Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 9

​

Авторский двухдневный интенсив Элеоноры Росс с нейросенсорными телесными практиками. Два дня, чтобы выйти из бесконечных мыслей, вернуть внимание в тело и вспомнить, как его чувствовать.

Возможно, вы узнаете себя:

• много думаете и вам сложно остановить внутренний диалог
• чувствуете напряжение, скованность или зажатость в теле
• даже во время отдыха не получается по-настоящему расслабиться
• часто отдаёте много энергии другим людям и быстро устаёте
• живёте преимущественно «в голове» и редко замечаете ощущения тела
• ставите потребности других выше собственных
• периодически ощущаете фоновую тревожность или внутреннее напряжение

Интенсив «На связи с телом» — это два дня, чтобы направить внимание туда, где вы находитесь каждую секунду своей жизни: в собственное тело.

Наша задача глубже.
Не просто один раз расслабиться после эфира, а начать слышать и различать собственные телесные сигналы.

Замечать:

• когда вам достаточно
• когда вы устали
• где находится напряжение
• чего сейчас хочется телу
• как меняется ваше состояние
• что происходит с вами рядом с разными людьми и обстоятельствами
• когда вам нужна пауза, движение или отдых

За два дня вы сможете:

• Снизить ощущение накопленного напряжения в теле и заметить, где вы привыкли удерживать его каждый день
• Переключаться из бесконечного потока мыслей в тело — когда голова перегружена, сложно остановиться и просто побыть в настоящем моменте
• Начать лучше чувствовать сигналы своего тела — усталость, напряжение, расслабление, удовольствие, желание приблизиться или отдалиться
• Познакомиться с ощущением внутренней безопасности через тело — когда не нужно постоянно контролировать происходящее и можно немного отпустить напряжение
• Получить практики для самостоятельной саморегуляции, к которым можно возвращаться в обычной жизни, когда вы перегружены, напряжены или слишком долго находитесь «в голове»

Программа:

• День 1 — чувствовать
• Главный вопрос первого дня:
• «Что происходит со мной прямо сейчас, если я перестаю анализировать и начинаю чувствовать?»
• Вернуть внимание в тело
• День 2 — регулировать
• Главный вопрос второго дня:
• «Что меняется, когда я начинаю замечать своё тело и взаимодействовать с ним?»
• Научиться взаимодействовать со своим состоянием через тело

​

Если вы узнали себя:

• Отдаёте много энергии окружающим и часто устаёте
• Чувствуете напряженное тело в зоне плеч, грудной клетки, спины и челюсти
• У вас перекос тела в правую или левую сторону
• Много живёте в голове и мыслях, сложно переключится в тело
• Склонны терпеть по жизни и ставить чужие интересы выше своих
• Склонны спасать других людей
• У вас зажатый живот и бедра
• Вам знакома фоновая тревога

Знаю, что меня тревожит и как хочу жить. Головой всё понимаю. Но сдвигов нет — даже после долгой терапии. В чем причина?

Что внутри интенсива — 8 практик:

• Снятие напряжения
• Дыхательная практика «Анти-стресс»
• «Мое тело-моя жизнь»
• Нейромедитация на каждый день
• «Гармонизация состояния»
• «Женское здоровье»
• «Проявленность»
• «Раскрытие сексуальности»

​

Что видно по анализам, которые у вас уже есть, и с чего начать

«Я не пью алкоголь и почти не ем жирного. Откуда у меня жир в печени?» На лекции разберём, откуда он берётся, как увидеть его в ваших анализах и с чего начать.

Врач говорит «норма» и «худейте». А живот растёт
Живот круглый и твёрдый, как шар. Выпирает, как на 9-м месяце беременности, хотя руки и ноги худые
На УЗИ написали «жировой гепатоз» или «диффузные изменения печени». Врач сказал: «Худейте»
Сахар утром 5,8–6,2, хотя вечером вы ничего не ели
Живот растёт, а вес стоит на месте
Анализы «в норме», а самочувствие плохое

У живота, жира в печени и утреннего сахара одна причина
Это не 3 разные проблемы. Всё начинается в печени.

Печень
Сама делает жир из сахара и фруктозы. Поэтому жир в печени бывает у тех, кто не пьёт алкоголь и не ест жирное.

Живот
Жир копится внутри живота, вокруг органов. Поэтому живот растёт, даже когда вес не меняется.

Сахар утром
Ночью печень сама выпускает сахар в кровь. Когда в ней много жира, она делает это слишком активно.

Всё это видно в анализах, которые у вас уже есть.

Что разберём
Откуда жир в печени, если вы не пьёте алкоголь и не едите жирное
Как печень делает жир из сахара и фруктозы и почему жир в печени бывает и у худых людей.
Почему растёт живот, когда вес не меняется
Какой жир копится внутри живота и как он связан с печенью.
Почему сахар утром выше, чем вечером
Что печень делает с сахаром ночью и почему при жире в печени сахар утром растёт.
Какие показатели в ваших анализах говорят о печени
И при каких цифрах надо действовать, даже если лаборатория пишет «норма».
С чего начать
Что убрать из еды в первую очередь, что добавить и почему расторопша и «чистки» печени жир не убирают.

