Комплект «Нейро-щит: всё тело» (Марина Корпан)

​

3 курса, которые научат мозг отключать боль
Новый подход к работе с хронической болью через мозг и нервную систему!

Задача прикладной неврологии - перепрограммировать нейроны и схему движения: мы должны создать позитивный двигательный опыт и переобучить нервную систему работать по-другому.Звучит сложно, а на деле 5 минут вашего времени и несложные упражнения!

Я открываю для вас новое направление: прикладную неврологию!
Неврология изучает нервы и ее болезни. Прикладная неврология применяет эти знания к обычным движениям, чтобы вы могли помочь себе сами. Это работа с нервной системой через движение и сенсорные сигналы.

Откуда берётся боль

• Нервная система работает на автоматизме, чтобы экономить энергию.
• Один раз было неудачное движение, и она запомнила его как опасное.
• Теперь не пускает в эту амплитуду и сразу даёт боль, даже спустя годы.

Что мы делаем

• Показываем нервной системе новые безопасные движения, в том числе те, которыми вы не пользуетесь.
• Переобучаем её и создаём новый комфортный двигательный опыт.

Занятия по 5–10 минут.
Работа через глаза, обоняние, прикосновения.
Подключаем парасимпатику и блуждающий нерв: больше спокойствия, меньше напряжения.
В начале - тест подвижности (присед, поворот, наклон), после упражнения ретест. Вы сами видите разницу.

Это не тренировка
на выносливость.
Это тренировка нервной системы!

Нейро-щит: три программы для трёх проблемных зон
Я подготовила для вас три самостоятельных курса.
Вы можете выбрать именно ту область, которая сейчас нуждается в особом внимании.

Курс № 1 Нейрогимнастика для коленей
Нейрогимнастика для уменьшения боли и улучшения подвижности коленных суставов
9 нейро-практик

Работаем с нервной системой, мышцами и двигательным контролем, чтобы уменьшить боль и улучшить подвижность коленных суставов.

Что будем делать?

• Работать с малоберцовым и подкожным нервами в рамках специальных нейродинамических практик.
• Выполнять движения коленным суставом.
• Использовать движения ног и стоп в разных направлениях.
• Подключать тазобедренные суставы и круговые движения.
• Использовать дополнительные сенсорные стимулы.
• Подключать работу глаз и дыхательные практики.

Что понадобится?

• Зубная щётка с вибрацией.
• Любимый аромат или духи.
• Небольшая подушка

Какие нейропрактики вас ждут?

• Движения ног и стоп. Будем сочетать наклоны с разными положениями стопы и ноги.
• Круговые движения. Подключим тазобедренные и коленные суставы, будем учиться управлять движением в разных направлениях.
• Выпады с дополнительной координацией. Будем выполнять движения вперёд, назад и в стороны, добавляя работу с руками.
• Работа с глазами. Подключим саккады и другие зрительные упражнения.
• Обоняние и тактильные сигналы. Используем любимый аромат и прикосновения к области грудины в специальных практиках.

Курс № 2 Нейрогимнастика для шеи
Нейрогимнастика для уменьшения дискомфорта и улучшения подвижности шеи
12 нейро-практик

Работаем с шеей и плечевым поясом, чтобы уменьшить боль, снять напряжение и вернуть комфорт повседневным движениям.
Подключаем дыхание, зрительную систему и специальные нейропрактики, чтобы по-новому работать с движениями головы и шеи.

Что вас ждёт?

• Освоим глайды — специальные контролируемые движения шеи.
• Подключим саккады — быстрые движения глаз.
• Поработаем над усилением шейно-глазного рефлекса.
• Научимся сочетать движения глаз и головы.
• Подключим дыхательные практики и работу с диафрагмой.
• Используем небольшой гимнастический мяч для специальных нейропрактик.
• Поработаем над координацией движений головы, глаз и рук.

Что понадобится?

• Небольшой гимнастический мяч, который можно слегка спустить.

Курс № 3 Нейрогимнастика для поясницы
Нейрогимнастика для уменьшения дискомфорта и улучшения подвижности поясницы
11 нейро-практик

Работаем с поясницей, дыханием и нервной системой, чтобы уменьшить боль и вернуть свободу наклонов и поворотов.
Подключаем диафрагму, зрительную систему, движения глаз и специальные нейропрактики, чтобы улучшить контроль движений и комфорт в пояснице.

Что вас ждёт?

• Освоим специальные дыхательные практики с медленным ритмом.
• Будем сочетать дыхание с наклонами и движениями позвоночника.
• Подключим повороты головы и движения глаз во время наклонов.
• Поработаем с движениями глаз в разных направлениях.
• Освоим нейропрактики с переводом взгляда с одного объекта на другой.
• Добавим задания на координацию пальцев, рук и глаз.

Что понадобится?

• Ничего специального!
• Только немного свободного пространства и ваше внимание.

Нейро-щит - Это не только работа с болью!

• Мы параллельно заботимся о состоянии всей нервной системы!
• Во время нейропрактик мы подключаем механизмы, которые помогают нервной системе переключаться из режима напряжения в состояние расслабления и восстановления - парасимпатический режим.

Что это даёт организму?

• Помогает снизить нервное напряжение и уровень стресса
• Способствует расслаблению и успокоению
• Создаёт условия для более качественного сна
• Поддерживает процессы пищеварения
• Помогает справляться с ощущением тревоги и внутреннего напряжения

Как мы это делаем в наших программах?

• Шея
  сочетаем дыхательные практики, работу с глазами и специальные движения, направленные на координацию и регуляцию нервной системы
• Колени
  подключаем работу с блуждающим нервом через специальные сенсорные практики, в том числе обоняние и тактильные ощущения
• Поясница
  используем медленное дыхание, которое помогает регулировать активность нервной системы и способствовать расслаблению

Получается двойная польза: мы уделяем внимание проблемным зонам тела и одновременно создаём условия для восстановления нервной системы!

Комплект «Нейро-щит: всё тело»
32 нейро-практики
Зачем ограничиваться одной зоной, если можно получить доступ сразу ко всем трём программам?

В комплект входят:

• Нейрогимнастика для коленей
• Нейрогимнастика для шеи
• Нейрогимнастика для поясницы

Противопоказания
Сначала к врачу, не к упражнениям

• Шея: боль после травмы, ДТП или падения; послеоперационный период; внезапная очень сильная головная боль; головокружение вместе с двоением в глазах, нарушением речи, слабостью или онемением лица и руки; нарастающее онемение или слабость в руках
• Поясница: онемение в промежности, нарушение мочеиспускания или дефекации, нарастающая слабость в ногах, боль ночью без связи с движением, температура, необъяснимая потеря веса, острая боль после травмы; послеоперационный период;
• Колено: горячий, красный, сильно отёкший сустав; блокировка («заклинило»); нестабильность или невозможность опереться после травмы; послеоперационный период; боль и отёк в икре.