Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 23

​

Тренер универсал PRO - 452 ак.часа

ПОЛУЧИ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА И СТАНЬ ДИПЛОМИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ
Зарабатывай от 120 000 ₽/месяц сразу же после обучения!

Программа обучения
рассчитана на 4-5 месяцев (452 ак.часа). Дистанционная форма обучения с применением образовательных технологий (Видео уроки по 20-40 минут, гайды, презентации и учебники).

А подойдет ли вам это?
Больше всего пользы получат:

• Новички Мы научим Вас новой профессии с нуля

• Фитнес-тренеры с опытом. Обучение подойдёт для тренеров, в качестве повышения квалификации

Программа обучения:
1 . ТЕОРИЯ

• Основы общей анатомии человека 30 ак. часов
• Основы анатомии опорно- двигательного аппарата человека 25 ак. часов
• Основы спортивной физиологии 25 ак. часов
• Рациональное питание 30 ак. часов
• Основы кинезиологии 11 ак. часов
• Основы оказания доврачебной помощи на занятиях физической культурой и спортом 20 ак. часов
• Основы спортивной психологии 7 ак. часов
• Менеджмент в фитнесе 13 ак. часов
• Основы биохимии организма человека 20 ак. часов
• Гормоны в спорте 11 ак. часов
• Тренировочная программа (курсовая работа) —
• Практика тренировок в фитнес клубе (Классическая аэробика) 28 ак. часов

2 . ПРАКТИКА

• (Степ аэробика) 28 ак. часов
• Практика тренировок в фитнес клубе
• (Силовой тренинг) 42 ак. часов
• Теория тренировок в тренажёрном зале 48 ак. часов
• Практика тренировок в тренажёрном зале 50 ак. часов
• Теория и методика физической культуры 11 ак. часов
• Вводный инструктаж 11 ак. часов
• Практика тренировок в фитнес клубе (Функциональный тренинг) 15 ак. часов
• Практика тренировок в фитнес клубе (Стретчинг) 15 ак. часов
• Дневник питания (курсовая работа) ——
• Итоговая аттестация 12 ак. часов

3 . ПОСЛЕ КУРСА
ВЫ:

• Будете владеть полными профессиональными знаниями сразу по двум направлениям: персональные тренировки и групповые тренировки
• Сможете применять свои знания на практике и зарабатывать на фитнесе более 100 000 руб.
• Сможете улучшить свою физическую форму и добиваться быстрых результатов в фитнесе!

​

Это марафон нового формата. Уникальный продукт. Дается впервые. Создан как итог моей работы над собой. Результаты зафискированы на всевозможных лабораторных исследованиях, медицинском тестировании и визуальном преображении.

Длительность марафона 3 недели. Именно столько времени вам понадобиться, чтобы создать систему и запустить процессы омоложения.
Первая неделя марафона состоит из 5 интересных, коротких, уроков. Вы узнаете все гениальные секреты, благодаря которым была выстроена моя система. Эти знания перевернут ваше восприятие биологии старения. Всё гениальное просто, как базовые законы физики. Вы будете удивлены!
Остальные 2 недели марафона вы увидите как я пошагово выстраиваю систему и превращаю её в привычку, а так же сможете повторить это всё и делать вместе со мной

Поскольку молодость и стройность идут рука об руку, питанию будет уделено достаточно внимания. И это включает в себя режим питания, меню, рецепты. И не смотря на то, что практическая часть марафона длится 2 недели, меню и рецепты вы получаете на месяц. А так же рекомендации по дальнейшему, самостоятельному, составлению меню.

• Марафон не подразумевает назначение каких-то: лекарственных средств, гормональных препаратов, косметических средств и процедур
• Марафон не подразумевает обязательных тренировок в центрах и залах, а так же приобретение тренировочного оборудования
• Марафон не подразумевает проверок домашних заданий, отчетов по питанию и консультаций моих, или кураторов
• На марафоне не будет кураторов вообще. Только я.
• Если ты не готова отказаться от своих старых убеждений, даже не смотря на доказательства, не покупай участие в марафоне, не трать деньги. Однако помни, что ты будешь изо дня в день терять форму и приобретать болезни старости, если только что-то не изменишь, начиная с сегодняшнего дня.

