слинги в Движении №1 - первый из основных модулей курса Слинги в Движении

Все модули Слингов в Движении являются самодостаточными практическими курсами. При этом каждый из модулей посвящен отдельной теме и сопровождается уникальной подборкой упражнений, объединенных определенными общими качествами.

Слинги в движении №1 посвящен всестороннему изучению особенно важного миофасциального дуэта: «поддерживающей, полной спокойной уверенности» Поверхностной Задней Линии и «защищающей, активной» Поверхностной Фронтальной Линии на карте тела Анатомических Поездов.

Все курсы Слингов в Движении включают следующие составляющие:

1. Практическое выполнение с противопоставлением:

> Дифференцированных и интегрированных многоплоскостных упражнений во всех положениях тела.
> Медленных и глубоких, динамичных и ритмичных, стимулирующих и наполняющих энергией, а также мягких, текучих упражнений и их последовательностей.
› Вариаций упражнений с использованием дополнительного оборудования и без него

2. Детальное обсуждение:

> Выполнения движения. Функциональной анатомии.
> Краткосрочных и долгосрочных целей упражнения.
> Направляющих принципов Слингов в Движении.
> Техник миофасциальной тренировки Слингов.
> Целенаправленного построения последовательности.
> Функционального построения хореографии, непрерывного потока последовательности движений, перетекание которых напоминает поток энергии Ци, как бы соединяющей Слинги воедино.

​

Сборник соусов для заморозки

20 проверенных соусов, которые отлично переносят заморозку и после разморозки остаются такими же вкусными, густыми и насыщенными.

Паста, рис, картофель, крупы, мясо, рыба, овощи — все это готовится довольно быстро. А вот настоящий вкус блюду почти всегда дает именно соус. Его нужно нарезать, обжарить, долго уваривать, следить за консистенцией, мыть посуду. На это обычно и уходит большая часть времени.

Поэтому я давно перестала готовить соусы каждый раз с нуля.

Я готовлю сразу большую партию, замораживаю небольшими порциями и потом просто достаю нужный кубик из морозилки. Пока варится паста или разогревается гарнир, соус уже готов к подаче.

Один кубик соуса — и половина ужина уже сделана.

​

Сборник для тех, кто хочет разнообразные домашние завтраки без утренней суеты. Внутри десятки проверенных рецептов блинов, оладий, сырников, вафель, каш, кишей и других заготовок, которые удобно приготовить заранее и заморозить. Достаёте нужную порцию, быстро доводите до готовности и каждый день начинаете с вкусного завтрака.

​

Сборник «Конструктор заготовок»

90 проверенных рецептов, которые помогают готовить быстрее, разнообразнее и без ежедневной готовки с нуля.
Это не просто сборник рецептов, а готовая система организации питания. Вместо того чтобы замораживать готовые блюда на неделю, вы заготавливаете отдельные компоненты: гарниры, мясо, рыбу, овощи, соусы и другие базовые заготовки. А затем каждый день собираете из них разные блюда под свое настроение, аппетит и количество свободного времени.

Больше не нужно каждый вечер думать, что приготовить, мыть гору посуды и начинать готовку с нуля. Достаточно открыть морозилку, выбрать несколько заготовок и за считанные минуты собрать полноценный прием пищи.

В сборнике 90 рецептов, разделенных на удобные категории:
мясо;
рыба;
гарниры;
овощные заготовки;
соусы;
детский прикорм.
Все рецепты подобраны так, чтобы их можно было комбинировать между собой. Один и тот же гарнир сегодня можно подать с рыбой, завтра с мясом, а послезавтра с овощами и новым соусом. Благодаря этому питание становится разнообразным без лишних усилий.

​

1. Сборник «Конструктор заготовок»

90 проверенных рецептов, которые помогают готовить быстрее, разнообразнее и без ежедневной готовки с нуля.
Это не просто сборник рецептов, а готовая система организации питания. Вместо того чтобы замораживать готовые блюда на неделю, вы заготавливаете отдельные компоненты: гарниры, мясо, рыбу, овощи, соусы и другие базовые заготовки. А затем каждый день собираете из них разные блюда под свое настроение, аппетит и количество свободного времени.

Больше не нужно каждый вечер думать, что приготовить, мыть гору посуды и начинать готовку с нуля. Достаточно открыть морозилку, выбрать несколько заготовок и за считанные минуты собрать полноценный прием пищи.

