[popovichfit] Коррекция. Ноябрь 2026 (Наталья Попович)

​

Длительность 1 потока - 5 недель

О курсе
Курс Коррекция помогает избавиться от болей, улучшить осанку и восстановить баланс тела, устраняя первопричины проблем, а не только их последствия.
Исправить осанку и снизить боли без сложных тренировок
Понять свое тело убрать мышечные зажимы и улучшить подвижность
Вернуть лёгкость в движении и создать устойчивый фундамент для здоровья

Из чего состоит курс?
Коррекционные тренировки
Мягкие и эффективные тренировки 5 раз в неделю для улучшения осанки, восстановления мышц тазового дна, после родов, снятия напряжения и активации мышц.

Дополнительные материалы и поддержка

• Разбор частых ошибок и рекомендации по их исправлению.
• Доступ к чату с обратной связью с участниками и тренерами.
• Лекции от Натальи: «Дыхание, посевский живот», «тазового дна», «Работа ягодичных мышц»
• Зарядки от 8 минут

Комплексная работа с осанкой
Снижаем нагрузку на позвоночник и суставы, убираем дисбалансы в теле.

Техники самомассажа и расслабления

• МФР — работа с триггерными точками для снятия зажимов.
• Тейпирования шрамов, диастазов, отеков и др.
• Улучшение лимфотока и уменьшения отеков.

Женское здоровье
Железодефицитная анемия, дисменорея, гипотиреоз, сон и др.

Работа с дыханием и тазовым дном

• Как дыхание влияет на живот, осанку и общее самочувствие.
• Доказательная база в работе с мышцами тазового дна.

Блок по питанию
Все о питании с примерами меню.