Идеально или никак (Анастасия Ступникова)

​

Приходите с задачей, которую вы откладываете, бесконечно улучшаете или боитесь показать.

За два вечера вы разберете, что в ней действительно нужно сделать хорошо, а где начинается требование сделать идеально, определите критерий «достаточно хорошо» и выберете конкретный шаг: начать, завершить или показать сделанное.

Что будет на этом небольшом курсе:
День 1. Разберёте, где заканчивается «сделать хорошо» и начинается перфекционизм.
Поймёте, какие требования к результату действительно нужны, а какие вы добавляете от себя.

День 2. Переведёте это в конкретное действие:
если долго не начинаете — определите первый достаточный шаг
если переделываете — сформулируете критерий, когда задача закончена
если боитесь показать — разберёте, чего именно избегаете, и выберете небольшой шаг
Главное: вы приходите с одной своей задачей — той, которую откладываете, бесконечно улучшаете или боитесь показать, и рaбoтаете именно с ней.

Вам просто важно делать хорошо
Но иногда высокая планка начинает забирать слишком много времени и сил или вообще мешает действовать.
Резюме уже готово, но вы продолжаете его исправлять и не отправляете
Задача на пару часов занимает весь вечер из-за дополнительных проверок
Вы продолжаете учиться и готовиться, хотя уже можно сделать первую попытку
Готовую работу страшно показать, потому что вы сами видите в ней недостатки
Одна ошибка легко перечеркивает ощущение от всего, что получилось хорошо
После результата вместо удовлетворения появляется мысль: «Можно было лучше»

Вы выберете одну свою реальную задачу
С помощью упражнений, вопросов Насти и разбора примеров вы определите:
что действительно необходимо для результата;
какие требования вы добавляете уже от себя;
в какой момент начинаются лишние проверки, подготовка или переделки;
какой результат в вашей ситуации можно считать достаточным;
что конкретно вы сделаете после курса.
«Давно собираюсь начать, но все еще готовлюсь».
«Не могу закончить и постоянно переделываю».
«Работа готова, но мне страшно ее показать».
«После ошибки хочется все бросить и начать заново».

Где заканчивается «сделать хорошо» и начинается «идеально или никак»
Перфекционизм проявляется по-разному.
Один человек долго не начинает. Другой не может закончить. Третий все делает вовремя, но тратит на результат гораздо больше сил, чем требует задача. какие требования к результату действительно оправданы;
что вы требуете от себя сверх задачи;
почему так трудно допустить неидеальный результат;
какую цену вы уже платите за эту планку.
Практика
Возьмете свою задачу и разделите: что действительно необходимо для результата и что является вашим дополнительным требованием к себе.

Как действовать, если результат может быть неидеальным
Во второй день переводим разбор в конкретное действие.
Если вы долго не начинаете Определите первый достаточно хороший шаг.
Если постоянно переделываете Сформулируете критерий, после которого задача считается законченной.
Если боитесь показать результат Разберете, чего именно пытаетесь избежать и какой небольшой шаг можете сделать.
Если тяжело переживаете ошибки Отделите реальные последствия ошибки от требований и выводов о себе.
Практика
К концу встречи у вас будет: критерий «достаточно хорошо» для своей задачи; точка, в которой можно остановиться; конкретное действие, которое вы проверите после курса.

Конкретный результат двух вечеров
Одна разобранная задача из вашей жизни.
Список реальных и дополнительных требований к результату.
Свой критерий «достаточно хорошо».
Конкретный следующий шаг: начать, завершить или показать сделанное.
За два вечера вы поработаете с одной конкретной ситуацией, определите критерий достаточного результата и подготовите следующий шаг.