В сборнике 90 рецептов, разделенных на удобные категории:
мясо;
рыба;
гарниры;
овощные заготовки;
соусы;
детский прикорм.
Все рецепты подобраны так, чтобы их можно было комбинировать между собой. Один и тот же гарнир сегодня можно подать с рыбой, завтра с мясом, а послезавтра с овощами и новым соусом. Благодаря этому питание становится разнообразным без лишних усилий.

2. Сборник соусов для заморозки

20 проверенных соусов, которые отлично переносят заморозку и после разморозки остаются такими же вкусными, густыми и насыщенными.

Паста, рис, картофель, крупы, мясо, рыба, овощи — все это готовится довольно быстро. А вот настоящий вкус блюду почти всегда дает именно соус. Его нужно нарезать, обжарить, долго уваривать, следить за консистенцией, мыть посуду. На это обычно и уходит большая часть времени.

Поэтому я давно перестала готовить соусы каждый раз с нуля.

Я готовлю сразу большую партию, замораживаю небольшими порциями и потом просто достаю нужный кубик из морозилки. Пока варится паста или разогревается гарнир, соус уже готов к подаче.

Один кубик соуса — и половина ужина уже сделана.

​

Станьте частью рекорда!
"Самый продолжительный в мире вебинар на тему здорового питания"

Школе здоровья исполняется 14 лет, и отмечаем мы грандиозно: самый долгий прямой эфир с Региной Доктор и командой Международной школы здоровья.

5 вебинаров по цене одного!

Представьте: вы просыпаетесь и начинаете свой обычный день. Но теперь каждое привычное действие — от утреннего ухода за собой до приготовления ужина — может стать шагом к стройности, энергии и здоровому долголетию.

Вместе с нами проживём один день и разберём, какие маленькие изменения в ежедневных привычках действительно способны дать большие результаты.

• Анемия
  Почему железо падает даже у тех, кто ест мясо, чем дефицит железа отличается от «просто устала» и как восполнить его без хаотичных добавок. Новые рекомендации в лечении анемии 2026
• Бьюти и энергия
  Как в 40 лет выглядить на 25, сохранить молодость и энергию. LONGEVITY-ПРОТОКОЛ
• Проблемные места — коррекция фигуры
  Почему живот, бока и бёдра не уходят даже при снижении веса — и как это изменить?
• Кулинарный мастер-класс
  Что готовить, когда нет времени? Вкусные и полезные блюда за 15 минут
• Внутренняя опора и ресурс женщины
  Стресс, тревога и выгорание забирают больше энергии, чем мы замечаем. Разберём, как вернуть себе внутреннюю опору, перестать «тащить всё на себе» и восстанавливаться без вины и жёстких запретов.

​

Тесто для полуфабрикатов может трескаться при заморозке, а начинкам нужны разные условия хранения. На курсе Ирины Выходцевой вы узнаете, как готовить и хранить полуфабрикаты, рассчитывать их себестоимость и находить клиентов для работы на домашней кухне.

Помогаем выходить на стабильные заказы на кухне от 80–100.000 ₽ в месяц. Даже если вы с 0 или действующий мастер. Ученики начинают отдавать заказы уже во время обучения.


Кому подойдёт новое масштабное обучение «Мастер полуфабрикатов»:

• Кто начинает с 0 и не знает, как сразу выстроить работу так, чтобы быстро начать принимать платные заказы на своей кухне
• Действующим мастерам, которые хотят увеличить свой доход и чек. Уйти от случайных заказов к 3–5 стабильным в неделю с чеком 5–12.000 ₽
• Кондитерам и кулинарам, чтобы увеличить количество заказов за счёт внедрения новой кулинарной услуги. Клиенты любят заказывать всё у 1 мастера
• Кто просто любит готовить и давно рассматривает дополнительный доход на домашней кухне

Результаты учеников после обучения:

• Имеют большое меню и чеки на 5–12.000 ₽ в одном заказе
• Нарабатывают большую базу клиентов, которые возвращаются снова и снова
• Умеют считать себестоимость каждого изделия и работать за справедливую цену
• Не зависят от сарафанного радио и могут в любой момент привлечь нужное количество заказов
• Перестают зависеть от случайных заказов и выходят на доход от 80–100.000 ₽+ в одиночку до 600.000 ₽ чистыми с командой

Программа:

• Модуль 1. Старт профессии
• Модуль 2. Организация производства
• Модуль 3. Заморозка и хранение полуфабрикатов
• Модуль 4. Базовая технология
• Модуль 4.2. Рецепты — Профи и ВИП
• Модуль 5. Расширение ассортимента
• Модуль 6. Себестоимость и цена

Старт в ноябре