С чем вы уйдёте
Поймёте по своим анализам, есть ли жир в печени
Без УЗИ и без новых обследований.
Узнаете, какие значения считать хорошими
И почему «норма» лаборатории часто слишком широкая.
Получите 3 действия на первую неделю
Понятные шаги, с которых печень начинает отдавать жир.
Если анализов нет, вы узнаете, какие сдать. Их делают в любой лаборатории за 1 визит.

Кому эта лекция
Если у вас есть хотя бы 1 из этих признаков
В заключении УЗИ есть «гепатоз», «стеатоз» или «диффузные изменения печени»
Сахар натощак выше 5,5, хотя вечером вы не ели
Растёт живот, а вес стоит
АЛТ, ГГТ или триглицериды выше хорошего значения, даже если лаборатория пишет «норма»

Частый вопрос
«У меня УЗИ чистое. Мне это нужно?»
УЗИ находит жир в печени, когда его там уже много. Анализы крови меняются раньше: сахар утром, инсулин, триглицериды, ГГТ.
На лекции вы узнаете, как увидеть это по своим цифрам, пока на УЗИ ещё ничего не видно. В это время изменить ситуацию проще всего.
УЗИ видит жир, когда его уже много. Анализы показывают раньше.

​

Зрение — главное из всех чувств человека
Мы часто просто не отдаём себе отчёта, насколько важную роль оно играет в нашей жизни!

На интенсиве «Pro Зрение» вы узнаете:
Почему у одних зрение падает, а у других нет, хотя все одинаково весь день сидят перед экранами?
Как остановить прогрессирующую миопию у ребёнка?
Косоглазие у ребёнка. Что делать?
Реально ли упражнения помогают улучшить зрение или это пустая трата времени?
Стоит ли делать лазерную коррекцию?
Можно ли восстановить зрение без операции?
А может, это генетика?
Носить ли очки или пусть глаза “тренируются”?
Возрастная дальнозоркость — как замедлить? Можно ли избежать?
Что необходимо знать всем как можно раньше, чтобы не потерять зрение?
Солнечные очки и очки для экранов — действительно защищают или это пустая трата денег?
Проблемы с глазами и беременность — чего ожидать, как готовиться?
Синдром сухого глаза, конъюнктивит и блефарит – как себе помочь?
Астигматизм, глаукома, катаракта, рецидивирующий конъюнктивит и другие глазные заболевания – что делать?

Программа:

• Необходимая теория. Нельзя решить проблему, не разобравшись в том, что она на самом деле из себя представляет
• План действий. По окончанию обучения вы будете чётко понимать пошаговый план дальнейших действий для улучшения зрения
• Видеоуроки. Видеоуроки продемонстрируют специальные остеопатические упражнения и их правильное выполнение
• Лекция от врача ТКМ. Здоровье глаз и зрение с точки зрения традиционной китайской медицины
• Памятка по питанию
• Вы получите памятку от нутрициолога с примерами специального меню и рекомендациями биологически активных добавок

Владимир Животов, врач-остеопат
Расскажет, как с помощью специальных упражнений расслабить и привести в тонус глазные мышцы, улучшить питание глаз.

Елена Божок, хирург-офтальмолог
Расскажет, как родовые и приобретенные травмы влияют на зрение.

Татьяна Ульянова, врач ТКМ
Расскажет, как зрение связано с работой печени и как, улучшая функцию печени, мы можем помочь глазам.

Ольга Рыбакова, нутрициолог
В памятке объяснит, как дефициты определенных питательных элементов сказываются на здоровье глаз, и как их обнаружить и компенсировать.

​

Подготовка к Родам. Родоразрешение. Восстановительный период. Налаживание лактации. Первые дни новорожденного.

Работаем с утра и до вечера:
1. Физиология
2. Гомеопатическая поддержка женщины (гомеопатическая аптечка в Роды)
3. Гомеопатическая помощь малышу.
4. Психология предродового периода, родов и послеродового периода.
5. Остеопатия в восстановительный период
6. Ароматерапия - помощь в Роды.
7. Лактация. Правила прикладывания к груди. Вопросы по лактации с точки зрения гомеопатического метода.

​

Узнаете свой день?
01 Утром живот выглядит и чувствует себя нормально, а к вечеру хочется расстегнуть джинсы.
02 После салата, яблока, бобовых, квашеной капусты или другой «правильной» еды бывает хуже, чем после пасты или хлеба.
03 После еды появляются тяжесть, распирание, отрыжка или ощущение, что еда долго лежит в желудке.
04 Стул то регулярный, то несколько дней «не до конца», а после опорожнения живот становится заметно легче.
05 После жирной еды становится тяжело, но вы не понимаете, нужно ли исключать жир или искать другую причину.
06 Пробиотики, пребиотики или попытка есть больше клетчатки только усиливают газообразование.
07 После антибиотиков, кишечной инфекции или периода сильного стресса пищеварение так и не вернулось к прежнему состоянию.
08 Вы уже убрали молочное, глютен, сахар или FODMAP-продукты, но не понимаете, что действительно было проблемой и как теперь расширять рацион.

ЖКТ — это не только про вздутие и стул
Если пищеварение работает нестабильно, женщина может замечать:

• снижение энергии и ощущение усталости;
• ухудшение концентрации;
• изменения состояния кожи;
• выпадение волос;
• тяга к сладкому.