Бонус:
Я говорила, что вы получите меню и рецепты на месяц? Я передумала! Первые 100 человек получат меню и рецепты на 3 месяца!
Первые 300 человек, вместе с доступом в канал марафона, получат в подарок месяц в сообществе Дом Большой Мамы (если вы уже находитесь в доме, то вам добавиться месяц участия в подарок)
Все участники этого потока, к завершению марафона, по желанию, получат гайд "Метафизика богатства". В этом гайде я собрала "нетрадиционные" методы привлечения изобилия в жизнь. Может и шутка, но не такая уж и шутка. У меня работает очень! Работает всегда!

Начало марафона 23 января
Марафон пройдет в закрытом канале телеграмма
Доступ к материалам марафона сохранится на 3 месяца, к меню и рецептам навсегда
Длительность марафона 3 (три) недели

​

Именной 4 недельный курс от Гоги Тупурия с одной штангой.

В курс входит 14 уникальных тренировок с одной штангой. Вы можете как пройти полный курс, так и встраивать тренировки в свой тренировочный цикл для разнообразия.

Уровень подготовки - средний

Продажник

​

Здоровый комлексный подход укрепляем мышцы кора, улучшаем пищеварение, убираем отечность

Почему именно этот интенсив?
укрепляем мышцы кора, улучшаем пищеварение, убираем отечность
Здоровый комлексный подход
Занимайтесь в удобное время: все тренировки доступны в записи
Тренер в чате всегда поможет и ответит на животрепещущие вопросы
Разбираем питание и корректируем ваши блюда
Метод сбалансированной тарелки
15 коротких, но эффективных тренировок (15–60 минут), которые специально прорабатывают мышцы кора
Узко нацелен на живот и талию

Что вы получите за 21 день?
Разбор питания по методу сбалансированной тарелки (с примерами)
15 видео-тренировок по 15–60 минут
Готовые списки покупок и референсные рецепты

​

Полноценные тренировки через день верх/низ

Цель: рельеф тела
1. В домашних условиях инвентарь резина
2. В условиях зала примеры сетов
3. видео тренировки в режиме "повторяй за мной"
4. Питание с расчетом и примерами
5. Образовательные подкасты

Продажник:

​

Это руководство по тренировкам и питанию на 12 недель (3 месяца) в тренажерном Зале или Дома с гантелями.
Инвентарь для дома: фитнес-лента, гантели разборные (чтобы регулировать вес) 2х 8-10кг.
Для каждого упражнения в тренажёрном зале есть альтернатива для дома.
К каждому упражнению идет видео с техникой выполнения + описание.
Рецепты: 5 завтраков, 5 обедов, 5 ужинов, 5 перекусов с кбжу - для вдохновения.
Цель - подтянутое рельефное тело в независимости от того, хотите ли вы похудеть, набрать, сделать рекомпозицию тела или поддержать текущую форму. В программе будет описано как это сделать. Тренировки рассчитаны на 4 раза в неделю (2х низ тела, 2х верх тела).

​

Новая программа от Марины Бакшиевой направлена на развитие гибкости, мобильности, контроля над телом и координации. Программа включает 6 тренировок продолжительностью 30-40 минут, которые задействуют все мышцы и связки.

Эти тренировки помогут снизить риск получения травм в повседневной жизни и спорте. Ваше тело станет гибким, подтянутым и сильным.

Программа подходит для продолжающего уровня подготовки и не требует дополнительного оборудования.

Противопоказания: программа не рекомендуется для тех, кому запрещены нагрузки на кисти и запястья.

​

Зачем учиться дышать?
Вы знаете, что с 30 до 50 лет легкие теряют 12% своего объема?
А чем меньше объем легких, тем короче жизнь.
Большинство людей используют лишь 10% амплитуды движения диафрагмы, что приводит к излишней нагрузке на сердце и проблемам с кровообращением.
Но кто умеет управлять дыханием, тот умеет управлять жизнью!

