Эффективное прощение себя (Инна Мурашова)

​

Текст и озвучивание записи: Инна Мурашова
Продолжительность записи: 43 мин. 22 сек.
Формат: mp3

Что такое Эффективное Прощение, для чего нужно его использовать и как работать с записями.

Почему возникла мысль сделать эти записи Эффективного Прощения и выложить их для вас?
Потому что множество проблемных ситуаций, которые сегодня есть у людей, можно достаточно быстро решить при помощи практики искреннего прощения.

Эти записи — практическое руководство и инструмент, вас следует только

• Принять решение простить человека.
• Ознакомиться с теорией Эффективного Прощения.
• Купить запись Прощения.
• Работать с Прощением.

Методику Эффективного Прощения разработал А. Свияш.

Вот видео, просмотрев которое, вы поймёте механизм работы этого приёма, увидите, как нужно дышать и определите, что вы получите в результате применения приёма Эффективное Прощение.
И, собственно, вы можете самостоятельно работать с Прощением по этому видео.

Что я предлагаю вам в моих записях?

Долгое время я, как тренер в Центре А.Свияша, вела большие группы, где мы на практике занимались Эффективным Прощением. И я поняла, что нужно максимально упростить процесс Прощения.
Рекомендуется составить Формулу, включить музыку и под музыку дышать, читать формулу и повторять её про себя. Для новичков это достаточно сложный процесс, особенно, если они занимаются самостоятельно.
Вот я и записала под музыку самые распространённые фразы Прощения.
И вам для работы остаётся только загрузить эту запись в МР3- плеер, телефон или компьютер, и вы в любое время сможете заниматься Прощением. Очень удобно и результативно.

Как нужно работать с записью.

• Постарайтесь уединиться, попросите вам не мешать. Животных тоже хорошо бы изолировать, как правило, животные очень реагируют на энергетику Прощения.
• Включите запись.
• Вы должны заниматься СТОЯ, ни в коем случае нельзя лежать. Сидеть можно, но нежелательно, лучше всего стоять, можно пританцовывать, размахивать руками, наклонять туловище и т. д. Движения очень облегчают работу. Многие мои клиенты занимаются Прощением на прогулке в парке, на беговых дорожках. Но это уже лучше приспосабливать для себя чуть позже, когда вы уже лучше будете понимать, как вам работать с Прощением результативнее.
• Вы дышите ртом, как показал Свияш несколько минут с музыкой. У вас, скорее всего, закружится голова, пересохнет о рту и появится желание закончить делать Прощение. Эти реакции — совершенно нормальны. Это — мысли вашего ума, которому очень страшно потерять контроль. Пройдите через эти мысли и продолжайте дышать.
• Вы слышите фразы и повторяйте их ПРО СЕБЯ, продолжая дышать. Самое важное — вы продолжаете дышать ртом и повторяете фразы про себя 1-2 раза.
• Если у вас возникнут различного рода болевые ощущения, онемение, спазмы: продолжайте дышать и выдох направляйте в то место, где возникли болевые ощущения.
• Заниматься Эффективным Прощением лучше всего ежедневно, это в идеале. Желательно 2-3 раза в неделю.

Подробно о том, зачем нужно Прощение, вы можете послушать в моём мини-вебинаре «Как перестать переживать».

Прощение всегда нужно начинать с себя. Сюда же входит и Прощение тела.
Основательно проработайте Прощение себя, потом Прощение мамы и папы и уже после этого переходите к Прощению мужчины, денег и т.д.