На интенсиве мы смотрим на пищеварение как на систему: питание, переваривание, моторика, стул, микробная ферментация и связь с нервной системой.
Мы ищем ваш паттерн пищеварения
Вместо вопроса «какой продукт виноват?» мы определяем точку перегруза пищеварительной системы, наиболее вероятные причины и лучший первый шаг для улучшения ситуации.

• ✓Когда появляется симптом
• ✓Что именно вы чувствуете и видите
• ✓Что происходит со стулом и становится ли легче

Это рабочий маршрут, который помогает перестать действовать вслепую.
вашпаттерн
01КОГДАвремя реакции
02ЧТОтип симптома
03СТУЛритм и форма
Как проходит интенсив
День 1Понять
Причины вздутия у вас
Задача дня: перестать искать вредный продукт и найти место, где у вас сбивается пищеварение.
Разберём:

• ✓симптомы того, что именно с вами происходит;
• ✓где сбивается процесс;
• ✓5 сценариев того, как каждая причина проявляется в жизни — вы определите свой сценарий;
• ✓диагностика: какие анализы и обследования нужны именно вам и какие вопросы задать врачу.

Результат первого дняВы уходите не с лекцией про кишечник вообще, а с пониманием того, что происходит именно у вас и с чего вам нужно начать восстановление.
День 2Действовать
План поддержки вашего ЖКТ
Задача дня: собрать ваш путь к результату и определить критерии для оценки изменений.

Разберём:

• ✓влияние нервной системы на ЖКТ: практики, чтобы включить пищеварение;
• ✓базовые правила, как есть: размер порции, температура еды, как собирать тарелку, как жевать;
• ✓каждый этаж пищеварения с рекомендациями: с чего начать, что добавить, чего не делать, сколько ждать эффекта;
• ✓ваш план действий и как оценивать результат;
• ✓добавки для поддержки ЖКТ.

Спойлер: Что изменится, когда вы начнёте понимать свой ЖКТ

Одежда снова удобна весь день
Живот спокойный утром и вечером. Вам не приходится специально одевать свободную одежду. Вы понимаете, что влияет на изменение объёма живота и как уменьшить дискомфорт.

02
Стул понятный и предсказуемый
Вы лучше понимаете, что влияет на регулярность, комфорт и ощущение полного опорожнения.

03
Список запретов сокращается
Вы учитесь проверять переносимость продуктов и постепенно возвращать то, что исключили из рациона. Иногда оказывается, что дело было не в самом продукте, а в порции или способе приготовления.

04
Появляется план, что делать при дискомфорте
Когда живот снова реагирует, вы знаете, что проверить, что сделать и когда нужна помощь специалиста.

05
Еда, поездки и рестораны перестают быть сложной задачей
Вы принимаете решения спокойнее, потому что лучше понимаете своё тело и знаете, как подготовиться.

06
Вы тратите меньше времени на поиск ответов
Вместо десятков противоречивых рекомендаций у вас есть свой маршрут и понимание, что делать дальше.

Базовый

• Два живых эфира с разбором теории (4 ч)
• Разборы ваших ситуаций Надей Андреевой (4 ч)
• Записи эфиров
• Список анализов и правила подготовки сразу после оплаты
• 5 маршрутов восстановления ЖКТ в зависимости от вашей первопричины
• 2 варианта 2-недельного меню
• Список продуктов к меню
• Доступ к материалам — 6 месяцев

​

Узнаете свой день?
01 Утром живот выглядит и чувствует себя нормально, а к вечеру хочется расстегнуть джинсы.
02 После салата, яблока, бобовых, квашеной капусты или другой «правильной» еды бывает хуже, чем после пасты или хлеба.
03 После еды появляются тяжесть, распирание, отрыжка или ощущение, что еда долго лежит в желудке.
04 Стул то регулярный, то несколько дней «не до конца», а после опорожнения живот становится заметно легче.
05 После жирной еды становится тяжело, но вы не понимаете, нужно ли исключать жир или искать другую причину.
06 Пробиотики, пребиотики или попытка есть больше клетчатки только усиливают газообразование.
07 После антибиотиков, кишечной инфекции или периода сильного стресса пищеварение так и не вернулось к прежнему состоянию.
08 Вы уже убрали молочное, глютен, сахар или FODMAP-продукты, но не понимаете, что действительно было проблемой и как теперь расширять рацион.

ЖКТ — это не только про вздутие и стул
Если пищеварение работает нестабильно, женщина может замечать:

• снижение энергии и ощущение усталости;
• ухудшение концентрации;
• изменения состояния кожи;
• выпадение волос;
• тяга к сладкому.

На интенсиве мы смотрим на пищеварение как на систему: питание, переваривание, моторика, стул, микробная ферментация и связь с нервной системой.
Мы ищем ваш паттерн пищеварения
Вместо вопроса «какой продукт виноват?» мы определяем точку перегруза пищеварительной системы, наиболее вероятные причины и лучший первый шаг для улучшения ситуации.