Регулярные дыхательные практики:
Увеличат объем легких
Наполнят энергией и силой
Успокоят
Снизят отечность и подтянут мышцы живота и спины
Омолодят весь организм внутри и снаружи

Это не зарядки, для выполнения упражнений порой не нужно даже коврика.

​

Шахноза - топовый хореограф и тренер стрип-пластики. Она умеет из любой девушки сделать игривую и пластичную кошку.
Вместе с командой Sense me Шахноза разработала программу обучения самому гипнотическому и страстному танцу. С помощью уроков Шахнозы вы сможете освоить гипнотизирующие движения стрип-пластики для себя или подготовить номер для своего мужчины.

Программа обучения:

1. Урок по растяжке
2. Разминка
3. Изучение базовых элементов стрип-пластики
4. Подробный разбор танцевальной связки (длительность танца: 2 минуты)

Информация без воды! Ты можешь заниматься в любое удобное для тебя время. Тебе нужно 30-40 минут в день для занятий. За 3-4 тренировки дома ты сможешь разучить танец с Шахнозой.

​

Это уникальный курс, направленный на развитие пластичности ваших бёдер. Не секрет, что плавные или динамичные движения бедрами в танце оказывают гипнотический эффект.

Кэти разработала программу, по которой вы сможете снять зажимы в тазовом блоке, научиться крутить бёдрами и кружить головы.

​

Как получить легкую и простую 6-шаговую систему, которая поможет вам похудеть без изнурительных диет, достичь баланса в питании и радикально изменить свой образ жизни всего за 2 месяца?

Почему вам не удается похудеть?

• Представление о чрезмерном весе.
• Обзор ошибок.
• Баланс энергии.
• Рациональное планирование, цели и задачи.

Питание и пищеварение, их влияние на вес. Привычки, диеты и мифы.

• Система пищеварения.
• Голод и аппетит.
• Представление о разнообразном питании.
• Группы продуктов.
• Ошибки в питании.
• Обзор диет.

Комплексный подход к похудению. Как привыкнуть к физической активности и здоровому образу жизни?

• Физическая активность и похудение.
• Упражнения для похудения.
• Активность вне тренировок.
• Сон и его влияние на вес.
• Обзор важнейших свойств образа жизни.

Психология потери веса: мотивация, привычки, поддержка и сопротивление окружающим

• Потребности и мотивация.
• Стратегии реагирования на проблемы.
• Формирование привычек и отказ от них.
• Окружение, которое помогает, и мешающее окружение.

Медицинские аспекты избыточного веса и похудения. Возможность современного лечения

• Медицинский менеджмент избыточного веса.
• Экономика здоровья
• Ожирение и его осложнения.
• Обследование и наблюдение.
• Проблемы со здоровьем, связанные с потерей веса.
• Лекарства, используемые для потери веса.
• Хирургические методы лечения ожирения.

Итоговая информация и главные рекомендации

• Знание, понимание, наука, логика и здравый смысл.
• От коррекции питания к новому образу жизни.

​

Эта программа предназначена для тех, кто уже имеет опыт тренировок в зале и хочет сосредоточиться на развитии дельтовидных мышц. Программа поможет сформировать округлые плечи и широкий атлетичный плечевой пояс, а также научит тренироваться с акцентом на дельты, даже при наличии травм плеча.

Приемущества

1. Научный подход: все программы строятся на методах, эффективность которых доказана наукой.
2. Доступность: каждое упражнение в программах сопровождается детальным видео-объяснением, где показана правильная техника выполнения. Разобраться сможет даже новичок.
3. Комплексность: я предлагаю тебе не просто набор упражнений. Внутри всех программ будут полезные разделы с рекомендациями по питанию, расчету КБЖУ, ответы на частые вопросы. Ты сможешь комплексно работать над своим телом.
4. Долгосрочность: программы можно и нужно проходить заново. Сроки в 4 и 6 недель не означают конец программы. Рекомендуется проходить ее повторно с новыми весами 2-3 раза. Тогда одной программы тебе спокойно хватит на 3-4 месяца.

