Лёгкость в животе — начните с ежедневных практик (Назгуль Аубакирова)

​

Cамомассаж, дыхание и разминка в вашем темпе. Уберите вздутие и тяжесть — без врачей, таблеток и сложных программ.

Этот комплекс для вас, если
Вы хотите помочь себе быстро и самостоятельно — без очередей к врачу и дорогих процедур
Сидячая работа в офисе
Тело затекает, диафрагма не двигается, печень работает вполсилы
Частые поездки и разъезды
Сбитый режим, перекусы на ходу — живот постоянно «протестует»
Вздутие и тяжесть
Дискомфорт после еды, ощущение, будто всё внутри «стоит»
Нет энергии и настроения
Когда внутренние органы не работают — нет ни сил, ни настроения
Хочется помочь себе самой
Без зависимости от врачей, таблеток и дорогих курсов
Мало времени на себя
Практика, которую вы сможете вписать в свой ритм жизни

Ваше тело просит о помощи
Печень — это печка вашего тела: она греет, очищает, запускает обмен веществ. Когда вы сидите целый день и неправильно дышите, эта печка затухает.
Желчь застаивается, пища не расщепляется, лимфа — армия вашего иммунитета — не может бороться с токсинами.
Регулярная практика — и вы перезагружаете весь свой ЖКТ. Без таблеток, без врачей, своими руками.
Желчь застаивается → вздутие и тяжесть
Диафрагма не работает → органы «прилипают»
Лимфа стоит → иммунитет слабеет
Кишечник перегружен → нет энергии

Что изменится в вашем теле/ Первые изменения вы почувствуете уже после первого занятия
После первого занятия
Тело начнёт отвечать
Услышите, как лимфа начинает двигаться
Почувствуете лёгкость в животе и груди
Заметите улучшение пищеварения
Вернётся тепло и энергия

Через неделю практики
Привычки закрепятся
Вздутие уходит, живот становится плоским
Печень и метаболизм работают нормально
Улучшится сон и настроение
Появится чувство свободы в своём теле

Что входит в комплекс
4 видео-урока с пошаговыми техниками, которые вы сможете выполнять в любом месте
Самомассаж живота — Скорая помощь
Утренний ритуал от Назгуль Ханым, который перезагружает весь ЖКТ. Вы научитесь находить точки застоя желчи, прогревать печень руками, прорабатывать тонкий и толстый кишечник, и проверять положение своих органов через пульсацию в пупке. Техника, которой тысячи лет.
Лимфа — это армия твоего тела
От Назгуль Ханым: поймёте, как лимфатическая и иммунная системы защищают вас. Узнаете про 21-дневное очищение организма, правильное дыхание, влияние питания и эмоций на ваши органы. Лимфа собирает токсины — научитесь помогать ей работать.
Ежедневная функциональная разминка
Японская ходьба, работа со стопой, диафрагмальное дыхание, скрутки позвоночника — методика Назгуль Ханым. Упражнения — и каждая мышца, каждый сустав, каждый внутренний орган приходит в движение. Подходит для любого возраста.
Обновление для печени и метаболизма
От Назгуль Ханым: диафрагмальное дыхание в тепле для прогрева печени, кровообращение и вывести лишнюю слизь из организма. Сауна, дыхание, работа с рёбрами — простые техники с мощным эффектом.