• ✓Когда появляется симптом
• ✓Что именно вы чувствуете и видите
• ✓Что происходит со стулом и становится ли легче

Это рабочий маршрут, который помогает перестать действовать вслепую.
вашпаттерн
01КОГДАвремя реакции
02ЧТОтип симптома
03СТУЛритм и форма
Как проходит интенсив
День 1Понять
Причины вздутия у вас
Задача дня: перестать искать вредный продукт и найти место, где у вас сбивается пищеварение.
Разберём:

• ✓симптомы того, что именно с вами происходит;
• ✓где сбивается процесс;
• ✓5 сценариев того, как каждая причина проявляется в жизни — вы определите свой сценарий;
• ✓диагностика: какие анализы и обследования нужны именно вам и какие вопросы задать врачу.

Результат первого дняВы уходите не с лекцией про кишечник вообще, а с пониманием того, что происходит именно у вас и с чего вам нужно начать восстановление.
День 2Действовать
План поддержки вашего ЖКТ
Задача дня: собрать ваш путь к результату и определить критерии для оценки изменений.

Разберём:

• ✓влияние нервной системы на ЖКТ: практики, чтобы включить пищеварение;
• ✓базовые правила, как есть: размер порции, температура еды, как собирать тарелку, как жевать;
• ✓каждый этаж пищеварения с рекомендациями: с чего начать, что добавить, чего не делать, сколько ждать эффекта;
• ✓ваш план действий и как оценивать результат;
• ✓добавки для поддержки ЖКТ.

Спойлер: Что изменится, когда вы начнёте понимать свой ЖКТ

Одежда снова удобна весь день
Живот спокойный утром и вечером. Вам не приходится специально одевать свободную одежду. Вы понимаете, что влияет на изменение объёма живота и как уменьшить дискомфорт.

02
Стул понятный и предсказуемый
Вы лучше понимаете, что влияет на регулярность, комфорт и ощущение полного опорожнения.

03
Список запретов сокращается
Вы учитесь проверять переносимость продуктов и постепенно возвращать то, что исключили из рациона. Иногда оказывается, что дело было не в самом продукте, а в порции или способе приготовления.

04
Появляется план, что делать при дискомфорте
Когда живот снова реагирует, вы знаете, что проверить, что сделать и когда нужна помощь специалиста.

05
Еда, поездки и рестораны перестают быть сложной задачей
Вы принимаете решения спокойнее, потому что лучше понимаете своё тело и знаете, как подготовиться.

06
Вы тратите меньше времени на поиск ответов
Вместо десятков противоречивых рекомендаций у вас есть свой маршрут и понимание, что делать дальше.

Премиум

• Два живых эфира с разбором теории (4 ч)
• Разборы ваших ситуаций Надей Андреевой (4 ч)
• Записи эфиров
• Список анализов и правила подготовки сразу после оплаты
• 5 маршрутов восстановления ЖКТ в зависимости от вашей первопричины
• 2 варианта 2-недельного меню
• Список продуктов к меню
• Доступ к материалам — 12 месяцев
• ИИ-коуч для поддержки на 4 недели
• Практический гид «Поджелудочная и сахар»
• Гид по добавкам для поддержки ЖКТ: аптеки + iHerb
• ЧекИн (эфир с ответами на вопросы с Надеждой) через 4 недели

​

Остановите разрушение организма от кандиды и избавьтесь от нейротропных вирусов, которые вызывают болезнь Альцгеймера всего за 60 дней по авторскому “антикандидозному” протоколу Натальи Бородиной без голодания и отказа от сладкого

Для кого этот видеокурс:

• Если вы хотите очистить организм от вирусов, которые снижают иммунитет и вредят организму комплексно.

• Если для вас важно прожить долго без проблем с памятью.

• Если вы устали мучаться с молочницей, циститом, тягой к сладкому.

• Если вы мечтаете, чтобы долголетие вас НЕ тяготило, а радовало.

• Если вы НЕ хотите стать обузой себе, своим детям и внукам.