Программа включает в себя:

• План тренировок на ближайшие 2-3 месяца
• Видео с техникой выполнения каждого упражнения
• Встроенный дневник тренировок
• Заранее продуманная периодизация (тебе больше не придется думать сколько подходов и повторений делать на каждой неделе)
• Полезные статьи про питание, кардио и тд.

Подробнее о программе:

• Уровень сложности: средний
• Срок программы: 6 недель
• Кол-во тренировок в неделю: 3
• Все тренировки построены по принципу Full body (на каждой тренировке тренируются все мышечные группы)

​

Simetrica - уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развитие подвижности суставов.

Simetrica для тех, кто хочет повысить качество движения в фитнесе, танцах и самое главное в жизни. Мои классы объединяют как обычных неподготовленных людей так и профессионалов в мире движения. Магия программы в том, что не смотря на уровень подготовленности каждый чувствует себя комфортно, уверенно и мы все находимся на одной волне.

Для кого этот урок?

• Это тот редкий случай, когда класс действительно доступен каждому!
• Для женщин и для мужчин, для любителей фитнеса и движения, для танцоров, для взрослых и для детей

Что в релизе?

• Полный комплект: полноценные студийные видео уроков и музыка. Микс для тренировки и треки для финальной хореографии. Программа «под ключ».
• Два, да-да, именно ДВА полноценных мастер-класса, чтобы вы могли быстрее развиваться в направлении.

Стоимость:
Стоимость релиза и всех дополнений (два мастер-класса, вводное видео и музыка) - 1990₽

Продажник:

​

Кому подойдёт этот курс:
Кто ощущает скованность и стеснение в своём теле
Кто хочет улучшить осанку, раскрыть грудной отдел и вернуть подвижность спине
Кто хочет начать заниматься танцами, но пока ощущает свои движения тяжёлыми и "ломаными"
Кто сталкивается с неровностями кожи и отёками в теле
Кто испытывает ощущение "заблокированного" и неподвижного таза
Кто желает укрепить мышечный корсет
Кто хочет избавиться от привычки контролировать каждое движение и научиться двигаться свободно и уверенно
Кто хочет иметь мобильный и свободный в движениях корпус
Кто стремится чувствовать гармонию с телом и наслаждаться движениями в танце и повседневной жизни

Что будет на курсе
1 Разминка, направленная на подготовку и разогрев тела к тренировкам.
7 Основных тренировок по 15-25 минут
Каждая тренировка оснащена таймкодами чтобы вам было наиболее удобно возвращаться к нужным для вас упражнениям
+2 Теоретических видео
Ваша база знаний, где вы найдете ответы на самые распространенные вопросы, возникающие в процессе прохождения курса, а также рекомендации и практические советы для эффективного освоения материала и достижения лучших результатов.
+1 Танцевальная связка
На основе изученных
На курсе движений

​

Кому подойдет этот курс?
Новичкам в фитнесе
Придете к первым результатам в построении тела мечты и влюбитесь в себя

Тем, кто не получает желанного результата от тренировок
За месяц курса добьётесь поставленной цели, даже если раньше не получали результат годами

Опытным спортсменам
Начнете получать бОльшие результаты за меньшее количество времени, выведете тренировки на новый уровень эффективности

Программа обучения
1 блок. Начало перемен
Вливаемся в курс, получаем всю базу для достижения максимального результата, вводим занятия по курсу в привычку и готовим себя к силовым тренировкам

2 блок. Тренировки ЗАЛ
Каждую неделю новые силовые тренировки на ягодицы и верх тела. Учимся наслаждаться процессом, занимаемся в кайф и получаем первые результаты

3 блок. Тренировки ДОМ
Каждую неделю новые силовые тренировки на ягодицы и верх тела. Из инвентаря нам понадобятся резинки

Что входит в тариф:

• ГАЙД о эффективной тренировки на ягодицы
• Готовые рационы питания + рецепты
• 9 тренировок для зала (с озвучкой техники выполнения)
• 9 тренировочных комплексов для дома с фитнес резинками
• Гайд против целлитита

Продажник: