Нейро-щит: Нейрогимнастика для поясницы (Марина Корпан)

​

Новый подход к работе с хронической болью через мозг и нервную систему!
Задача прикладной неврологии - перепрограммировать нейроны и схему движения: мы должны создать позитивный двигательный опыт и переобучить нервную систему работать по-другому.Звучит сложно, а на деле 5 минут вашего времени и несложные упражнения!

Я открываю для вас новое направление: прикладную неврологию!
Неврология изучает нервы и ее болезни. Прикладная неврология применяет эти знания к обычным движениям, чтобы вы могли помочь себе сами. Это работа с нервной системой через движение и сенсорные сигналы.

Откуда берётся боль

• Нервная система работает на автоматизме, чтобы экономить энергию.
• Один раз было неудачное движение, и она запомнила его как опасное.
• Теперь не пускает в эту амплитуду и сразу даёт боль, даже спустя годы.

Что мы делаем

• Показываем нервной системе новые безопасные движения, в том числе те, которыми вы не пользуетесь.
• Переобучаем её и создаём новый комфортный двигательный опыт.

Занятия по 5–10 минут.
Работа через глаза, обоняние, прикосновения.
Подключаем парасимпатику и блуждающий нерв: больше спокойствия, меньше напряжения.
В начале - тест подвижности (присед, поворот, наклон), после упражнения ретест. Вы сами видите разницу.

Это не тренировка
на выносливость.
Это тренировка нервной системы!

Нейро-щит: Нейрогимнастика для поясницы
Нейрогимнастика для уменьшения дискомфорта и улучшения подвижности поясницы
11 нейро-практик

Работаем с поясницей, дыханием и нервной системой, чтобы уменьшить боль и вернуть свободу наклонов и поворотов.
Подключаем диафрагму, зрительную систему, движения глаз и специальные нейропрактики, чтобы улучшить контроль движений и комфорт в пояснице.

Что вас ждёт?

• Освоим специальные дыхательные практики с медленным ритмом.
• Будем сочетать дыхание с наклонами и движениями позвоночника.
• Подключим повороты головы и движения глаз во время наклонов.
• Поработаем с движениями глаз в разных направлениях.
• Освоим нейропрактики с переводом взгляда с одного объекта на другой.
• Добавим задания на координацию пальцев, рук и глаз.

Что понадобится?

• Ничего специального!
• Только немного свободного пространства и ваше внимание.

Нейро-щит - Это не только работа с болью!

• Мы параллельно заботимся о состоянии всей нервной системы!
• Во время нейропрактик мы подключаем механизмы, которые помогают нервной системе переключаться из режима напряжения в состояние расслабления и восстановления - парасимпатический режим.

Что это даёт организму?

• Помогает снизить нервное напряжение и уровень стресса
• Способствует расслаблению и успокоению
• Создаёт условия для более качественного сна
• Поддерживает процессы пищеварения
• Помогает справляться с ощущением тревоги и внутреннего напряжения

Как мы это делаем в наших программах?

• Поясница
  используем медленное дыхание, которое помогает регулировать активность нервной системы и способствовать расслаблению

Противопоказания
Сначала к врачу, не к упражнениям

• Поясница: онемение в промежности, нарушение мочеиспускания или дефекации, нарастающая слабость в ногах, боль ночью без связи с движением, температура, необъяснимая потеря веса, острая боль после травмы; послеоперационный период;