Вот, что вы узнаете из видеокурса
Каким естественным клеем напичканы хлебобулочные изделия (особенно цельнозерновые, которые якобы менее вредны), что приводит к склеиванию пищи в вашем кишечнике (это также приводит к образованию новых мест в кишечнике, откуда пища проникает в кровь).
Какая одна ошибка, допущенная классической гастроэнтерологией, из-за которой люди получают все воспаления в организме. Поймите это и вы узнаете, как убрать любое воспаление.
В чем заключается основополагающий принцип здоровья вашего организма.
Заменили сахар на фруктозу или стевию? Это неправильно! Вы узнаете, какие сахарозаменители полностью безопасны.
Что случается с вашим кишечником и как через него в кровь попадают токсины, глютен, вредные микроорганизмы и даже кусочки пищи! СРОЧНО убирайте причину!
12 причин, из-за которых человек стал самым настоящим “рестораном” для этого грибка.
Фактор, который мешает иммунным клеткам понять, кто в организме свой, а кто чужой. Из-за этого иммунитет без разбора убивает все подряд. А еще это вызывает аллергию и хронические воспаления.
Какой тест можно пройти, который с самой максимальной точностью покажет, на какие продукты ваш организм реагирует воспалением (в 100% случаев у людей в этом тесте повышена кандида, что еще раз доказывает важность прохождения видеокурса).
Самый древний вид зерновых круп, который является самым безопасным для кишечника.
Как правильно кушать овощи? (думают, что сырыми в салате, но нет. Надо чуть альденте).
Четыре вида самой безопасной муки.
В чем скрытая польза продуктов, которые не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта.
Что объединяет все продукты, которыми человечество, не подозревая опасности, раскормило кандиду и укрепило ее в организме до невероятных размеров.
Травяная настойка, выпив которую, вам сразу перехочется кушать сладкое.
Уже пробовали наполнять свой кишечник пробиотиками для улучшения его работы? Так знайте, что выживает лишь до 10% пробиотиков, потому что проходят через кислую среду желудка. Но, есть другие биотики, которые принесут гораздо больше пользы. Вы узнаете о них во втором уроке.
Если герпес - это вирус, который необходимо иммунным клеткам убить, но убивать его нельзя, потому что он живет в клетках головного мозга, а клетки не восстанавливаются, тогда как избавиться от герпеса? Узнаете в третьем уроке.
Самый простой и бесплатный метод домашней самодиагностики, чтобы проверить, есть ли “дырки” в вашем кишечнике, которые не болят (из этих мест в кровь попадают миллионы бактерий, вызывая воспаления во всем организме).
Подробный разбор практического метода, позволяющего снизить активность кандиды всего за 60 дней.

И многое другое...

Подарок №1: Мини-книга: “Вместо сахара. Здоровая сладость на смену опасных сахарозаменителей”.
Вы узнаете о легальном способе, как навсегда исключить риски вреда от сахара, при этом не отказываясь от сладкого.

Подарок №2: Готовый список: “Проверенные Биологически Активные Добавки, которые усилят антикандидозный эффект”.
Чтобы найти проверенные добавки, я потратила десятки тысяч рублей. Вам же НЕ придется тратить эти деньги. Вы просто получите уже готовый список.

Подарок №3: Мои рецепты приготовления полезного хлеба из полезной муки в домашних условиях.
Если вы любите кушать хлеб и вам очень тяжело себя в нем ограничивать, тогда этот подарок лишит вас этой проблемы раз и навсегда. Кушайте такой хлеб сколько захотите.

Подарок №4: Видео: “Активация долголетия”.
Вы узнаете, c чего начинает долголетие и как помочь своим клеткам продлить молодость.

Подарок №5: Видео “Моя стратегия жизни без кандидоза”.
Одно дело это снизить вред кандиды, а другое дело, чтобы этот вред НЕ вернулся. Я расскажу вам, как о своем изобретении собственного бездрожжевого протокола.

Вот, какие результаты вас ждут
Только победив кандиду, вы одновременно сможете победить и другие виды патогенов и вирусов, которые живут в нейронах головного мозга.

Вы улучшите свою память без тренировок и защитите себя от токсического типа Альцгеймера.
У вас укрепятся кости, снизится риск перелома шейки бедра.
У вас повысится иммунитет, у него будет больше сил бороться с другими врагами.
У вас снизится тяга к сладкому. Следовательно, у вас снизится сахар в крови и снизится важный фактор старения
С вашего тела как по волшебству исчезнут папилломы, пигментные пятна, экземы, дерматит.
У вас уйдет лишний вес (сам) и вы буквально подарите себе 3-4 года жизни!
Вы получите огромный прилив сил и энергии, успеете сделать за день в 10 раз больше обычного, уверяю вас, проверено на себе, как говорится!

​

Курс для вас, потому что:
01.Безопасно:
Детальные анатомические объяснения — движение без боли и напряжения
02.Результат надолго:
Тело будет меняться, даже если вы давно работаете над осанкой. Принципы остаются с вами навсегда.
03.Первые изменения через неделю:
Вы почувствуете легкость в шее и улучшение осанки. Ваше лицо подтянется и уменьшится отечность.
04.Экономия времени:
Максимум пользы даже за 35 минут тренировки.
04.Свобода и легкость
Освободите шею и плечи от хронического напряжения.
05.Подтянутость и тонус
Улучшите овал лица и тонус кожи в зоне шеи и декольте.
06.Восстановите положение головы, грудной клетки и таза за счет норматонуса мышц.
Ваша осанка станет красивее, а зона декольте более привлекательной.
07.Жизненный тонус
Появится больше энергии и сил, уменьшатся головные боли.

Этот курс ответ на ваш запрос.
На ваше желание разобраться, и почувствовать ту самую легкость
и свободу в движениях, когда шея не болит, осанка выстраивается сама, а лицо выглядит свежим и отдохнувшим.

Этот курс построен так, чтобы быть полезным и безопасным для любого уровня подготовки.
Вы начинаете с простых, базовых принципов и постепенно, шаг за шагом, переходите к более
тонкой и глубокой работе. Это ваш бережный путь к здоровой шее, четкому овалу и красивой осанке.
Неделя 1: «Фундамент. Осознание опоры
Фокус: Связь стоп, таза, шеи, головы.

• Осанка от стоп. Положение стоп и голеней влияет на шею и лицо.
• Таз и поясница — опора и центрирование.
• Дыхание и диафрагма. Освобождение грудного отдела.
• Доп. урок: МФР стоп и голеней.

Эфир: «Почему болит шея, когда вы сидите за компьютером? Разбор осанки в жизни
Неделя 2.Дыхание , диафрагма, +лицо и шея
Фокус: Дыхание — главный инструмент для овала лица и освобождения шеи

• Дыхание и отстройка объемов тела. Лимфодренаж + выравнивание.
• Грудной отдел и ключицы. Лимфодренаж лица и освобождение шеи
• Дыхание в движении. Интеграция.
• Доп. урок: Самомассаж лица и шеи. Базовые техники для лимфотока и легкости.

Эфир: «Почему отекает лицо и как дыхание может убрать отеки».
Неделя 3.Шея и плечи. Снятие напряжения
Фокус: Работа с шеей, плечевым поясом, трапециевидными и лестничными мышцами.

• Мобилизация и стабилизация шейного отдела. Безопасные наклоны и повороты.
• Снятие напряжения с трапеций и плечевого пояса.
• Шея и спина. Интеграция в движение.
• Доп. урок по методу Фельденкрайза для шеи, плеч и грудного отдела.

Эфир: «Как убрать „холку“ и напряжение в плечах. Разбор причин и техник».
Неделя 4 Осанка и глубинные мышцы
Фокус: Глубокие мышцы-стабилизаторы — основа здорового тела

• Глубокие мышцы спины.
• Мышцы кора и их связь с осанкой и шеей.
• Функциональная практика «От стоп до макушки».
• Доп. урок по методу Франклина на вытяжение позвоночника.

Эфир: «Почему вы сутулитесь? Разбор привычных паттернов и как их менять».
Неделя 5.Декольте. Холка. Лицо
Фокус: Зона, соединяющая лицо, шею и грудь. Восстанавливаем тонус, убираем застоиные процессы.

• Освобождение зоны декольте. Работа с грудной клеткой, ключицами, межреберными мышцами.
• Тонус мышц шеи и верхней части спины. Техники для гладкой кожи и подтянутого овала.
• «Холка». Снятие напряжения и улучшение тонуса в области 7-го шейного позвонка.
• Доп. урок: Самомассаж зоны декольте, ключиц и верхней части спины.

Эфир: «Холка, кольца Венеры и второй подбородок: одна причина — три симптома.
Неделя 6. Лицо, шея и осанка, интеграция в движении
Фокус: Интеграция.

• Динамическая практика. Осанка и лицо.
• Выравнивание тела и положение языка.
• Потоковое движение — плавность, сила и контроль.
• Доп. урок по методу Фельденкрайза для освобождения жевательных мышц.

Эфир: «Как сохранить результат и не потерять легкость. Связь осанки и молодости лица».
Неделя 7 Функциональные тренировки. Интеграция в жизнь
Фокус: Перенос навыков курса в повседневность.

• Безопасные наклоны и подъемы в жизни — как двигаться без нагрузки на шею.
• Работа с опорой — интеграция осанки и движений в быт.
• Функциональная практика «Шея и осанка».
• Доп. урок: МФР всего тела + стабилизация.

Эфир: «Как сидеть, стоять и ходить, чтобы не болела шея и не отекало лицо».
Неделя 8. Поддержание результата.
Фокус: Закрепление и самостоятельная практика.

• Итоговая тренировка «Свобода, Осанка, Лицо».
• Закрепляющая практика — сохраняем результат.
• Финальный эфир-практика «Как сохранить и преумножить результаты курса.
• Доп. урок: Повтор любого понравившегося урока.

Тариф Базовый

• 8-недельная программа
• Выборочная поддержка в комментариях на платформе
• Запись эфиров

Вы пьете слабительное, чтобы сходить в туалет? Вы боитесь есть вне дома, потому что не знаете, как отреагирует ЖКТ? Вас мучает вздутие, тяжесть и ощущение, что кишечник просто «встал»?
Вы не одиноки. Запорами страдает каждый пятый человек на планете. Это не просто дискомфорт. Это бомба замедленного действия, которая отравляет вашу жизнь, портит кожу, вызывает усталость, депрессию и даже является фактором риска развития рака кишечника.
Ольга Копылова — лауреат Государственной премии, ведущая программы «Посоветуйте, доктор!» — собрала под одной обложкой лучшие рекомендации ведущих гастроэнтерологов и колопроктологов России.
Представьте: вы просыпаетесь утром с легкостью в животе. Едите любимую еду и не боитесь последствий. Ваш стул становится регулярным, как часы. Это реально. И мы знаем, как это сделать.

Благодаря этой книге вы:
- Научитесь делать гимнастику «ПУСК!». Это уникальный комплекс упражнений, разработанный врачами.
- Соберете безопасную «аптечку». Вы узнаете, чем заменить вредную сенну. Мы разберем объемные слабительные, осмотические и даже инновационные метабиотики, которые восстанавливают микрофлору, а не убивают ее.
- Защитите себя от рака. Мы честно говорим о том, что хронический запор повышает риск колоректального рака в 1,5—2 раза. В книге расписаны «красные флаги», при которых нужно бежать к врачу, и как проходить обследования без боли и страха.

Формат: скан pdf​

​

Это ваша личная библиотека рекомендаций и рецептов от самой природы. Целлюлит, сухость кожи, мелкие морщинки, ранние признаки старения, пигментация, купероз, фолликулярный кератоз – больше не проблема!

Содержание курса:

- Кожа и её функции.
- Проблемы на коже лица: о чём они говорят.
- Проблемы на коже тела: о чём они говорят.
- Питание и движение при прохождении протоколов.

Протоколы:

- Протокол при угрях и аллергии.
- Протокол при высыпаниях на висках и щеках.
- Протокол при высыпаниях на подбородке и области шеи.
- Протокол при розацеа.
- Протокол при целлюлите, сухости кожи, мелких морщинах, ранних признаках старения.
- Протокол при папилломах.
- Протокол при гемангиомах.
- Протокол при пигментации в складках.
- Протокол при сухости тела, пяток, локтей.
- Протокол при фолликулярном кератозе.
- Протокол при аллергии на солнце.
- Протокол при дерматите.
- Протокол при пигментации.
- Протокол при куперозе.
- Протокол при бородавках.
- Протокол при трещинах кожи за ушами.
- Протокол при жировиках.

Дополнительные материалы:

- Полезные свойства растительных средств.

Изучение этого курса предоставит вам комплексный подход к улучшению состояния кожи на основе природных средств.

​

В октябре в Клубе стартует новый большой челлендж на 3 месяца.
Его тема — «Женское здоровье. Тело, в котором хорошо»

Последние месяцы мы много работали с лицом и телом. А теперь хотим пойти глубже и поговорить о том, что напрямую влияет на то, как женщина чувствует себя каждый день.

И это будет не просто челлендж про тазовое дно.

Мы будем смотреть на женское здоровье шире: ТЕЛО + СОСТОЯНИЕ.

В течение октября, ноября и декабря будем постепенно разбирать:

• тазовое дно и интимные мышцы;
• живот, таз и глубокую поддержку тела;
• связь тазового дна с дыханием, движением и осанкой;
• изменения, которые происходят с женским организмом с возрастом;
• менопаузу и период перехода к ней;
• восстановление, сон, энергию и повседневное самочувствие;
• состояние — умение расслабляться, восстанавливаться и возвращать внимание к себе.

А в рамках нашего
трёхмесячного челленджа «Женское здоровье» вас ждут две большие программы:

«Тазовое дно 360» с Юлией Голубевой — врачом ЛФК, реабилитологом и спортивным врачом.
«Навигатор по менопаузе» с Юлией Боцулой — гинекологом-эндокринологом.

Материалы будут открываться постепенно, шаг за шагом, чтобы мы проходили этот путь вместе, а вы успевали не просто посмотреть уроки, а применять полученные знания и практики.

И это ещё не всё.

В течение всего челленджа мы будем приглашать специалистов на живые эфиры и разбирать темы женского здоровья, которые волнуют именно вас. Кого именно приглашать и о чём говорить — здесь мы тоже хотим опираться на ваши запросы

Потому что женское здоровье — это не только вопрос того, как выглядит наше тело.

5 направлений для вашей молодости:

• Фейспластика — это первая запатентованная в РФ методика восстановления молодых и гармоничных пропорций лица, которая работает целостно со всем телом, включая позвоночник, диафрагмы, кости черепа, фасции, нервы, сосуды, мышцы лица и кожу Вы научитесь убирать причины возрастных изменений, а не их симптомы, запуская мощный оздоровительный процесс.
• Массаж лица классический, буккальный, гуаша, вакуумный массажи. Эти техники разглаживают морщины, подтягивают овал лица и возвращают коже тонус.
• Остеопатия для всего тела: упражнения для позвоночника, суставов и внутренних органов. Улучшают осанку, устраняют напряжение в теле и способствуют естественному омоложению лица.
• Умный фитнес" без изнуряющих тренировок. Бережные и эффективные упражнения, которые формируют подтянутый живот, укрепляют спину и улучшают общее самочувствие.
• Йога, медитация и релакс Дыхательные практики, медитации и техники расслабления. Снимают стресс, восстанавливают баланс в теле и улучшают эмоциональное состояние.

Клуб полезен и в 20 и в 60+:

• Если вы мама в декрете и нет времени на спортзал
• Если вы хотите сохранить здоровое, гибкое и стройное тело без изнуряющих тренировок
• Если вы хотите оставаться энергичной и не хотите стать обузой своим детям в старости
• Хотите вновь влюбить в себя мужа даже через 10–20 лет брака или ловить на себе восхищённые взгляды мужчин

Омоложение лица и тела естественным способом
Безопасно, эффективно, научно доказано
Комплексный подход к красоте и здоровью
Видимый результат уже за 1 занятие!
Не верьте на слово — проверьте сами!

Видимые изменения — это лишь верхушка айсберга. Главное волшебство происходит внутри организма

Программа

Через 1 неделю

• Цвет лица улучшается
• Появляется румянец
• Прилив энергии
• Сон становится крепче

Через 1 месяц

• Уходят отеки под глазами
• Сглаживаются носогубные складки
• Подтягивается овал лица

Через 3 месяца

• Вы выглядите на 5−10 лет моложе
• Выпрямляется осанка
• Походка становится легче
• Хронические болезни больше не беспокоят

​

Введение: концепция домашнего биохакинга

Шаг 1. Нутрициологический протокол «Клеточное обновление»

• Правила домашнего рациона.
• Рецепт функционального блюда: «Функциональный зелёный суп‑пюре».

Шаг 2. Домашняя серотерапия: напитки и фито‑коктейли

• Антиоксидантный чай.
• Адаптогенный ночной эликсир «Глубокий сон».

Шаг 3. Природный источник здоровья и долголетия

• «Антиоксидантная защита».
• Антиоксидантный напиток.
• Антиоксидантный напиток (русский аналог).

Шаг 4. Физическая активность

• Протокол «Митохондриальное обновление».
• Домашний комплекс упражнений.

Шаг 5. Уходовые процедуры для тела: замена криосауны и барокамеры

• Сухой брашинг + домашний криоконтраст (замена криосауны).
• Детокс‑ванна.

Шаг 6. Ментальный биохакинг

• Дыхательная практика.

Шаг 7. Овощной удар по старости.
Шаг 8. Как добавить к жизни десяток лет.
Шаг 9. Трекер долголетия и клеточного обновления.

​

Шаг 1. Иммунонутрициология

• Протокол «Чистый кишечник».
• Золотые правила противовоспалительного рациона.
• Рецепт функционального блюда: суп «Иммунный щит».

Шаг 2. Оральная иммунотерапия

• Целебные тоники.
• Липосомальный детокс‑коктейль «Антивирус».
• Восстанавливающий чай «Адаптогенная защита».

Шаг 3. Наполнение организма иммунитетом

• Целебная вода.
• Иммунная вода «Регулятор клеток».
• Заряд клеток для иммунного ответа «Тонус иммунитета».

Шаг 4. Движение и дыхание

• Оксигенация и клеточный ответ.
• Домашний комплекс упражнений.

Шаг 5. Процедуры

• Терморегуляция (замена криосауны).
• Иммунный криошок.
• Ванна «Эвкалиптовый барьер».

Шаг 6. Щит из тарелки

• Продукты, которые помогают телу держать оборону.

Шаг 7. Сентябрьский щит

• Как мягко поддержать иммунитет, когда дни становятся короче.

Шаг 8. Иммунный трекер.

​

Восстановите своё пищеварение за 2 месяца по запатентированной методике «Пазлы Здоровья®» и почувствуйте лёгкость и энергию
Книга - интерактивная энциклопедия по восстановлению работы желудочно-кишечного тракта, составленная по современной методике 5R с учётом опыта и практики нутрициолога Нины Ходаковской. Дополнительно включает 32 авторских схемы приёма витаминов и нутрицевтиков

Что вы получите:
Перемены, к которым ведёт книга
Лёгкий живот
Уйдут вздутие, тяжесть, отрыжка и изжога
Регулярный стул
Каждый день, без слабительных и без запоров
Без тяжести и горечи
Жирное переносится спокойно, уходит горечь во рту и тяжесть справа
Меньше вздутия и газов
Живот не раздувает после еды - даже от продуктов, которые раньше «не подходили»
Свобода в еде
Едите в гостях и кафе без страха и бесконечных ограничений
Результат, который держится
Устраняем первопричину, а не симптом - поэтому он не возвращается через месяц
Усвоение витаминов и железа
Питательные вещества наконец усваиваются - уходит усталость, которую не объяснить
Чистая кожа
Уходят высыпания и тусклость, когда снижается воспаление в кишечнике
Крепкий иммунитет
Реже простуды и аллергии - 70% иммунитета живёт в кишечнике
Меньше тяги к сладкому
Тяга слабеет сама, когда уходят кандида и дисбаланс микробиоты
Жизнь без таблеток по кругу
Работаете с причиной гастрита, СРК, дисбиоза - а не глушите симптом
Понятные анализы
Перестаёте слышать «всё в норме» - видите свои триггеры и умеете на них влиять
Знаете, с какого органа начать
По карте симптомов и двум-трём анализам видите, какой орган просит помощи именно у вас
Читаете свой бланк сами
Копрограмма построчно, анализы печени, сахар и ферменты - по оптимумам превентивной медицины: значениям, при которых орган работает хорошо, а не просто «не болен»
Мягче проходит ПМС
Печень разгружена по обеим фазам, эстроген выводится, а не возвращается - ровнее кожа и настроение
32 схемы у вас на руках
Каждая - готовая таблица: препарат, форма, марка, когда, сколько и как долго. Берёте свою и применяете

Содержание:
Глава 1. Чек-ап ЖКТ: карта состояния и анализы 1 схема
Глава 2. Желудок: кислотность, переваривание, изжога 6 схем
Глава 3. Печень: очищение организма и обмен гормонов 6 схем
Глава 4. Желчный пузырь: отток желчи и усвоение жиров 6 схем
Глава 5. Поджелудочная: ферменты и сахар в крови6 схем
Глава 6. Кишечник и микрофлора: стенка, флора, воспаление 5 схем
Глава 7. Как удержать результат: возвращаем продукты 2 схемы
БОНУС: карта симптомов и разбор анализов по оптимумам превентивной медицины
БОНУС: каталог препаратов с живыми ссылками, дневник питания и таблицы